當前位置：妙知谷 >

關於減肥的百科

超模維密 一週的減肥食譜：[2]

  • 超模維密 一週的減肥食譜：[2]

  • 超模維密一週的減肥食譜操作方法（01）早餐：三分之二杯麥片粥或脱脂奶，兩個小松餅及半個蘋果。偶爾來點鮮榨果汁，或者是0.25公斤白提子(美國白葡萄)（02）星期一午餐：在兩大片面包之間，放上大量的新鮮蔬菜，做成三明治，然後，再吃一個蘋果。晚餐：用六隻中蝦及半杯米煮成飯，做成壽司，伴以生的蔬...
  • 15931
男士腹部減肥教程

  • 男士腹部減肥教程

  • 男人，尤其是人到中年，大腹便便就是形容中年男子的，有一個大肚子，腹部有贅肉，這明顯不太好，是一種不健康的表現，那麼想減掉肚子上的肥肉，有什麼辦法呢？一：養成良好的生活習慣（01）一個良好的生活習慣非常重要，有良好習慣的男士很少肚子上贅肉明顯，只有經常生活作息不規律、愛喝酒、應酬太...
  • 17834
手臂減肥的方法

  • 手臂減肥的方法

  • 操作方法（01）減肥瘦身成為了每一個肥胖女性的夢想，大家總是很注重瘦腰，瘦腿，往往大家忽視的都是手臂減肥，其實手臂減肥也很重要，肥胖的手臂都不敢穿短袖的衣服，手臂的拜拜肉和大腿內側的贅肉怎麼辦，很多時候我們都很難活動到這兩個部位，並且大腿內側和手臂內側很容易堆積脂肪，特別是...
  • 14448
如何斷食減肥

  • 如何斷食減肥

  • 許多宗教都提倡適當的斷食（齋戒），認為這能淨化身體及集中精神。然而，斷食減肥卻引起許多爭議。如果你對斷食減肥有興趣，一定要先了解正確的做法，仔細地做好準備及保持身體健康。準備節食（01）瞭解斷食的作用。斷食使身體以為你遇到了饑荒，並對此做出反應。事實上，你的確是在捱餓。如...
  • 4629
溶脂減肥是怎樣的

  • 溶脂減肥是怎樣的

  • 對於減肥，傳統的方式是運動，現在很多人一般會選擇溶脂術，這是一種集溶脂、緊膚、除皺、精雕塑形於一體，並能激發人體自身膠原新生，重塑輪廓線條，使機體恢復年輕、有生命力的無創美容技術。溶脂減肥介紹溶脂減肥手術手術能消除身體的多餘脂肪、解決掉橘皮組織，促進血液及淋巴循環...
  • 26943
8個運動減肥方法 瘦身最快最有效

  • 8個運動減肥方法 瘦身最快最有效

  • 操作方法（01）減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人羣用各種方法如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。肥胖的根...
  • 7885
用什麼方法減肥最有效

  • 用什麼方法減肥最有效

  • 愛美是每個女人的天性，夏天就要到了，那麼夏天女人減肥的最好方法有哪些呢？相信科學沒錯的。聽聽專家們是怎麼説的，照單全收一定會對你的減肥歷程有明顯的幫助。步驟/方法（01）如何減去腹部脂肪：許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深...
  • 12444
正確有效的減肥方式

  • 正確有效的減肥方式

  • 減肥瘦身成為現代社會的主要話題之後，很多人開始研究各類減肥產品，也就導致了想要減肥的人無從選擇，那麼，正確有效的減肥方式是什麼呢?健康的運動減肥方法通過運動減肥的方法減肥永遠都是最健康的，但是，前提條件是愛美人士可以堅持下來，否則是看不到效果的。正確膳食減肥合理的...
  • 16958
吃麥片減肥的小技巧

  • 吃麥片減肥的小技巧

  • 對於不愛運動的女孩子，通過飲食瘦身是一個很不錯的方法。那麼，通過正確的時間，正確的吃法，可以瘦的健康，瘦的自然，還不用大汗淋漓的運動。操作方法（01）一定要選擇純天然燕麥片，而不是添加了其他東西的混合麥片。那種麥片是用小麥為原料加工出來的，並不天然，還有很多的添加劑及糖。要...
  • 31868
冬瓜湯減肥·減肥方法

  • 冬瓜湯減肥·減肥方法

  • 冬瓜湯減肥·減肥方法：冬瓜瘦身湯的減肥原理是冬瓜性寒味甘，有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫的功效。不僅如此，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。而且冬瓜還富含維生素C，鉀鹽含量...
  • 17298
水煮蛋可以半月減8斤的減肥食譜

  • 水煮蛋可以半月減8斤的減肥食譜

  • 導讀：雞蛋是很好的減肥食物，但總吃白煮雞蛋似乎很單調，下面為你推薦幾款水煮蛋健康減肥食譜，水煮蛋搭配各種飲食，每天都有不同新花樣，這樣美味又減肥。步驟/方法（01）健康減肥食譜：第1天早餐：水煮蛋1～2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。午餐：水煮蛋1～2個、番茄1個、不加糖和奶的...
  • 11760
減肥有哪些需要注意的地方？

  • 減肥有哪些需要注意的地方？

  • 減肥並不是一個時時刻刻喊着口紅進行的事情，而還要注意減肥中的注意事項，要看看是否是很健康的，以及安全的。一定要了解在減肥中的注意事項。減肥要注意什麼減肥的時候女性不可以盲目的追求效果而忽略健康。應該選擇一種適合自己身體並且不會影響體質的減肥方式。有哪些減肥...
  • 26654
壓縮餅乾一次吃多少克能飽？可以減肥嗎？

  • 壓縮餅乾一次吃多少克能飽？可以減肥嗎？

  • 壓縮餅乾是一種比較特殊的食物，它具有體積小能量高的特點，對於那些長期户外跋涉的人羣來説是一個比較不錯的選擇，那麼正常人吃壓縮餅乾一次應該吃多少克比較好呢？吃亞索餅乾可以幫助減肥嗎？下面就來看看吧！壓縮餅乾一次吃多少克能飽？壓縮餅乾主要是由膨化粉、花生油、芝麻、白糖...
  • 24661
減肥瘦身最佳時間表

  • 減肥瘦身最佳時間表

  • 減肥瘦身不是什麼時候都有效果的，減肥瘦身也是有時間表的，什麼時間做什麼運動或者動作都有明確的規定的，在對的時間做對的運動或者減肥措施才能夠更加高效地減肥。操作方法（01）6點-8點：適合小動靜運動，到樓下散步或者繞着小區走一圈即可。（02）7點-9點：起牀後喝2杯水，能夠促進代謝，有...
  • 30770
瑜伽減肥基本動作 快速瘦全身(圖)

  • 瑜伽減肥基本動作 快速瘦全身(圖)

  • 核心提示：下面3個瑜伽動作既能瘦腰腹又能瘦腿，在堅持這3個動作的同時，配合做一些有氧運動，能快速瘦全身，趕緊行動起來吧。操作方法（01）原地踏步挺胸站直，一邊慢慢呼吸一邊反覆踏步。要求大腿與地板平行，從腳跟部儘量活動開來。最初，每天可做50次，3個月後 增加到200~300次為佳。（02）腿...
  • 6332
普洱茶怎麼能減肥？

  • 普洱茶怎麼能減肥？

  • 操作方法（01）普洱茶是以雲南省一定區域內的雲南大葉種曬青毛茶為原料，經過後發酵加工成的散茶和緊壓茶。其外形色澤褐紅;內質湯色紅濃明亮，香氣獨特陳香，滋味醇厚回甘，葉底褐紅。普洱茶是歷史以來形成的雲南特有的地方名茶。是以雲南原產地的大葉種曬青茶及其再加工而成兩個系...
  • 13395
跑步減肥多久能有效果？跑步機速度應該調到多少

  • 跑步減肥多久能有效果？跑步機速度應該調到多少

  • 生命在於運動。運動不僅能讓我們的身體更加健康，還有助於保持身材。現在有一些女性受到身體肥胖的影響，越來越不自信。運動是減肥的一大法寶，而跑步是最常見的一種運動方式。那麼，跑步減肥多久才能見到效果呢？若是使用跑步機跑步，那速率又應該調到多少呢？1.跑步後約3-6個月才能...
  • 9496
哪種運動最減肥？

  • 哪種運動最減肥？

  • 春天是減肥的最好季節，那麼做哪些運動最減肥呢？小編分享下自己的心得體會，希望能幫助到有需要的小夥伴。操作方法（01）騎動感單車動感單車作為減肥運動的首選，他的減肥效果確實是很好的。如果你的經濟條件允許可以去健身房辦個健身卡，每天堅持去騎動感單車。（02）跑步跑步是一種有氧...
  • 15503
什麼減肥食譜一週瘦10斤

  • 什麼減肥食譜一週瘦10斤

  • 其實減肥並不僅僅是夏天的活動，冬天雖然會有衣服遮擋，但胖的太多，春夏也難減下來，所以減肥是一項四季運動，減肥方法無外乎就是飲食與運動兩大類，方法選對了，變瘦其實很簡單。減肥食譜一週瘦10斤就是從飲食上下功夫的減肥方法，如果把這種減肥食譜一週瘦10斤安插在日常飲食中，不但能...
  • 30870
溶脂減肥危險嗎

  • 溶脂減肥危險嗎

  • 溶脂是快速有效的減肥瘦身項目，但是如果沒有去到正規機構或者是護理不到位可能會導致一些後遺症的出現。溶脂減肥介紹溶脂是用脂肪定位器準確定位脂肪層，把溶脂液用特殊的溶脂針頭注入到脂肪層，讓脂肪組織快速溶解，然後用溶脂針頭把溶解的脂肪引流出來。但術後護理不當或不正...
  • 29549
手術減肥需要多少錢一次

  • 手術減肥需要多少錢一次

  • 愛美者在關心容貌的同時也關心身材的曲線，身上的脂肪太多，影響美觀，可以通過手術方式來減肥，手術效果比較好。手術減肥手術價格手術減肥手術價格一般在1500-3000左右一個部位。手術減肥風險1、暈針："穴位埋線減肥"其實是鍼灸減肥的延伸，是一種侵入人體的醫療手段，雖然施針不是...
  • 19628
減肥最快的方法是什麼？

  • 減肥最快的方法是什麼？

  • 目前減肥最快的方法就是吸脂了，此方法價格不是很貴，對人體不會造成任何的傷害，非常的安全的。減肥最快的方法是什麼其實目前最快的減肥方法就是吸脂減肥，它手術時間短，而且不給人們的生活帶來任何的不便。吸脂減肥的術前檢查術前一定要全面的檢查，確認是否有疾病如果確定沒有才...
  • 28806
怎樣泡腳減肥？

  • 怎樣泡腳減肥？

  • 現代人經常都會躲在空調的室內，飲食不均衡，生活不規律，再加上無形的生活壓力，很容易導致全身的血液循環逐漸惡化，引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦，又可暖身，只要每天將雙腳浸泡在温...
  • 26237
大腿減肥的方法

  • 大腿減肥的方法

  • 女性都是愛美的，都希望自己有一個迷人的身段，想要有好的身材前提是必須有一雙大長腿，腿部是展現女性最性感的部位，所以很多女性都在做着腿部減肥的事情。大腿減肥的方法有些愛美人士每天看見的自己的大粗腿就會發愁，那麼大腿減肥的方法都有什麼，一般有運動、節食、最後還有就是...
  • 8099
產後如何快速減肥

  • 產後如何快速減肥

  • 很多女性為了減肥瘦身都選擇了不吃東西這種不健康不正確的方法，不僅沒有，而且傷害身體。下面給大家推薦一些好的減肥方法吧!嘗試高温瑜伽瑜伽，不僅修生養性，更是美體塑性的好方式。想快速合理的瘦下來，可以嘗試高温式瑜伽，享受大汗淋漓的暢快感。慢跑燃脂法因為大家剛剛接觸鍛...
  • 14516

熱門推薦

猜您喜歡
專題
友情鏈接