不同种类米的营养价值各不同
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米分为好几种,而不同种类的米营养价值不同,那么它们都有什么价值呢?请看下文。
操作方法
大米
大米是我们每天都会食用的米,它的主要营养成分有蛋白质,脂肪,淀粉。
小米
小米的主要营养成分是蛋白质,脂肪,维生素,食用小米有益肾、清热、解毒、消渴、止泻的功效。
糙米
糙米的主要营养成分是维生素、矿物质和氨基酸,食用糙米有益精、健脾、止泻、镇静神经、促进消化吸收的功效。
红米
红米的主要营养成分是蛋白质、糖类、膳食纤维、磷、铁、铜,维生素A、B、C等,食用红米有延缓衰老、补血、降低血压等功效。
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营养价值
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