怎麼快速瘦十斤
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你想減肥嗎?下面我來告訴大家怎麼快速的瘦10斤吧。
操作方法
不吃晚飯:如果你想要快速的減肥,那麼要適當的少吃一點。早飯和中午飯要正常吃,晚飯可以不吃或者少吃一點。
跑步:跑步是全身減脂的減肥運動,每天跑一個小時左右的步,直到全身都出汗了。跑步之後記得拉伸。
跳繩:跳繩也是全身減脂的有氧運動,每天跳1000左右的跳繩。跳繩之後也要拉伸。如果你在青春期還可能長高。
不吃零食:如果你想減肥,那麼你一定要控制自己的飲食。不吃奶茶,不吃薯片等零食。
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十斤
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