经常失眠是怎么回事
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有些人总是晚上睡不着觉,却不知道是什么原因,小编教你们从以下方面去检查一下。
操作方法
(01)是否压力过大,工作或者学习的压力过大,会造成心理烦躁,难以入睡。
(02)是否白天睡觉太足,弄的日夜颠倒了,生物钟已经形成了错误的习惯。
(03)是否晚餐吃的太多,给胃部造成了压力,影响到入睡。也不要喝提神的咖啡等饮品。
(04)睡前是否做了剧烈的运动,心情和身体都在兴奋的状态,需要时间去平复心绪。
特别提示
失眠不可怕,放松心情直面失眠,让身体去自动纠正不正确的睡眠习惯。
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