![在哪些地方可以釣到野生魚]( "在哪些地方可以釣到野生魚")
- 對於很多釣魚愛好者來説，單純的在養魚塘裏垂釣已經不是很刺激的事情了，大家更熱衷於在野外垂釣野生魚。再説野生魚相比養殖的魚來説，味道更鮮美，垂釣難度更大，非常適合釣友們施展高超的垂釣技能。那麼在哪些地方（位置）可以釣到我們想要的野生魚呢？一、可以釣到野生魚的地域有哪些...
- 19984
![蝙蝠肌怎麼練]( "蝙蝠肌怎麼練")
- 要想鍛鍊完美的蝙蝠肌，首先要知道什麼是蝙蝠肌。蝙蝠肌是指手臂展開像蝙蝠翅膀的的背闊肌。雙臂是人體運動的平衡器官，它在生活呈現出各種各樣美妙的肢體語言。然而隨着年齡的增長，會讓手臂脂肪堆積。操作方法（01）接下來就來學習幾個動作，可以自由組合成一套運動，器械高位下拉，這...
- 16090
![山姆高德式的上籃是如何完成的？]( "山姆高德式的上籃是如何完成的？")
- 山姆高德上籃，是籃球中控球后衞經常使用的上籃方式，今天就由我簡單介紹一下這個動作的要領操作方法（01）雙手連續體前變向，向防守者靠近（02）突然一個變向之後向另一路走（03）一隻手把球往側面扔出（04）另一隻手猛地拉回（05）突入籃下（06）完成上籃特別提示1.猛地將球拉回那一下，一定要迅猛快速...
- 12213
![漂移板教程：新手玩板需要注意哪些問題]( "漂移板教程：新手玩板需要注意哪些問題")
- 漂移板是一項很時髦的運動，但是想要迅速掌握他的漂移技巧，需要注意一下幾點問題。操作方法（01）心急吃不了熱豆腐，對於新手來講，最忌諱的就是眼高手低，看見身邊有N多的高手飄來漂去，心中難免會有一絲焦急，但是請新手朋友記住一句話，要想當爺爺就要先當孫子，高手都是從菜鳥走過來的，把...
- 20455
![籃球運動中怎樣運球？]( "籃球運動中怎樣運球？")
- 每個男孩的心中都藏有一個籃球夢。運球在籃球運動中至關重要，您知道怎麼運球嗎？您的運球動作規範嗎？步驟/方法（01）第一種：控制式運球要讓身體保持在球和防守隊員之間，球運得緊靠身體，使防守隊員要想打掉你的球很困難。同時還要用非運球手進一步保護球。要保持抬頭，眼睛不看球，這樣...
- 22082
![山地車騎行技巧]( "山地車騎行技巧")
- 現在越來越多的人都喜歡上了越野山地車運動。所以紮實的基礎技術是剛山地車愛好者必須要做到的，只有掌握了紮實的基礎技術才有利於山地車騎行的安全性，為山地車騎行帶來更多的樂趣。所有登山車在林道騎乘時的動作都以五大核心技術為本，總括這五大核心技術是觀察力、平衡、煞...
- 8072
![籃球前鋒如何打球]( "籃球前鋒如何打球")
- 小前鋒和大前鋒往往是一支球隊的王牌，主要得分手，他們具有後衞般的速動和技巧，又有身高天賦，像杜蘭特，詹姆斯等，那麼前鋒應該如何打球呢？操作方法（01）第一，突破扣籃。扣籃對有身高的前鋒來説易如反掌。（02）第二，快攻扣籃。（03）第三，利用錯位，強打對手小後衞。（04）第四，跟後衞擋拆順下扣籃。（05...
- 7323
![學溜冰鞋的技巧]( "學溜冰鞋的技巧")
- 輪滑是一種流動和跳躍中展現技巧美的休閒運動，是速度、力量和技巧的完美結合。輪滑鞋也稱為旱冰鞋、溜冰鞋，經常看到廣場上有年輕人滑出各種花式動作，你想不想試試呢？在學習輪滑時有哪些技巧呢？操作方法（01）技巧一：鍛鍊腿部力量在滑輪滑時，身體的重心靠下，基本都是靠腿部的力量支撐...
- 5474
![‘’拜佛過人‘’你也可以學會]( "‘’拜佛過人‘’你也可以學會")
- “拜佛”是個假動作成功的前提：1、對方知道你的投籃準。2、你具有連貫做出這個動作不走步不翻腕。3、對面身體素質跟你相差不多或者靈敏性較差。在運球的時候，做出想要急停投籃或者上籃的假動作。欺騙對方重心上移或者起跳。藉助對方重心提起，沒有辦法迅速移動跟進，突破過人...
- 6010
![單手俯卧撐教程]( "單手俯卧撐教程")
- 教你如何鍛鍊單手俯卧撐操作方法（01）第一階段準備姿勢：面向牆站立，雙掌平舉前伸貼牆面，指尖向上，雙掌距離與肩同寬，雙腳併攏。完整動作：身體前趨，保持身體正直，手肘向兩肋回收，不要外展，至額頭觸碰到牆面，再恢復原位。（02）第二階段找一個高度為你身體一半的支撐物，例如桌子準備動作：姿勢與...
- 22703
![如何練習三分球]( "如何練習三分球")
- 三分球訓練計劃操作方法（01）制定一個兩個月的三分球練習計劃，如果每天都能練習一小時，那麼兩個月後，你的三分投射能力，將會有一個很大的提高，我當年就是利用一個暑假的時間，很好的提高了三分投射的能力，基本上在自己練習三分的時候，命中率保持在百分之七十左右（02）熱身，這是任何運動的...
- 30108
![圖解感知健美操基本動作之雙腿類]( "圖解感知健美操基本動作之雙腿類")
- 雙腿類動作指的是雙腿站立，身體重心在兩腿之間的動作。步驟/方法（01）並腿跳Jump動作描述：兩腿併攏跳起。技術要點：落地緩衝有控制。（02）分腿跳Squatjump動作描述：分腿站立屈膝半蹲，向上跳起，分腿落地屈膝緩衝。技術要點：屈膝半蹲時，大、小腿夾角不小於90度。（03）開合跳Jumpingjack動作...
- 24308
![迅速練出腹肌的鍛鍊方法]( "迅速練出腹肌的鍛鍊方法")
- 腹部，是男士健身鍛鍊的重點。腹部處在身體的最中央，是特別容易引人注目的部位，從人體健美角度看，真正健美性感的腹部應由細而有力的腰和線條明顯的腹肌構成。因此，請您不要忽視腹部的健美鍛鍊。1.側身彎腰運動（01）直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上...
- 12707
![教你如何增肥增肌]( "教你如何增肥增肌")
- 操作方法01特別提示增肥增肌不是一兩天就能成功的，要堅持努力下去。本文只是個人一些愚見，僅供差考。...
- 7975
![錨杆怎麼使用？錨鈎怎麼綁？怎麼錨魚？]( "錨杆怎麼使用？錨鈎怎麼綁？怎麼錨魚？")
- 錨魚對於很多人來説都有不同的看法，有的人覺得太殘忍，有的人覺得也是屬於釣魚的一種方式，不管怎樣，都算是捕獵行為，留大放小，不留生活垃圾，讓自然界保持平衡的行為我們提倡，過度的捕撈以及不守法的行為我們堅決不做，凡事有個度就是最好的了，下面講些錨魚的簡單小知識，感興趣的朋友可...
- 10093
![每天健身時間]( "每天健身時間")
- 健身分為不同種類，增肌訓練和減脂訓練，還有綜合訓練，不同的訓練時間都不同，我們應該注意的點也不同。操作方法（01）以增肌為目的的健身需要做力量訓練，對於力量訓練有效健身時間45-60分鐘（不包括熱身和拉伸運動）。（02）長時間的力量訓練，會導致身體進行有氧訓練狀態，消耗蛋白質使人消瘦，...
- 8581
![高爾夫球怎麼打]( "高爾夫球怎麼打")
- （01）打高爾夫球最基本原則就是將一顆球自球枱連續打擊至其進洞為止。簡而言之，即是由第一杆開始，接着第二、第三杆，重複地擊球，將球打進洞。若是拿着球移動，或是利用投擲、滾地等方法，都是違反規則的。（02）重疊握杆法，握法之所以使用最普遍，是因為它能夠較好地保持兩手的一體感，便於控...
- 21199
![有效提高自由泳速度四步走]( "有效提高自由泳速度四步走")
- 健身是一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛鍊，才能察覺得到。怎樣來提高自由泳的速度，應該從多方面綜合入手，需要陸地體能練習和水中動作優化同...
- 11706
![如何踢出外腳背弧線球？]( "如何踢出外腳背弧線球？")
- 外腳背弧線球能製造與內腳弓弧線方向相反的旋轉，形成外旋球。在實戰中，外腳背弧線球以速度快、力量大，旋轉強烈、隱蔽性強而聞名，在定位球、運動中傳過頂球以及迎球攻門等實戰中得到了廣泛應用，也是衡量一名足球運動員技術水平高低的一項指標。操作方法（01）站位和重心。觸球前，支...
- 15217
![卡路里的舞蹈怎麼跳呢-動作簡單分解？]( "卡路里的舞蹈怎麼跳呢-動作簡單分解？")
- 生活中，嘴的控制，實屬很難很難，然而沒有控制住嘴，就得學會如何消耗平時所積累的卡路里，那麼如何消耗卡路里呢？下面為大家分享下關於”如何消耗卡路里”的：操作方法（01）1、起誓卡路里——我的天敵天敵——動作即”旋轉”，此動作分解——雙手舉起放置兩側，隨着雙腳原地旋轉；如下圖：（02）2、...
- 21341
![瑜伽基本坐姿蓮花坐配圖詳解]( "瑜伽基本坐姿蓮花坐配圖詳解")
- 練習蓮花坐姿，需要我們的身體有一定的靈活性，主要是膝關節和髖關節的靈活，這個體式是瑜伽的基本體式之一，是一個靜坐冥想的絕佳體式，在練習中，可以幫助我們遠離憤怒，嫉妒等不良情緒。操作方法（01）以山式坐姿坐好，用雙手將右腿彎曲，並將右腳置於左大腿之上接近腹溝處，腳趾超出大腿外側...
- 18072
![你知道户外運動和室內運動的區別嗎？]( "你知道户外運動和室內運動的區別嗎？")
- 很多人都覺得室內運動好，不受外界環境影響，而且乾淨，運動器械較多，能全方位的鍛鍊，但是很少有人知道户外運動和室內運動的區別，其實沒有你想象得那麼簡單。操作方法（01）室內運動：1、不受天氣影響風吹不到雨淋不到，對皮膚沒有刺激作用。2、室內運動的摩擦力小，對心肺系統的鍛鍊很小。...
- 8202
![釣魚用什麼魚鈎好？常見魚鈎分類及優缺點]( "釣魚用什麼魚鈎好？常見魚鈎分類及優缺點")
- 現在垂釣用的魚鈎繁多，很多朋友不知道用什麼好，除了釣歪嘴魚，黃鱔什麼的特殊魚種，關於常見淡水魚類，下面簡單的為大家介紹下就知道了。操作方法（01）釣鯽魚以及其它小魚用什麼？必然是袖鈎最好用，輕啊，小鯽魚非常容易吸入，鈎條細，刺魚簡單好用（02）赤袖以及溪流鈎，同樣兼顧袖鈎的性能，關於顏...
- 4234
![NBA一共有幾隻球隊分別叫什麼]( "NBA一共有幾隻球隊分別叫什麼")
- NBA一共分為兩大部，一個是東部，一個是西部，一共有30支球隊東部球隊（01）東部的球隊有凱爾特人、騎士、猛龍、雄鹿、步行者（02）奇才、76人、活塞、尼克斯、熱火（03）籃網、魔術、黃蜂、公牛、老鷹西部球隊（01）西部的球隊有火箭、勇士、馬刺、森林狼、掘金（02）開拓者、鵜鶘、爵士、雷霆、...
- 19661
![瑜伽入門基本動作，每天10分鐘讓你的身體更挺拔]( "瑜伽入門基本動作，每天10分鐘讓你的身體更挺拔")
- 瑜伽入門體式，從頭做到尾，每個動作都連貫起來，快速達到入門級。話不多説，想要開始練習瑜伽的，趕緊跟着練起來吧。操作方法（01）step1山式→仙人掌式保持身體直立，緩慢抬起雙手，來到山式，緩慢放下雙手，肩胛骨向後收，來到仙人掌式。（02）step2仙人掌式→下犬式身體摺疊向下，來到下犬式，雙腳左...
- 11329
妙知谷
