吃什么可以补硒，补硒怎么补

微量元素硒在人体内含量并不多，约有3-20毫克，但是作用却是巨大的。硒能有效抗癌、抗衰老、抗氧化、根除体内有害自由基、保护视网膜、提高视力、解毒排毒、保护心脏、防范肝病等等。我国是世界上缺硒最严重的地区，据统计全国低硒地区站全国总面积的72%。因此，我国绝大多数的人都需要补硒。

补硒怎么补?

（01）很多人都知道，适当吃些含硒量高的食物，如大蒜、蘑菇、蛋类、花生、银杏等等，可以补充一定的硒。鉴于不同的人体，消化吸收功能也有所不同，不一定能从食物中吸收到满足自己所需的硒。这个时候，服用一定的补硒产品就能起到事半功倍、相辅相成的效果，其中硒麦芽是最好的。指出：麦硒、酵母硒、硒酸盐、覃类硒，其中麦硒的生物活性最高，吸收利用率最好。临床证明，麦硒的补硒效果最为理想。

硒麦芽具有多项优势：

（01）食用安全，吸收利用率高。疾病防范控制试验结果：硒麦芽按急性毒性分级属无毒类，亦无蓄积毒性。硒麦芽中硒的吸收利用率很高，是亚硒酸钠的130%。