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- 你想了解這些有趣的活動嗎?所有這些都有助於瘦身。事實上，起身，四處走走就會有所幫助。只要你走動起來，做點事情，那麼你就開始減肥了，另外不要忘記，喝大量的水。來看看這些可以隨時做的小運動吧!7種休閒趣味運動（01）遛狗你是否養了小狗呢?毫無疑問，它們喜歡在任何時間外出散步。只...
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![骨盆底肌羣收縮運動（提肛運動）的正確鍛鍊方式]( "骨盆底肌羣收縮運動（提肛運動）的正確鍛鍊方式")
- 提肛能夠有效鍛鍊到核心肌羣之——骨盆底肌羣骨盆底肌羣是位於骨盆腔內底部的核心深層肌肉羣，位於尿道、陰道和直腸周圍，它的作用有：支撐尿道、膀胱、子宮與直腸、承受因為運動所增加的腹部壓力，並幫助我們完成坐、卧、躺等動作、支援膀胱功能以及性交活動，使血液停留在陰莖部...
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![防水運動手錶怎麼調時間 手錶有霧氣怎麼辦]( "防水運動手錶怎麼調時間 手錶有霧氣怎麼辦")
- 防水運動手錶怎麼調時間在正常時間顯示狀態，按住START鍵，顯示時間日期，按MODE鍵三次，進入時間設定狀態，秒閃動，按STSRT鍵，校對秒，按RESET鍵，分鐘閃動，按STSRT鍵校對分鐘，再分別按RESET，STSRT鍵，可分別校對小時、日期、月份、星期，按MODE鍵返回。手錶的使用壽命與佩戴者是否正確使用和保...
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![微信運動在哪,微信運動怎麼使用]( "微信運動在哪,微信運動怎麼使用")
- 最近看到很多朋友都在微信朋友圈曬自己的每日運動數據，現在可以統計每日運行數據的軟件也是很多的，但是這裏我們怎麼使用微信運動，微信運動在哪裏呢？微信運行怎麼使用呢？其實微信運動就是一個微信官方推出的公眾賬號，這裏我們可以記錄自己每日運動的步數，和大家一起分享，也挺好玩...
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![增高的運動]( "增高的運動")
- 目前流傳的增高方法有很多種，但重要的還是要在於自身的一種堅持才行。下面介紹幾種常用方法。操作方法（01）懸垂是目前被認為最有用的一種方法，不過他也需要不斷的堅持下去才行，不是一兩日的速成功效。在單槓上面，雙手正握或者反握，全身懸空並且全身發力，然後堅持兩三分鐘就休息一...
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![飯後多久運動減肥最合適？]( "飯後多久運動減肥最合適？")
- 減肥的途徑不外乎節食減肥和運動減肥，節食減肥我們就不用説了，直接少吃或者不吃就可以。運動減肥卻是有一定的講究的，什麼時間運動，怎麼運動，都有一定的説法。尤其是飯後運動，這個運動時間一定要把握好。飯後多久運動減肥好呢?一起來看一下，飯後多久運動減肥最合適？飯後運動30分...
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![如何預防出現運動性疲勞？]( "如何預防出現運動性疲勞？")
- 有句話説：“任何事情都是過猶不及的。”大致含義就是説很多事情都是需要把握好一定尺度的，尺度太小，起不到任何作用，尺度太大，則很容易傷到自身。就拿運動這件事情來説，適當的鍛鍊不僅可以幫助促進腸胃的蠕動，預防便祕，還可以起到幫助塑造美好身材曲線的作用，過度鍛鍊的話則很容易...
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![德國運動品牌分別有哪些]( "德國運動品牌分別有哪些")
- （01）德國有很多運動品牌，其中一些知名的品牌包括：-阿迪達斯(Adidas)（02）-彪馬(Puma)-鋭步(Reebok)-斐樂(FILA)（03）-貝克漢姆(Beckham)這些品牌都有自己的特色和風格，你可以根據自己的需求和喜好選擇適合自己的品牌。...
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![親子運動瑜伽，最美的親子運動圖片]( "親子運動瑜伽，最美的親子運動圖片")
- 小馬星球親子活動寓教於樂，寓知識於遊戲中，同時開發孩子的智力，提高其動手能力、反應力、創造力，使孩子能在德、智、體、美、勞各方面得到全面發展！操作方法（01）還記得這對母女嗎？她們做親子瑜伽居然刷出了70萬粉絲，4歲的小姑娘和36歲的媽媽。美極了！有木有？！（02）看着超萌蘿莉+性感辣媽...
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![提肛能提高性功能嗎？我練了3個月提肛運動後.]( "提肛能提高性功能嗎？我練了3個月提肛運動後.")
- 提肛運動你瞭解嗎？這個運動不累人，不需要特別的運動場所，不需要複雜的運動技能，老少咸宜。開會的時候，等公交的時候，排隊繳費的時候，坐在教室裏上課的時候，坐在辦公室批閲文件的時候。。都可以神不知、鬼不覺的做這項運動！這個不需要吃藥，不需要花錢，只需要你堅持，只需要你有毅力，就可...
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![運動刷步器刷排名，賺金幣]( "運動刷步器刷排名，賺金幣")
- 最近看大家都在用微信運動，悦動圈，樂運動，等等一些計步軟件，記錄你每天的路程。步行走了多少步。每天，每週每月都會有一個排名，大多數人都知道所有計步器只要你去搖晃它都會計數，有些人為了衝榜就會拼命的去搖晃它，今天給大家介紹一個東西，刷步器利用電磁跟物理磁的相對作用實現不...
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- 最令女性煩惱的就是腹部的贅肉，因為腹部肥胖連腰身都沒有了，所以，減肥一定要減掉腹部的脂肪，那瘦腰收腹最快的方法是什麼？瘦腰的飲食是什麼？瘦腰的最快方法：粗鹽瘦身法：粗鹽可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝哦。不妨在每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀...
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![運動後喝什麼飲料好]( "運動後喝什麼飲料好")
- 我們平時在運動過後由於大量出汗導致身體脱水，就需要適當地補充水分，本文就來盤點一下運動後喝什麼飲料對身體較好。操作方法（01）淡鹽水。由於汗液中含有較多鹽分，出汗時身體中的鹽分就會隨着汗液排除體外，因此適當補充淡鹽水對身體較好。（02）運動型功能飲料。對於持續時間較長，體...
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![什麼叫適當運動]( "什麼叫適當運動")
- （01）適當運動是指運動者根據個人在運動後感覺舒服，不疲勞，不會造成過度疲勞或者氣喘。應該在做每項運動前，先做做熱身運動和體操，強化肌肉力量。（02）運動時，應該先慢慢鍛鍊好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態運動。（03）適...
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- 微信APP已經融入了很多人的日常生活，在微信中，可以通過每天運動步數來對貧困地區進行捐款，那麼如何用微信運動步數捐款呢？工具/材料智能手機用微信運動步數捐款01打開手機主界面，選擇“微信”APP。02點擊右上方“+”符號。03選擇“添加朋友”04搜索“微信運動”05在搜索結果中...
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- 支付寶又出了新的領紅包活動，每天5000步，瓜分100萬現金紅包，既能運動又能領紅包，快快行動起來，養成天天運動的好習慣。操作方法（01）打開支付寶，在首頁點擊“更多”。（02）找到“體育服務”，並打開。（03）首次進入需要進行服務授權，點擊確認。（04）在頂部開啟運動賬户，運動賬户有計步功能，不開...
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- 跳遠是一項中考體育項目，能夠一定程度的激發身體的運動潛能，跳遠有哪些技巧能夠提高成績？操作方法（01）助跑跳遠助跑是由起動姿勢、行進間跑的技術、跑的距離和加速方法等組成的一個重要技術環節。通過助跑獲得水平速度，準確地踏上起跳板，為快速有力的起跳創造條件，作好準備，所以助...
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![微信運動不計步怎麼辦？]( "微信運動不計步怎麼辦？")
- 操作方法（01）登錄微信，微信搜索公眾號找到“微信運動”進入。（02）進入微信運動，點擊啟動該功能。（03）系統會提示你微信想訪問你的體能與訓練記錄，點擊“好”。（04）這裏可以看到現在微信還不能讀取你的步數。（05）打開步數後面的按鈕，使其變成綠色，就可以了。特別提示在開啟微信運動的時候...
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- 男女平權就是女性和男性在政治、經濟、社會人人平等，那麼男女平權運動的未來發展趨勢是怎樣的呢？請看下文。操作方法（01）毛主席的一句“婦女能頂半邊天”，使中國女性徹底解放，她們享受與男性同等的地位，與男性一樣接受高等教育，工作上也不再有男女歧視甚至女性走上政壇。這種改變...
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- 女孩子總是對化粧情有獨鍾，甚至是運動時也不想卸粧，那麼運動時可不可以化粧呢？下面就帶大家瞭解一下。操作方法（01）首先化粧品有很多，像粉底類的都是遮瑕的作用，這就意味着會把粗大的毛孔蓋住。而運動時我們的毛孔會隨着出汗張開，排出汗液，如果沒有卸粧，粉底就會堵住毛孔，就會阻礙汗...
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- 寶寶出生後會在襁褓裏，四肢都蜷曲着得不到伸展，就會很不舒服。這時，就需要寶媽輔助寶寶鍛鍊，通過一些練習可以增強肌肉的控制能力，也可以為以後的成長打下良好的基礎。那麼，寶寶應該怎麼練習呢？操作方法（01）轉頭練習：寶寶坐着或者仰望，媽媽用聲音引導寶寶上下、左右的轉動頭部。同時...
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- 對於很多運動愛好者可能還不知道，支付寶今年推出運動紅包。我們就一起來看看如何在支付寶領運動紅包吧。操作方法（01）首先在手機上打開支付寶。在支付寶首頁點擊更多圖標。（02）點擊更多後我們可以看到支付寶的所有擴展功能，在裏面找到體育服務圖標，點擊進入體育服務。（03）在體育服...
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![幾款運動app推薦]( "幾款運動app推薦")
- 現在手機的功能真的是越來越強大了，不僅可以通訊娛樂還可以幫助我們運動保持身體健康。今天小編就來推薦幾款運動app，希望對大家有幫助。操作方法（01）keep，這是一款運動教學類的app。在這裏面你可以報名免費的健身課程，跟着裏面的老師一起做運動。這款軟件好就是好在會告訴大家...
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妙知谷
