![紫甘蓝青椒炒肉丝的家常做法]( "紫甘蓝青椒炒肉丝的家常做法")
- 紫甘蓝含有丰富的维生素，胡萝卜素，纤维素等营养成分，具有补充机体纤维素，矿物质，强身健体，杀菌消炎等功效。口感爽脆，微甜，有特殊的香气，炒，煮，凉拌均可食用。小编为大家介绍的是紫甘蓝青椒炒肉丝的做法，味道鲜美，清脆爽口，下面介绍一下做法。工具/材料紫甘蓝250克，青尖椒1个，猪肉100克。...
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![凉拌紫甘蓝的做法]( "凉拌紫甘蓝的做法")
- 紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸薹属甘蓝种中的一个变种，结球甘蓝中的一个类型。由于外叶和叶球呈紫红色，故称为紫甘蓝，也叫紫圆白菜。叶片紫红、叶面有蜡粉、叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族，凉拌紫甘蓝很好吃，你知...
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![紫甘蓝的功效与作用]( "紫甘蓝的功效与作用")
- 紫甘蓝也可以称为紫圆包，营养价值非常的高，含有非常多的维生素，紫甘蓝的功效与作用有哪些，下面将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。紫甘蓝的功效与作用（01）补充叶酸，孕妈妈可以多吃紫甘蓝紫，紫甘蓝含有非常多的叶酸。怀孕的女性朋友或者是贫血的女性朋友们都可以多吃...
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![西瓜皮拌紫甘蓝的做法]( "西瓜皮拌紫甘蓝的做法")
- 西瓜皮口感爽脆，具有清热解暑，生津止渴之功效。紫甘蓝清爽可口，营养丰富，具有增强人体免疫力，消炎止痛，维护皮肤健康等功效。用西瓜皮同紫甘蓝拌成冷菜，味道脆甜，清香爽口，消食开胃，是一道营养味美的下饭菜。下面介绍一下西瓜皮拌紫甘蓝的做法。工具/材料西瓜皮3块，紫甘蓝70克。蒜，红...
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![紫甘蓝炒鸡蛋的家常做法]( "紫甘蓝炒鸡蛋的家常做法")
- 紫甘蓝质地脆嫩，口感清甜，有特殊的香气和风味。用紫甘蓝和鸡蛋同炒，口感清新，色香味美，风味别致。下面介绍紫甘蓝炒鸡蛋的家常做法。工具/材料紫甘蓝150克，鸡蛋3个，青尖椒1个。葱，姜，盐，味精，五香粉，油。操作方法紫甘蓝用水清洗干净，控干水分，切成丝。鸡蛋打入盘中，搅拌成鸡蛋液。青尖椒...
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![家常菜之素炒绿甘蓝的做法]( "家常菜之素炒绿甘蓝的做法")
- 现在绿甘蓝特别便宜，今天做了一道素炒绿甘蓝。操作方法（01）首先把绿甘蓝外面的表皮剥掉，然后洗净（02）用手把绿甘蓝撒成小块（03）然后把香葱切段（04）锅中放入油，加入几粒花椒（05）然后放入香葱段爆香（06）加入绿甘蓝翻炒（07）再加入酱油，醋，盐等调料（08）翻炒几分钟就可以出锅了...
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![紫甘蓝可以生吃吗 紫甘蓝的食用方法]( "紫甘蓝可以生吃吗 紫甘蓝的食用方法")
- 紫甘蓝就是我们生活中常见的紫包菜，紫甘蓝中的营养成分非常高，含有很多维生素、蛋白质等营养物质，其营养成分甚至比一般的包菜更高一些。那么紫甘蓝可以生吃吗？一起来看看吧。紫甘蓝可以生吃吗紫甘蓝可以生吃。因为紫甘蓝的营养价值非常高，里面含有大量的维生素C和维生素K等，生...
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![甘蓝炒粉的家常做法]( "甘蓝炒粉的家常做法")
- 甘蓝含有优质蛋白，维生素，纤维素等营养成分，具有补充人体营养，强身健体，改善血糖，血脂之功效。用甘蓝与粉条同炒，甘蓝清脆爽口，粉条软嫩爽滑，清淡味美，营养丰富，是一道可口的下饭菜。下面小编为大家介绍一下甘蓝炒粉的家常做法。工具/材料甘蓝250克，粉条150克。葱，姜，蒜，盐，味精，花椒，红干...
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![紫甘蓝怎么炒才好吃]( "紫甘蓝怎么炒才好吃")
- 紫甘蓝又称紫包菜，营养丰富，含有丰富的维生素。但是紫甘蓝不容易炒，或者炒出来不好吃。下面我来给大家介绍紫甘蓝怎么炒才好吃操作方法（01）首先将紫甘蓝洗干净，选半边切成丝，将蒜切片放好备用（02）将锅放油烧热，放入蒜翻炒一下（03）待蒜香出现后，将切好的紫甘蓝下入油锅，翻炒，炒的时候可以...
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![紫甘蓝的做法]( "紫甘蓝的做法")
- 紫甘蓝就是紫包菜，颜色艳丽很好看，虽是常见的一种蔬菜，但营养却很丰富全面，而且功效较多，具有减肥、抗衰老、杀虫止痒、降低胆固醇、强身健体、防癌护肝等作用。紫甘蓝有多种做法，我个人觉得糖醋紫甘蓝比较美味。操作方法（01）备齐食材：紫甘蓝、葱和姜片，将食材洗净，紫甘蓝切丝、葱切...
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![怎么做甘蓝青红辣椒炒土豆片]( "怎么做甘蓝青红辣椒炒土豆片")
- 工具/材料甘蓝、青红辣椒、土豆片、酱油、食盐、醋、洋葱等适量操作方法把青红辣椒洗净，切成如下的形状备用。把切好的土豆片和洋葱条准备好。上炒菜锅，加入适量的植物油烧热，倒入切好的青红辣椒爆炒片刻。加入切好的土豆片和洋葱条一起翻炒入味。把切好的甘蓝和食盐等调料...
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![紫甘蓝如何吃才美味]( "紫甘蓝如何吃才美味")
- 紫甘蓝，美味可口，下面分享一下它的做法。工具/材料紫甘蓝、香菜、芝麻油、芝麻、辣椒油、花椒油、蒜泥、盐、白糖、椒盐粉、醋凉拌紫甘蓝紫甘蓝掰开，洗净，切成丝状，放入盘中准备好辣椒油、花椒油、蒜泥。盘中倒入适量辣椒油、花椒油、蒜泥，放入少许盐、白糖、椒盐粉、醋，拌匀。...
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![凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝怎么做")
- 紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸薹属甘蓝种中的一个变种，结球甘蓝中的一个类型。由于外叶和叶球呈紫红色，故称为紫甘蓝，也叫紫圆白菜。叶片紫红、叶面有蜡粉、叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族，凉拌紫甘蓝很好吃，你知...
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![凉拌紫甘蓝怎么做清脆油润 大厨教你在家做 学会凉拌菜轻松掌握]( "凉拌紫甘蓝怎么做清脆油润 大厨教你在家做 学会凉拌菜轻松掌握")
- 简要回答凉拌紫甘蓝是一道清爽可口的冷菜，给夏天的餐桌增添了一份清凉。紫甘蓝具有丰富的营养价值和独特的口感，是一种备受喜爱的蔬菜。1、准备紫甘蓝和调料。选购紫甘蓝时，要选择颜色鲜艳、包心紧实而不裂球的优质紫甘蓝。接下来，将紫甘蓝洗净后切成细丝，切的越细越好，这样可...
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![甘蓝怎么做好吃]( "甘蓝怎么做好吃")
- 甘蓝营养丰富，富含蛋白质和维生素，经常吃甘蓝可以强身壮体，用甘蓝炒西红柿，可以使这道菜的营养更全面，因为西红柿中还有维生素c，可以美白和防晒。操作方法（01）甘蓝掰成单叶，洗净用手撕成小块。（02）西红柿洗净，一切两半，改刀成滚刀块。（03）葱洗净切段，姜洗净切片。（04）锅中倒入食用油，放入五...
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![怎么凉拌紫甘蓝才能色泽鲜亮又味道好？]( "怎么凉拌紫甘蓝才能色泽鲜亮又味道好？")
- 紫甘蓝的营养丰富，外国人经常用它做沙拉吃。而国人爱吃沙拉酱的不多。今天我就教你紫甘蓝的中式凉拌做法。保证人见人爱。这道冷菜有紫甘蓝的紫色，西红柿和辣椒的红，黄瓜的绿和白。四种颜色的搭配，视觉上也是很有冲击力。操作方法（01）首先准备好各种食材，紫甘蓝，西红柿，黄瓜，辣椒，大...
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![紫甘蓝凉拌鸡丝的做法]( "紫甘蓝凉拌鸡丝的做法")
- 鸡胸肉是一种高蛋白食物，脂肪含量几乎为0，紫甘蓝也是营养价值极高的蔬菜，这两种食物的结合，是做沙拉和凉拌菜的最优搭配，这里，小编给大家介绍一个紫甘蓝凉拌鸡丝的做法。工具/材料鸡胸肉100g，紫甘蓝250g，鲜鸡蛋一颗。操作方法从超市买一块的鸡胸肉，一小颗紫甘蓝，鲜鸡蛋一颗。这里做...
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![紫甘蓝炒鸡蛋的做法]( "紫甘蓝炒鸡蛋的做法")
- 紫甘蓝营养价值很高，含丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、糖、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁等营养物质,原产欧洲，。紫甘蓝叶球较普通甘蓝坚硬，产量高，耐贮运，其色泽艳丽，在城市的各综合超市的生鲜部都有卖。紫甘蓝同普通的结球甘蓝（即莲花白）相比营养价值相似，都...
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![紫甘蓝拌海蜇皮的做法]( "紫甘蓝拌海蜇皮的做法")
- 紫甘蓝味甘，口感清脆，香气特殊。海蜇皮松脆而有韧性，口感咸鲜。用紫甘蓝同海蜇皮配辅料，放入白糖和醋，一起拌成冷菜，咸甜适中，脆香爽口，味美清香，消食开胃。下面介绍一下紫甘蓝拌海蜇皮的做法。工具/材料紫甘蓝150克，海蜇皮200克，香菜适量。蒜，红干椒，白糖，醋，味精，芝麻油，油。操作方法海...
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![甘蓝炒干豆腐的家常做法]( "甘蓝炒干豆腐的家常做法")
- 甘蓝味甘，口感爽脆，具有清热解毒，抗衰老，提高免疫力，防治高血压等功效。干豆腐营养丰富，豆香醇厚，具有保护心脏，防止血管硬化，预防心血骨疾病等功效。用甘蓝与干豆腐搭配猪肉同炒，营养味美，脆香爽口，风味独特。下面介绍甘蓝炒干豆腐的家常做法。工具/材料甘蓝200克，干豆腐1张，猪肉100克...
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![紫甘蓝炒茴香的家常做法]( "紫甘蓝炒茴香的家常做法")
- 紫甘蓝质地脆嫩，有特殊的香气和风味。茴香具有独特的辛香气味。用紫甘蓝与茴香搭配肉同炒，口感清新，色香味浓，美味可口。下面介绍紫甘蓝炒茴香的家常做法。工具/材料紫甘蓝150克，茴香200克，猪肉100克。葱，姜，蒜，盐，味精，花椒，酱油，蚝油，油。操作方法紫甘蓝用水清洗干净，控干水分，切成丝。...
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![干豆腐拌紫甘蓝的做法]( "干豆腐拌紫甘蓝的做法")
- 干豆腐是豆类制品之一，口感软嫩鲜香，营养丰富。紫甘蓝口感清脆，香气特殊，消食开胃。把干豆腐用水焯过后，与紫甘蓝配辅料一起拌成冷菜，清爽滑嫩，色香味美，风味独特。下面介绍一下干豆腐拌紫甘蓝的做法。工具/材料干豆腐1张（150克），紫甘蓝100克，香菜适量。葱，蒜，红干椒，白糖，醋，盐，味精，芝麻油...
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![紫甘蓝凉拌要焯水吗？]( "紫甘蓝凉拌要焯水吗？")
- 不需要紫甘蓝凉拌是不需要焯水的。如果焯水的话，就会使紫甘蓝的营养造成损失。可以准备一盆清水，里面加入少量的食盐，然后将紫甘蓝一片一片的剥下来，放入淡盐水中浸泡15分钟左右，这样可以有效去除紫甘蓝上的农药残留。紫甘蓝凉拌是不需要焯水的。紫甘蓝很大一部分的营养成分都...
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![怎么做凉拌紫甘蓝好吃]( "怎么做凉拌紫甘蓝好吃")
- 紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科、芸薹属甘蓝种中的一个变种，由于外叶和叶球呈紫红色，结球甘蓝中的一个类型。故称为紫甘蓝。也叫紫圆白菜，叶片紫红、叶面有蜡粉、叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族。操作方法（01）将紫甘蓝...
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![如何做凉拌紫甘蓝]( "如何做凉拌紫甘蓝")
- 材料：主料：紫甘蓝半个辅料：新鲜黄瓜1根调料：盐 白醋 香油凉拌紫甘蓝详细制作步骤（01）1.红辣椒从中间剖开去掉籽，按照长度切大片，然后切丝备用。2.紫甘蓝切丝。3.洋葱切丝备用。4.锅内放适量水，烧开。下入辣椒丝去生。5.将除去生味的辣椒丝沥水捞出放冷水中冰。6.同样的方法将紫...
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妙知谷
