小满该如何吃食物？

小满时节，北方地区麦类等夏熟作物子粒已开始饱满，但还未成熟，所以叫小满。夏天真的到了，你有哪些期待？

操作方法

（01）小满到来，此时进食生冷易出现腹泻、腹痛，尤其有胃寒、轻度胃炎的的朋友更为注意。

（02）小满过后雨水渐多，皮肤蕴湿生热容易引起风疹、湿疹，要少食海鲜、辛辣肥腻发物。

（03）小满习俗吃苦菜、麦类、野菜——故采食野菜过度饥荒。

（04）中医将高温、高湿称为热邪和湿邪，皮肤病高发，针对小满的气候特点，养生要注意“防湿、防热”。

（05）小满后气温逐渐升高，此时着装宽松舒适，不仅活动方便，且通风透凉，利于散热。

（06）小满过后雨水多，天气闷热潮湿，因此应注意健脾化湿，多吃赤小豆、薏苡仁、绿豆、黄瓜、水芹。