含硒食物有哪些
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硒是人体不可或缺的矿物质,体内无法合成,只能从食物中获取,那么,我们的生活中哪些食物含硒呢?
操作方法
(01)鱼类的有丁香鱼、青鱼、黄鳝、泥鳅、小黄鱼等。
(02)食用菌类的有松茸、红蘑、金针菇、银耳、黑木耳等。
(03)坚果类的有腰果、大杏仁、银杏干、花生仁、鲍鱼果等。
(05)肉类的有猪肾、羊肾、鸭肝、腊羊肉、火鸡肝、猪胆肝等。
(06)海鲜类的有生蚝、龙虾、海虾、海蟹、鱿鱼等。
(07)调味品类的有芥末、大蒜粉、姜、甜面酱、酱油等。
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