如何養成早睡早起的習慣
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操作方法
良好的作息規律對我們的身體健康很重要,也有助於提高我們的身體免疫力,讓我們每天更有活力。
可以買一個鬧鐘每天定好時間,讓鬧鐘負責叫我們起牀。建議每天晚上十點睡覺,七點起牀,這是最規律的作息時間。
當有朋友叫我們去過所謂的“夜生活”的時候,還是拒絕吧。身體是革命的本錢,沒有一個好身體,我們如何為自己打拼美好的未來。
一個人習慣的改變和養成需要時間,更需要堅持。一定要堅持做下去,改變自己不良的生活習慣。你會發現,我們越來越有活力了。
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早睡早起
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