什么时间吃枸杞子最好？每天吃多少粒

枸杞子是生活中常见的一种养生食材，那么什么时间吃枸杞子能够充分发挥枸杞的功效呢？一天吃多少颗枸杞最好呢？

操作方法

（01）早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

（02）枸杞具有滋补作用所以最好饭后1小时后服用。

（03）痛风患者每天吃二把枸杞，每次50-80粒，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃。

（04）枸杞泡水，将洗净的枸杞15—20克，放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水、细细的嚼服枸杞子。

（05）枸杞子可以嚼服，洗净后，嚼服的时间越长，嚼的越细，吸收的越好！