怎么跑步才能瘦腿?
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很多人会用跑步来作为减肥的方式,但很多人在跑步过程中,上身瘦了,腿却越来越粗
操作方法
(01)粗腿的原因一:跑步过程中重心前移解决方法:a.在不过度抬高膝盖的情况下尽量勾腿到最高点;b.跑步过程中尽量保持头、肩、髋在一条直线上
(02)粗腿原因二:骨盆前倾解决方法:跑步过程中用双手推着自己的屁股
特别提示
瘦腿急不来,不要心急,慢慢练习,一定会有一双美腿诞生
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