寶寶長期大便乾燥如何調理？

俗話説:“人食五穀雜糧，難免有個病痛。”對於身心正處於生長髮育階段的孩子來説更是如此，稍不注意就可能患上各類疾病，如感冒發燒，腹痛腹瀉等，若不及時進行治療的話，便很容易導致病症加重，甚至對生命健康構成威脅。今天來給大家説説寶寶長期大便乾燥該如何調理？以幫助提高身體素質。

操作方法

避免零食
在日常生活中，有些父母會因為過度溺愛而給孩子準備各種各樣的零食，如方便麪，薯片，糖果等，雖能解一時嘴饞，但過量食用的話，裏面所含有的色素，添加劑，防腐劑等有害物質便很容易對腸胃造成刺激，影響到正常的代謝。建議大家平時應嚴格控制好零食量，必要時可自制些小吃來進行代替。

定時排便
研究表明，正常人每天排便一次為最佳，對於孩子來説也是如此，若因為排便困難而有意的憋着不排的話，不僅不利於腸道健康，容易增加患病概率，還會使大便變得更加乾燥，形成惡性循環。建議大家平時應儘量讓孩子養成規律的排便習慣，一有便意就及時排出，以使腸道保持潔淨性，使大便乾燥的情況得到改善。

補充水分
俗話説:“水是生命之源，”可見其對於我們每個人的重要性。若孩子平時總是以各類飲料來代替開水的話，一來會影響到牙齒的正常生長，使其出現變色，脱落等情況，二來會使代謝功能出現紊亂，不利於毒素和垃圾的儘快排出。建議大家平時應儘可能的保證孩子的每天飲水量不少於五杯水，其不僅能夠對大便起到軟化作用，促進排出，還有利於改善肌膚狀況。

纖維食物
除去體質原因外，食物的是否合理也是影響孩子排便的原因之一，若孩子平時的飲食過於辛辣刺激的話，也是容易使大便變得乾燥和患上其他腸胃疾病的。所以建議大家平時應保證飲食的清淡性，多給孩子吃些富含膳食纖維的食物，如蔬果，粗糧等，以幫助促進腸胃蠕動和潤腸通便。

保暖得當
隨着秋季的來臨，使得大部分地區的氣温都處於下降狀態，此時有些家長便會因為害怕孩子受涼感冒而給其穿得過厚，殊不知這樣一來會使孩子的正常活動受到限制，二來會讓孩子大量出汗，使體內的水分大量流失掉，導致大便變得更加乾燥。建議大家應根據天氣的變化來合理的給孩子添減衣物，厚度適中即可。

進行運動
在日常生活中，有些父母會出於安全考慮而有意的減少孩子户外活動的次數，長時間下去不僅極易出現消化不良的情況，使排便受到影響，還不利於孩子的心理健康。建議大家平時應時常帶孩子去户外活動下，如跑步，跳繩等，既能夠促進體內的新陳代謝，還可以起到開闊眼界和放鬆身心的作用。

使用藥物
現在市面上的藥物有很多種，若孩子便祕的情況比較嚴重的話，則建議大家可帶其去醫院做一個詳細的檢查，之後讓醫生根據經驗來確定病因和治療方法，如服用消化類藥物，使用開塞露等，以短暫的幫助改善，但應注意不要經常使用，以免形成依賴。