如何敲打胆经

睡前敲打胆经有很多的好处哦，可以舒经通络、活血排毒，促进血液循环的加快，使身体能够有足够能量来排毒。

操作方法

（01）胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。

（02）有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面；

（03）主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

（04）太晚睡的话（晚上11点之后）就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象