每天跑5公里能减肥吗
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很多人觉得每天跑步五公里就可以减肥,今天我们来一起了解下
操作方法
(01)每天跑步五公里可以减肥,只是在于减肥的多少和后续的保持。
(02)减肥不是一朝一夕就可以完成的,是慢慢积累的过程。使用跑步的减肥方法减肥效果比较慢。而且跑步会让我们下体腿部肌肉变硬,变粗。
(03)跑步最好可以搭配其他锻炼方式和饮食,这样的方法减肥是最理想的。
(04)运动是一件需要不懈坚持的项目,不要半途而废。很多人运动减肥不成功就是因为半途而废导致不光没减肥还增肥了、
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