拉韧带的练习方法
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你知道怎样拉韧带吗?一起来看看吧。
操作方法
想要拉韧带,首先可以双膝跪地,然后后背往后弯,直到头部接触到地面,如下图所示,使劲伸展身躯就可以拉韧带。
当然,如果你的身体太硬,或者说自己不容易拉韧带的话,可以选择在一个人在身后压你。如下图所示进行拉韧带。
你也可以选择把自己的一条腿搭在别人的肩上,然后身体往前倾,进行拉韧带。
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韧带
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