56式太极拳中盘图解二
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56式太极拳中盘图解之翻转挫掌
步骤/方法
(01)身体左转。随之左掌外旋向下、向后,右手内旋向上、向前,两掌在胸前掌心相对,上下翻转挫掌一次,右掌在上,左掌在下,掌心斜相对。目视右掌。注意事项:身体左右转动,带动两手臂在胸前缠绕成圆要协调一致。注意身体转动时不要左右晃臀。翻转挫掌时采用呼气。用法同前转身挫掌,惟方向相反。
(02)动作同上,惟方向相反,左右对称。注意事项:注意在左右转身带动手臂在胸前缠绕成圆要协调一致。左脚尖点地随身体左右转动而辗转。 翻转挫掌时采用吸气。用法同此势第1分解动作。
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