简单实用的一套颈椎操
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做操可以健美身体,也可以缓解疲劳。下面就让小编给大家介绍一套简单实用的颈椎操吧。
操作方法
01双手交叉摩擦并捏后颈来使颈部放松。
02头部分别向左和向右转,但要保持一定的节拍。
03头部做抬起低下的动作,也要保持一定的节拍。
04双手放置于肩部,肩部先向前做旋转动作,再向后做旋转动作。
05双手手指交叉举过头,手指交叉,掌心向上。
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颈椎
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