孕晚期失眠怎么办
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孕晚期肚子大,肚子里的宝宝闹腾,因此常常失眠,那么孕晚期失眠怎么办?
操作方法
(01)孕晚期失眠大多是睡觉不舒服,可以起来走走,活动下筋骨,身体舒服了就好睡觉了。
(02)如果是肚子里的宝宝闹腾睡不着,可以轻轻的抚摸肚子,肚子里的宝宝感受到你的抚摸就不闹腾了。
(03)孕晚期一般是左侧卧睡着比较舒服,一直保持一个姿势睡很难受,孕妈可以在膝盖处夹着枕头睡,这样会舒服一些。
(04)失眠的时候起来喝杯温热的牛奶吧!睡前喝牛奶有助于睡眠。
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