食物重量怎么估算?
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减肥最重要要控制饮食,那怎么才能准确估算减肥食谱中的食物重量呢?现在就来告诉你估算的小技巧!
操作方法
(01)食谱中食物的量主要是指食物可直接烹饪和食用的部位,如40g大米煮熟后约普通家用碗半碗米饭、150g番薯约一个拳头大小。
(02)250g绿叶蔬菜煮熟后约为普通家用碗一碗。
(03)100g肉类煮熟约半碗。
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