长途骑行技巧

长途骑行看似简单，实则是与技巧的综合运用，否则，长途骑行只会变成你的梦魇。

操作方法

（01）首先，我们谈谈选择一辆适合你的单车。一般现在骑行长途经济实惠的两款车型，捷安特的ATX系列和美利达的公爵系列。作为非专业的骑友，这两款2000左右的车型骑行长途足矣。

（02）在确保你有一辆车况良好的自行车后，我们谈谈整车的装备。首先，我们要明确的一点是装备是次要的，人才是关键，但是装备又是必不可少的。所以，对于装备的准备，我们按照，最省钱的原则，列表如下：1、码表，随时知道自己的车速，带夜光的的最好。2、电筒，骑长途无法避免的会偶尔骑夜路。3、驮包，用来装一些干粮、衣服等，这个取决于你。4、车锁，在外骑行，人在车在。5、若干零碎物品（修车工具、备胎、头盔、手套、骑行服装等）其他装备根据个人经济状况和需要来定。

（03）其次，有了车，装备也准备好了之后，我们就来谈谈骑行技巧。1、学会规划，在出发前将自己的路线尽可能的规划好，这样有利于骑行的连贯性，否者，在路上问题真心不爽，规划路线推荐谷歌地图，路书等神器。2、问路，作为非专业骑友，我们尽管规划了路线，可难免会有走错的时候，这个时候，哦我们就要谨记“路在嘴上”，鼓起勇气去问路吧。3、速度，路况良好的情况下，车速保持在20km/h左右最好，这样能够最大限度的保持体力完成一天的骑行任务，注意，下坡速度千万不要太快，正所谓“十祸九快”，切记不要图一时之快，而酿成大祸。4、食宿，住宿尽量避免野营，毕竟是出门在外，最好住旅馆，一般就20-60一晚上。其次，不要空腹骑车，这样造成低血糖，更不利于之后的骑行。

（04）最后，骑车有益身心健康，掌握正确的骑车技巧有利于你的骑行，出发吧骑友！