![燕窝果的营养价值及功效 吃燕窝果的好处]( "燕窝果的营养价值及功效 吃燕窝果的好处")
- 燕窝果是一种美味的热带水果，这种水果成熟后外表都为黄色，个头不大，里面的果肉与火龙果的果肉相似，都是白色带有黑色的斑点。他味道甘甜，肉质细嫩，人们吃了燕窝果以后能吸收丰富营养，下面我们就来看看燕窝果的营养价值及功效。燕窝果的营养价值燕窝果富含维他命B1、B2、B3，以及钙...
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![馒头的营养价值及功效与作用 吃馒头的好处]( "馒头的营养价值及功效与作用 吃馒头的好处")
- 馒头是面粉经过发酵之后再上锅蒸出来的面食。因为一般只添加酵母进行发酵，而酵母对人体也是有益的，所以可以说馒头是天然无添加的食品，不需要担心添加剂的问题。所以营养价值是比较高的。那么馒头的营养价值及功效与作用有哪些呢？接下来一起来看看吧。馒头的营养价值馒头是以...
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![樱桃的营养价值及功效]( "樱桃的营养价值及功效")
- 樱桃的别称有车厘子，莺桃，荆桃，楔桃，英桃，牛桃，樱珠，含桃，玛瑙等，晶莹剔透，长相娇俏可爱，如同玛瑙一般。此外，它素有“美容果”之称，具有极高的营养价值。下面为大家介绍樱桃的营养价值及功效。操作方法（01）营养价值：樱桃的营养价值特别丰富，它富含蛋白质、糖、维生素、铁、钙、磷、钾等元...
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![竹荪的营养价值及食用功效！]( "竹荪的营养价值及食用功效！")
- 竹荪是蘑菇中比较有趣的一种，它的样子看起来和正常的蘑菇并不是类似的，它的菌叶是呈现一种多孔的状态，这么美丽的植物它有什么神奇的营养价值呢？它的食用功效又是啥呢？下面一起来看看吧！竹荪的营养价值竹荪营养价值很高。据分析，每100克鲜竹荪中含有粗蛋白20，2%(高于鸡蛋)，粗脂肪2...
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![榴梿的营养价值与禁忌 吃榴梿的好处及注意事项]( "榴梿的营养价值与禁忌 吃榴梿的好处及注意事项")
- 榴梿虽然是水果之王，但是由于它的味道独特，让很多人都望而却步。但是由于榴梿的质感较好，而且食用起来也很美味，所以也有不少人为榴梿而着迷。今天为大家介绍的是榴梿的营养价值与禁忌。榴梿的营养价值一只榴梿果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有脂肪、维生素C以及钙、铁、...
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![木耳的营养价值]( "木耳的营养价值")
- 木耳是一种食用菌类，肉质鲜美，是一种很不错的食材，同时也是营养价值很高的食物，现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤”，其营养价值可与动物性食物相媲美。可见木耳营养价值之高。操作方法（01）木耳含铁丰富，对于贫血人群很适宜食用，能使人有血色，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等。（02）木...
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![干果的营养价值有什么？]( "干果的营养价值有什么？")
- （01）干果，又称坚果，或者壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。（02）干果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。（03）干果对人体健康...
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![黄豆的营养价值及功效与作用 吃黄豆的好处]( "黄豆的营养价值及功效与作用 吃黄豆的好处")
- 黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。下面我们来看看黄豆的营养价值及功效与作用。黄豆的营养价值黄豆含有丰富的蛋白质、多种人体必需的氨基酸、大量不饱和脂肪酸以及钙、...
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![火龙果的营养价值有哪些？如何挑选火龙果]( "火龙果的营养价值有哪些？如何挑选火龙果")
- 火龙果是一种凉性水果，由于火龙果中富含多种营养成分，具有很高的营养价值，因此，火龙果也被称为“长寿果”。火龙果的价格还是挺便宜的，很多地方的水果摊会写上牌子“3个十元”，即可以任意挑选3个火龙果，价格10元，不过都是比较小型的，大一些火龙果是按斤卖的，小个按个数卖。相传女孩...
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![莴苣叶子能吃吗？莴苣叶子的营养价值有哪些？]( "莴苣叶子能吃吗？莴苣叶子的营养价值有哪些？")
- 莴苣叶子是大家经常吃的莴苣的叶子，莴苣叶子肯定是可以吃的，但是大家都在吃的时候有没有人注意到莴苣叶子它有哪些功效和营养价值呢？下面一起来看看！莴苣叶子能吃吗？莴笋叶子是可以吃的，常见吃法有四种：第一种就是凉拌：用麻酱、蒜泥，味道很清爽；第二种就是蘸酱：可以蘸黄酱、甜面酱、...
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![辣椒的营养价值及功效 吃辣椒的好处]( "辣椒的营养价值及功效 吃辣椒的好处")
- 辣椒别称辣子、辣角、海椒等，为茄科辣椒属一年或有限多年生草本植物，营养丰富，每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位，还富含维生素B、胡萝卜素、钙、铁营养成分。下面我们就来了解一下辣椒的营养价值及功效。辣椒的营养价值辣椒中含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、...
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![甜角的功效与作用 甜角有什么营养价值]( "甜角的功效与作用 甜角有什么营养价值")
- 甜角又叫罗望子，果实成熟后呈熟褐色，外壳和果实都很像桂圆，是云南的特产。甜角果肉含有大量的维生素A、维生素C等元素，那么甜角的功效与作用有哪些呢？一起来看看吧。甜角的功效与作用1.防辐射甜角中所含的多聚糖具有很好的防光作用，能给人体皮肤免疫系统提供最大限度的保护，防止...
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![木薯的营养价值及去除毒素的方法]( "木薯的营养价值及去除毒素的方法")
- 木薯是淀粉的主要原料之一，木薯中富含膳食纤维。下面，我们来看看木薯具有哪些营养价值，以及如何去除木薯中的毒素吧。操作方法（01）去除木薯中的毒素（1）如果木薯需要经过加工的话，则无需去除木薯中的毒素，因为在加工的过程中，木薯中的毒素自然会被破坏了。（2）煮熟木薯：将木薯煮熟之后，木...
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![香蕉的营养价值]( "香蕉的营养价值")
- 香蕉是一种大家都喜欢吃的热带水果，具有黄色的外表，口感软如，老人和小宝宝都可以食用，香蕉含有丰富的营养价值，这些营养价值你都知道吗？一起来看一看吧！操作方法（01）碳水化合物水果当中香蕉碳水化合物的含量，以100克为例的话，那么100克香蕉含有的碳水化合物的含量是22克，占了五分之一...
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![石花菜的营养价值和功效]( "石花菜的营养价值和功效")
- 大家对于石花菜并不是特别的了解，石花菜也可以称为是海冻菜，石花菜的口感脆韧，可以做凉拌菜也可以，做凉粉，石花菜的营养价值也非常高，下面我们将为你详细介绍石花菜的营养价值以及功效。操作方法（01）石花菜中含有非常多的纤维素以及多糖，能够促进人体肠道的蠕动，还能够有效的预防人...
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![燕窝的营养价值究竟有多大？]( "燕窝的营养价值究竟有多大？")
- 很多人都觉得燕窝的营养价值非常高，那么实际情况真的是这样吗？燕窝的营养价值究竟有多大？操作方法（01）燕窝指的是雨燕窝而不是家燕窝，是指雨燕所筑的巢穴，是雨燕的唾液以及其他一些东西的混合物。（02）燕窝的主要成分是蛋白质以及氨基酸，其中更是有一种人体必须氨基酸赖氨酸，但是其蛋...
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![芦笋的营养价值及功效 吃芦笋有什么好处]( "芦笋的营养价值及功效 吃芦笋有什么好处")
- 芦笋是一种营养价值极高的养生蔬菜。芦笋不单滋味鲜嫩，口感诱人，营养价值也很高，能保健身体也能预防疾病，接下来就为大家介绍芦笋的营养价值及功效。芦笋的营养价值芦笋每l00g中含能量75kJ，水分93g，蛋白质1.4g、脂肪0.1g，膳食纤维1.9g，碳水化合物3g、胡萝卜素100μg、视黄醇当量1...
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![嘎鱼的营养价值，有哪些食用禁忌！]( "嘎鱼的营养价值，有哪些食用禁忌！")
- 嘎鱼又被称为“黄颡鱼”也就是大家平日里所说的黄鱼，黄鱼大家是都知道具有极高的营养价值，大多数家庭也选择用黄鱼炖豆腐，那么黄鱼到底它的营养价值在哪里呢？吃它的时候又有哪些是需要注意的呢？下面就来看看吧！嘎鱼的营养价值中医们认为，嘎鱼性味甘平，常食能益气脾胃，利尿消肿。治...
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![芋头的营养价值高吗？芋头都有哪些营养价值？]( "芋头的营养价值高吗？芋头都有哪些营养价值？")
- 芋头具有很高的营养价值，但是它具体有什么营养价值呢，让我们一起来看看吧！操作方法（01）芋头富含淀粉和膳食纤维，既能缓解饥饿，但是又不会因为摄入太多淀粉而变胖。（02）芋头还富含维生素，不会因为不吃蔬菜水果而缺乏维生素。（03）芋头还含有丰富的钙、钾等微量元素，对人体的发育很有好处...
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![草莓的功效及营养价值]( "草莓的功效及营养价值")
- 草莓作为一种最受欢迎的水果之一，不仅是因为草莓有着甜美的味道和易搭配，还因为常吃草莓还有许多令人惊喜的好处。操作方法（01）抗癌草莓之所以能抗癌，是因为草莓本身含有花青素和儿茶素。常吃草莓不仅能有效防止健康细胞发生癌变，还可以降低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的风险.（0...
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![韭菜的功效与作用禁忌 韭菜的营养价值与注意事项]( "韭菜的功效与作用禁忌 韭菜的营养价值与注意事项")
- 韭菜有“洗肠草”之称，韭菜带有辣味，可以促进食欲。韭菜不仅可以作为蔬菜食用，还具有良好的药用价值。那么韭菜的功效与作用禁忌有哪些呢？接下来一起来看看吧。韭菜的功效与作用1.润肠通便韭菜中含有丰富的膳食纤维和粗纤维，这些物质能加快人类肠胃蠕动，可以促进大便生成和排出...
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![生蚝营养价值及功效与作用 吃生蚝有什么好处]( "生蚝营养价值及功效与作用 吃生蚝有什么好处")
- 生蚝是牡蛎的一种，它是生活中最常见的海鲜食材，是一种生活在海洋中的软体贝类动物，它处理干净以后可以生吃，也可以用来煲汤，味道特别鲜，滋补功效十分明显。下面我们来详细了解一下生蚝营养价值及功效与作用。生蚝营养价值生蚝营养丰富，属于高蛋白低脂肪食材，含有人体必需的8种氨...
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![海参的功效与作用及营养价值 吃海参的好处]( "海参的功效与作用及营养价值 吃海参的好处")
- 海参，别称刺参、海鼠，既是滋补珍品，也是名贵的药材。海参虽然外表丑陋，但其营养价值极高，是滋补食疗佳品，下面我们就来详细看看海参的功效与作用及营养价值。海参的功效与作用1.促进伤口愈合海参含有大量的精氨酸，它可促进机体细胞的再生和机体受损后的修复，对机体损伤后的修复有...
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![桃子的营养价值有哪些]( "桃子的营养价值有哪些")
- 桃子是一种非常受人喜爱的水果，汁多肉厚，那么桃子到底有哪些营养价值呢？接下来就给大家讲讲桃子的营养价值，一起去看看吧。操作方法（01）桃子里面含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血病的人们来说，多次桃子是是可以适当的增加体内的铁元素的，让缺铁所导致的症状得以缓解一些。（02）身上水...
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![榴梿酥的营养价值有什么？]( "榴梿酥的营养价值有什么？")
- （01）榴梿的营养价值很多，它还可以缓解痛经。因为榴梿是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，所以榴梿酥也特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。（02）榴梿的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。榴梿的营养价值很高，在民间有“一只榴梿...
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妙知谷
