燕麦片怎么吃才减肥
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燕麦片是热量比较低的一种食物,平时多吃燕麦片是可以起到减肥的功效,那么怎样吃燕麦片才能够减肥呢?让小编来给大家介绍一下吧!
操作方法
(01)牛奶燕麦粥。燕麦的热量很低,与牛奶搭配起来煮成粥是减肥的好伙伴,用牛奶燕麦粥当早餐不仅热量低而且还有营养。
(02)水果豆奶燕麦。燕麦加牛奶也是一种不错的搭配,再浇上一点豆奶,就成了减肥的一道营养餐了。
(03)水煮燕麦片。用水煮燕麦片能够最大程度的让人体吸收燕麦的营养,而且由于燕麦本身的热量比较低,水煮之后饱腹感还强,用来减肥是最好的了。
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