![豆腐皮的热量 豆腐皮的热量是多少大卡]( "豆腐皮的热量 豆腐皮的热量是多少大卡")
- 豆腐皮是煮好的豆浆最上层凝结成的一层膜晒干后制成的一种食物，是豆制品中营养比较丰富的一类，那么豆腐皮的热量是多少大卡呢？一起来看看吧。豆腐皮的热量豆腐皮的热量是多少大卡每100克的豆腐皮的热量为409大卡。一张豆腐皮的质量在60克左右，其所含有的热量为245大卡，需要我...
- 11665
![豆腐皮猪肉卷的做法]( "豆腐皮猪肉卷的做法")
- 这个肉卷是本来是想用鸡蛋皮卷的，但是因为时间紧迫，所以改用豆腐皮。不过，虽然省事，但口感绝不如鸡蛋软糯可口！并且，豆腐皮有少许的豆腥味。8过，做法确实简单，配上味道浓郁的番茄酱汁，也是好吃的不得了哦！用橙片装饰摆盘，不仅漂亮，吃点橙片更可以清口，解腻！步骤/方法（01）葱姜切碎，放入碗内...
- 20403
![尖椒豆腐皮的做法]( "尖椒豆腐皮的做法")
- 尖椒富含维生素C，有抗氧化的作用，而豆腐皮有清热润肺的功效，多吃能提高人体的免疫力。尖椒与豆腐皮炒在一起，清香爽脆，是一道餐桌上的美味佳肴，下面小编就和大家分享炒尖椒豆腐皮的做法。操作方法（01）把尖椒去蒂洗净，切成丝，豆腐皮用清水冲洗干净也切成丝。（02）葱切成段、姜切成末、...
- 29627
![豆腐脑的热量 豆腐脑的热量是多少大卡]( "豆腐脑的热量 豆腐脑的热量是多少大卡")
- 豆腐脑是由黄豆磨成，早餐的时候吃上一碗，能很好的给人体补充营养，尤其是蛋白质。对于减肥的人群来说，他们就想了解豆腐脑的热量是多少大卡。豆腐脑的热量豆腐脑的热量是多少大卡100克豆腐脑的热量仅仅只有15大卡，而一碗豆腐脑大约有300克，热量也只有45大卡。由此可见豆腐脑属于...
- 13685
![如何制作豆腐皮]( "如何制作豆腐皮")
- 工具/材料黄豆、榨汁机、滤勺、筷子、清水。操作方法选择品质好、颗粒饱满的黄豆，把黄豆用清水浸泡4-5小时。然后把泡好的黄豆用榨汁机榨成豆浆汁，接着用滤勺把豆浆汁内多余的豆渣过滤掉，豆浆装碗备用。再把豆浆倒入锅中煮开，期间要把表面的泡沫捞出，然后豆浆表面会出现一层皮...
- 27448
![豆腐皮的家常做法]( "豆腐皮的家常做法")
- 豆腐皮是大家经常吃的东西，今天就来教大家做一道西芹炒豆腐皮。有的朋友要问了为什么要用芹菜炒呢，因为芹菜的营养价值还是挺高的，它是高纤维食物，含铁量也较高，常吃芹菜对预防高血压、动脉硬化、通风等都十分有益，并有辅助治疗的作用，豆腐皮是也是个好东西，植物肉蛋白，绝对的营养...
- 29362
![凉拌皮蛋豆腐的做法]( "凉拌皮蛋豆腐的做法")
- 皮蛋豆腐是我最喜欢的一道家常凉拌菜，其做法简单易学，今天和大家一起分享一下吧。操作方法（01）先把新鲜的内脂豆腐从包装盒子取出（02）然后用刀切成薄片状放入碗中备用（03）皮蛋剥去外壳，记得用开水烫一下，再放入凉水中浸泡一下（04）然后把皮蛋切成丁备用（05）大蒜去掉表皮切成末备用（06）然后...
- 28875
![皮蛋豆腐的做法]( "皮蛋豆腐的做法")
- 皮蛋豆腐是一道简单的冷菜，特别是在炎热的夏季，深受大众的喜爱。今天我们再来重温一下皮蛋豆腐的做法步骤吧。操作方法（01）把内脂豆腐取出切成片状备用（02）皮蛋剥去外壳，用开水烫一下，然后用凉水浸泡片刻（03）把皮蛋切成丁状备用（04）葱姜蒜切成末备用（05）取一只小碗放入葱姜蒜末，生抽，盐，醋...
- 24624
![怎么做凉调豆腐皮，豆腐皮怎么凉调]( "怎么做凉调豆腐皮，豆腐皮怎么凉调")
- 工具/材料豆腐皮，洋葱，胡萝卜，香菜，蒜，盐，鸡精，辣椒油操作方法首先我们将豆腐皮卷起来切成丝，放入热水锅中焯一下捞出然后我们将豆腐皮过凉控水放入盆中，加入适量的洋葱丝与胡萝卜丝接着我们放入香菜段，蒜末，加入盐，鸡精调味，最后倒入一勺辣椒油，搅拌均匀最后装入盘中，美味的凉调豆腐皮...
- 25969
![皮蛋拌豆腐]( "皮蛋拌豆腐")
- 豆腐蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；豆腐是我国素食菜肴的主要原料，历来受到人们的欢迎，被誉为“植物肉”。豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松...
- 12931
![如何凉拌豆腐皮]( "如何凉拌豆腐皮")
- 凉拌豆腐皮是四川人比较喜欢吃的一道菜，一起来看看如何凉拌豆腐皮？操作方法豆腐皮清洗干净，然后切成丝状，备用。把香菜清洗干净，切段，备用；姜蒜剁碎；青瓜切成丝状；辣椒切丝，备用。热锅下油，放入姜蒜煸香，然后关火，再把青菜、青瓜丝、辣椒丝一起放入锅中，加入少许的老抽、蚝油、盐、陈醋...
- 18190
![凉拌豆腐皮做法]( "凉拌豆腐皮做法")
- 凉拌豆腐皮是一道清爽适口的家常冷菜，做法非常简单。该菜品的特点是脆嫩辣香，清爽适口。操作方法（01）先把豆腐皮用水洗净后切成丝备用（02）红绿彩椒洗净后，去籽后切成丝备用（03）然后把豆腐皮倒入锅中加入适量的盐煮开后，去除多余的豆腥味（04）香菜去掉老叶后洗净后切成小段后备用（05）把煮...
- 21375
![教你皮蛋豆腐的做法]( "教你皮蛋豆腐的做法")
- 皮蛋也叫松花蛋，吃法也非常多，今天小编教大家皮蛋豆腐的做法。操作方法（01）先准备好食材，皮蛋，蒜苗，嫩豆腐，大蒜，青椒，红椒，如图。（02）将皮蛋放入烧开水的锅中煮5分钟，也可以直接破壳切，根据任性喜好，如图。（03）将皮蛋外壳去掉后，将皮蛋切成如图所示的形状，如图。（04）再摆在盘子中，建议切一个摆...
- 26865
![好吃的豆腐皮包肉]( "好吃的豆腐皮包肉")
- 对于百姓常见的豆制品，我发现南北两地人们叫法还真是不同，你比如这个用来包肉的豆腐皮，我们上海人则管它叫百页，不但如此，还根据其加工的程度分别有厚百页、中百页、薄百页之分，且吃法也几乎约定成俗地各有分工，厚百页多数切成细丝后被用来做成那道著名的杭帮名菜煨三丝（笋丝、火...
- 19683
![尖椒炒豆腐皮的做法]( "尖椒炒豆腐皮的做法")
- 好吃的尖椒炒豆腐皮的做法，你会吗?不会就来看看小编怎么做吧！很简单的哦操作方法（01）选择新鲜的尖椒适量，洗净，装盘备用（02）然后我们把尖椒切成很细的丝，备用（03）豆腐皮适量，洗净，然后切成细丝，备用（04）在锅中加油适量，待油8分热是加入尖椒丝，爆炒，然后加老抽，青花椒适量，翻炒，再加入豆腐皮丝，炒...
- 30359
![家常皮蛋豆腐的做法]( "家常皮蛋豆腐的做法")
- 家常皮蛋豆腐，是用皮蛋和内酯豆腐配辅料拌制而成的凉拌菜，口感柔嫩，咸鲜清爽，风味独特，备受大众的喜爱。下面为大家介绍一下家常皮蛋豆腐的做法。工具/材料皮蛋3个，内酯豆腐350克（盒包装），香菜适量，青尖椒适量。蒜，红干椒，盐，味精，白糖，醋，芝麻油，酱油，油。操作方法皮蛋去皮，用水清洗干净，控...
- 5592
![炸豆腐皮的做法]( "炸豆腐皮的做法")
- 简要回答把油豆皮放温水里泡软后捞出滤水，然后切成三角形，再倒油，把豆皮炸至起泡就可以捞出，最后加入已经泡好的螺蛳粉即可。炸豆皮是螺蛳粉中必不可少的配菜，我们在市面上买的螺蛳粉通常只有一点点炸豆皮，如果想吃到和店子里味道一样的炸豆皮，应该怎么做呢？让小编来教教大家吧！详...
- 13732
![素炒辣味豆腐皮]( "素炒辣味豆腐皮")
- 豆腐皮除了在煮火锅、麻辣烫、干锅时用来当配菜，也可以直接素炒，味道也很好哦！今天小编给大家分享一下素炒辣味豆腐皮，希望大家都能喜欢。操作方法（01）取2-3个蒜头，将蒜头压碎，去膜，清洗干净，切碎；取2-3根小葱，将小葱清洗干净，切成葱花；取4-5个干红辣椒，备用；（02）将豆腐皮稍微清洗一下，再切...
- 22210
![香辣豆腐皮的做法]( "香辣豆腐皮的做法")
- 香辣豆腐皮的做法中医理论认为，豆腐皮性平味甘，有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等功效。豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，据现代科学测定，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力，促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。特...
- 7696
![皮蛋拌豆腐做法]( "皮蛋拌豆腐做法")
- 工具/材料主料：豆腐2块，皮蛋2个配料：油，盐，茴香，蒜片，虾米，芝麻油，红尖椒操作方法准备好食材，豆腐和皮蛋清洗干净。再把豆腐和皮蛋放到蒸锅上，大火蒸10分钟。准备红尖椒、蒜片、茴香、虾米。把蒸好的豆腐切成片状，豆腐蒸过后，再切还不容易散掉。接着把皮蛋也切片状，摆放在豆腐上面。再...
- 20351
![怎样炒豆腐皮]( "怎样炒豆腐皮")
- 操作方法（01）豆腐皮分两种炒法 一种是素炒 一种是荤的两种都差不多口味只是一种加肉丝而已闲话少说直奔主题原料1豆腐皮 2香菜3味达美酱油 4葱花姜丝【可适当加点干辣椒提味】5香油少许6盐少许 7味精少许8老抽少许开始制作美味的豆腐皮了1把豆腐皮切成细丝，香菜切成两...
- 25350
![糖醋脆皮豆腐]( "糖醋脆皮豆腐")
- 我发现我越来越爱吃豆腐了，O(∩_∩)O哈哈~ 豆腐是我每个周末必买之菜，豆制品的好处自不必说，用它做出的美味，每每让我欲罢不能。。。。~\(≧▽≦)/~啦啦啦 这次是《糖醋脆皮豆腐》，不能吃辣的筒子们可以试试哟操作方法（01）1. 老豆腐用清水洗净后，拭干水分，切块，再次沥一下水分，...
- 29225
![高热量的荠菜豆腐羹怎么做]( "高热量的荠菜豆腐羹怎么做")
- 荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。荠菜豆腐羹白绿相映、鲜嫩味美。可补虚益气、健脑益智、清热降压步骤/方法（01）荠菜清洗干净后择去根和老叶，沥干切碎。（02）肉切丝，干淀粉放水搅拌成水淀粉。（03）将豆腐切成小块。（04）锅里放一碗水烧开，入嫩豆腐丁烧开后转小火再煮两分钟...
- 7246
![皮蛋豆腐的家常做法]( "皮蛋豆腐的家常做法")
- 皮蛋豆腐是我们生活中比较常见的一道家常菜肴，那么大家知道皮蛋豆腐的家常做法是什么吗？接下来这篇指南将告诉你答案。操作方法皮蛋豆腐是一道凉拌菜，而且做法十分简单，实现，我们将皮蛋剥皮，然后将一个皮蛋切成四份。然后，我们就要开始准备豆腐，在切豆腐之前最好能用热水焯一下豆...
- 29356
![豆腐皮的做法大全]( "豆腐皮的做法大全")
- 豆腐皮高蛋白，不含胆固醇，低脂肪，含有大量卵磷脂，因此有防止血管硬化，改善血管疾病及保护心脏的功能，含有多种矿物质补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。操作方法（01）豆腐皮洗净，叠加在一起，豆腐皮切丝备用（02）将豆腐皮放在热水里，燎一下，去...
- 30105
妙知谷
