分享一套练腹肌最好的方法
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分享一套本人认为练腹肌最好的方法,主要有5个动作组成,练习者按照图中标注的练习次数、组数、时间去练即可,坚持就是胜利。
操作方法
(01)正向卷腹
(02)仰卧抬腿卷腹
(03)侧支撑
(04)仰卧卷腹转体
(05)平板支撑
(06)椅子卷腹
标签:
腹肌
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(02)仰卧抬腿卷腹
(03)侧支撑
(04)仰卧卷腹转体
(05)平板支撑
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