眼部米字操的正確步驟
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眼部米字操的正確步驟,這裏,讓小編來給大家大概介紹一下,讓大家知道是怎麼一回事。
操作方法
01首先眼部米字操是指眼部的運動方向就向米字的字型一樣,所以叫米字操,方法也很簡單,先讓眼珠上下的移動,像寫米字中間的一豎。
02然後就是讓眼珠左右移動,像是寫米字中間的一橫。
03接着是向左上右下的方向移動,還有就是左下右上的方向移動,就完成了一個米字運動。
04每個方向的移動都需要重複3次,運動完成後需要閉目1分鐘,讓眼珠休息好,這樣堅持下去就能提高視力。
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眼部
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