缺維生素怎麼辦

簡要回答

缺乏維生素需要及時的補充，畢竟維生素一旦缺乏之後，可能會產生眾多情況，像渾身無力，口角出現炎症等等。在現實生活中，缺乏維生素a會出現夜盲症，此時需要及時的補充維生素a類的食物或者是直接吃AD膠丸。

小夥伴們出現了口角炎，這時候可以適當的吃雞蛋黃，植物的種子。畢竟這些食物中含有大量的維生素B族，當然也可以直接吃維生素B族類的藥片。

要是缺乏維生素D往往會出現低鈣血癥，這個時候想要及時有效的補充的話，可以補充維生素D類的。也可以直接在陽光下照射，不過天氣炎熱，小夥伴們不要直接跟在陽光下照射。

雖説在陽光下照射，可以讓皮膚當中的維生素D，變成了活性的維生素D，從而有利於鈣元素的吸收。但是曬太陽，也需要注意細節。

最後缺乏維生素C時容易出現壞血病，壞血病對人體影響頗大。建議適當多吃新鮮的瓜果蔬菜，也可以補充維生素C片狀藥物。