教你5个动作放松颈椎
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长期做在电脑屏幕前埋头工和整天低头看手机的的人,都很容易颈椎疼。另外经常抬头工作的人,也很容易患颈椎病。颈部肌肉劳损越来越年轻化,保护颈椎的健康刻不容缓。教你5个动作放松颈椎。
操作方法
(01)向上抬头保持10秒钟
(02)向下低头保持10秒钟,头部要自然下垂
(03)头向左右侧歪分别保持10秒钟
(04)左右转头做5组,每次转好后挺一秒再转到另一边,动作不要快
(05)左右侧头分别保持10秒钟,就像平时侧着头笑一样
(06)小编就是有时颈椎疼,这组动作做下来颈椎放松很多,快试试吧。
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颈椎
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