![西兰花炒胡萝卜花的做法]( "西兰花炒胡萝卜花的做法")
- 西兰花是十字科植物，含有丰富营养的。胡萝卜也含有身体所需的许多营养成分，今天给大家带来一道好吃的西兰花炒胡萝卜花的做法。操作方法（01）首先把西兰花切成小块，然后放入清水中浸泡一会儿洗净备用（02）锅中放入适量的水，加入少许的盐，把西兰花倒入锅中焯一遍水后捞出备用（03）胡萝卜...
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![怎样做美味的椒蒜西兰花？]( "怎样做美味的椒蒜西兰花？")
- 西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效，西兰花含维生素C较多，比大白菜，番茄，芹菜都高，尤其是在防治胃癌，乳腺癌方面效果尤佳，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的椒蒜西兰花？希望能够帮助到大家。工具/材料西兰花适量，小米辣椒适量，蒜适量，盐适量，白砂糖适量，植物油适量。操作方法...
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![西兰花怎么保存]( "西兰花怎么保存")
- 简要回答西兰花作为蔬菜中的一种，含有丰富的营养成分，平时在保存西兰花时可以采用低温储存的方式来有效的保存西兰花。一般用干净的纸张或者是保鲜膜直接包裹住西兰花，然后将西兰花放到冰箱的冷藏室，可以有效的储存西兰花大概可以储存一周左右。西兰花的其他储存方式。焯水储...
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![西兰花怎么做好吃]( "西兰花怎么做好吃")
- 西兰花也叫青花菜，是我们生活中常见的蔬菜，翠绿的根茎和花球，又好看又好吃，孩子一吃就停不下来了，而且它还具有很重要的抗癌作用，是我们不可多得的菜肴，今天就给大家分享一道清炒西兰花。工具/材料西兰花、木耳、鸡蛋、生抽、耗油、胡椒粉、大蒜操作方法把西兰花清洗干净后放到...
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![西兰花的吃法之：水煮西兰花]( "西兰花的吃法之：水煮西兰花")
- 水煮西兰花很有营养。操作方法（01）西兰花一颗，洗净掰开，（02）清水煮西兰花，开锅3分钟就好了，（03）捞出西兰花，（04）凉水拔一下煮好的西兰花，（05）捞出装盘，撒上千岛酱就可以吃了。...
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![怎样做好吃的西兰花拌海带？]( "怎样做好吃的西兰花拌海带？")
- 西兰花大人小孩都爱吃，它不但营养丰富，还可以清理血管，增加人体的免疫力，也可以延缓衰老。小编日常做菜都喜欢用西兰花凉拌吃，海带有软坚散结功效，其中含有大量的甘露醇食用后对我们身体有益。今天我就用西兰花和海带做凉拌菜，下面我把具体做法说一下，喜欢的可以看看。工具/材料...
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![如何做适合7 8个月宝宝吃的西兰花鸡肉泥？]( "如何做适合7 8个月宝宝吃的西兰花鸡肉泥？")
- 操作方法首先，准备好食材，包括鸡胸肉50g、西兰花100g、姜片、黑芝麻亚麻籽油适量。接着，将鸡胸肉切成丁，准备一锅水，冷水下锅后烧开焯水。焯水之后将鸡胸肉丁捞出来，然后洗干净，放在一旁备用。接下来，将洗干净的西兰花也放入沸水中焯水。现在，将焯好水的鸡肉、西兰花加入姜片，一同...
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![西兰花拌黑豆黄豆花生的做法]( "西兰花拌黑豆黄豆花生的做法")
- 这几天天气寒冷，小编也没出门，让我看看冰箱还有什么食材，找了半天发现，之前煮熟的黄豆黑豆花生还有点，还剩点西兰花，干脆就用西兰花拌熟黄豆黑豆花生，下面我把做法分享给大家，喜欢的可以看看。工具/材料适量西兰花、熟豆、葱、蒜、辣椒、食盐、香醋、香油操作方法取一小块新鲜的...
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![怎样做美味的西兰花炒土豆？]( "怎样做美味的西兰花炒土豆？")
- 西兰花又叫花椰菜，营养堪比冬虫夏草，经常吃西兰花，不仅可以提高机体的免疫力，而且还可以起到抗癌防癌的功效，土豆的营养价值也非常高，将西兰花和土豆这样炒一下，特别好吃，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的西兰花炒土豆？希望能够帮助到大家。工具/材料西兰花适量，土豆适量，盐...
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![怎样做美味的西兰花皮蛋汤？]( "怎样做美味的西兰花皮蛋汤？")
- 西兰花中含有蛋白质，膳食纤维，维生素K等各种微量元素，常吃西兰花，不仅可以防止坏血病，而且有抗衰老的功效，皮蛋的营养价值也非常高，将西兰花和皮蛋，这样熬成汤，特别好吃，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的西兰花皮蛋汤？希望能够帮助到大家。工具/材料西兰花适量，鸡蛋适量，红肠适...
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![怎样做西兰花拌鸡蛋饼？]( "怎样做西兰花拌鸡蛋饼？")
- 西兰花营养丰富，家里大人小孩都喜欢，家里正好还有西兰花，今天就换个花样做，用西兰花和鸡蛋饼来凉拌，在我所做的西兰花菜中，这一款最受孩子的欢迎，小孩本来就爱吃蛋液饼，这两样搭配一起，好吃又好看，下面我把做法分享给大家，有兴趣的朋友可以看看。工具/材料西兰花适量，鸡蛋2个，蒜瓣2-3...
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![西兰花的营养价值]( "西兰花的营养价值")
- 西兰花加一宝，堪比冬虫夏草，营养赛过人参，防癌效果杠杠的！操作方法（01）西兰花又名花菜、菜花、椰菜花、绿菜花、青花菜等，是生活中常见的蔬菜，具有很高的营养价值。我们都知道使用西兰花对身体是非常好的，那么西兰花的营养价值是什么？（02）西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了...
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![西兰花瘦肉粥辅食怎么做]( "西兰花瘦肉粥辅食怎么做")
- 简要回答想要利用西兰花做瘦肉粥，个人觉得应该准备好西兰花、胡萝卜、瘦肉、大米，将所有的食材清洗干净之后，首先将大米放到锅中，煮软之后，再将胡萝卜西兰花切成碎末，这时候在锅里面煮几分钟的样子，最后将瘦肉切成碎末，在粥快要煮熟的时候直接放入肉末。其实肉末放到锅中煮几分钟...
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![西兰花的营养价值 西兰花有哪些营养价值]( "西兰花的营养价值 西兰花有哪些营养价值")
- 西兰花又名绿花菜、青花菜，是菜花的一种。不仅长相受人青睐，口感也特别好。那么，西兰花的营养价值有哪些呢？下面我们就一起来了解一下吧。西兰花的营养价值1、丰富的维K西兰花中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一...
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![西兰花变黄了还能吃吗？]( "西兰花变黄了还能吃吗？")
- 西兰花变黄还能吃，西兰花变黄是因为它没有办法得到阳光，就不能产生叶绿素了，才导致它开始慢慢变黄，而且变黄了以后也不会对身体产生危害，所以相对来说还是比较安全的。西兰花具体地来说是花菜的一种，但是它比一般花菜的营养价值更高，口感也更具有自己的特色，但是很多人购买西兰花...
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![木耳西兰花炒肉片]( "木耳西兰花炒肉片")
- 工具/材料木耳50克，西兰花150克，猪肉150克，耗油1勺，生抽1勺，料酒1勺。操作方法木耳撕成片，西兰花切成小朵朵，姜蓉、蒜米、耗油准备好。猪肉切成片。加盐、耗油、姜蓉。加生抽、料酒腌制几分钟。用锅装适量的水煮沸。放西兰花进去灼2分钟水，捞上篮子。再开火下油，放蒜米进去爆香木...
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![西兰花怎么吃最有营养，有哪些功效，需注意什么]( "西兰花怎么吃最有营养，有哪些功效，需注意什么")
- 西兰花富有营养，对我们人体有着不错的保健养生功效，只是西兰花怎么吃最营养你知道吗？关于西兰花有哪些功效你知道吗？还有一些注意事项你都知道么？不知道的话，看看这篇指南吧！操作方法西兰花营养西兰花有着改善人体内胆固醇高的功效，且富含维生素K，还能够达到补脾和胃的效果，对于胃...
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![西红柿炒西兰花制作方法]( "西红柿炒西兰花制作方法")
- 西红柿和西兰花都是餐桌上常见的佳肴，它们都有很丰富的营养。那么将它们搭配在一起会变成怎样的美味呢？下面就简单介绍一下西红柿炒西兰花的做法。操作方法（01）首先将两个西红柿洗干净并切成小块备用。（02）接着把西兰花仔细清洗干净并掰成小朵，然后在开水锅中焯两分钟捞出备用。...
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![西兰花怎么做好吃又简单]( "西兰花怎么做好吃又简单")
- 西兰花营养丰富，还有抗癌功效，西兰花中的维生素种类非常齐全,尤其是叶酸的含量丰富,也是因为它营养价值高于一般蔬菜所以价格也相对比一般蔬菜贵。操作方法（01）先把新鲜的西兰花掰成小瓣泡在盐水中15分钟，然后再掰小一点再次冲水清洗。（02）然后把西兰花放入清水中煮熟。（03）接着把...
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![蒜蓉蚝油西兰花的家常做法]( "蒜蓉蚝油西兰花的家常做法")
- 西兰花质地柔嫩，风味鲜美，具有健脑壮骨，补脾和胃，补肾填精之功效。用蒜末再放入蚝油与西兰花一起同炒，清新爽口，味道鲜美，营养丰富。下面介绍蒜蓉蚝油西兰花的家常做法。工具/材料西兰花250克，蚝油2匙儿，蒜6瓣。葱，姜，味精，红干椒，五香粉，料酒，油。操作方法西兰花用水清洗干净，控干水分，切...
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![西兰花怎么清洗可以驱虫子]( "西兰花怎么清洗可以驱虫子")
- 简要回答西兰花作为比较常见的蔬菜当中的一种，里面含有丰富的营养成分。而我们在清洗西兰花的时候也需要注意，西兰花里面可能会有虫子。首先我们要用剪刀将西兰花剪成一小朵一小朵。当西兰花清洁完毕之后，就需要清洗西兰花。小伙伴们在清洗西兰花的时候，需要在盆里面适当的撒...
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![怎样做美味的花生米拌西兰花？]( "怎样做美味的花生米拌西兰花？")
- 西兰花中的维生素种类非常齐全，尤其是叶酸的含量特别丰富，这也是它的营养价值高于一般蔬菜的一个重要原因，今天小编想要和大家分享的是怎样做美味的花生米拌西兰花？希望能够帮助到大家。操作方法（01）准备适量西兰花，洗净后，去除老皮，撕成小朵，放在盘中备用。（02）将西兰花倒入锅中焯水...
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![肉末秀珍菇炒西兰花]( "肉末秀珍菇炒西兰花")
- 秀珍菇味道甘甜，十分好吃，而且营养丰富，适当吃些对身体好。今天小编给大家分享一下怎么做肉末秀珍菇炒西兰花。操作方法（01）将西兰花切成小块，用清水冲洗干净，要多冲洗几遍；（02）将秀珍菇用水冲洗干净；将红椒去籽去蒂，清洗干净，再切成片状；（03）取几个蒜头，将蒜头压一下，去膜，清洗干净，切碎；（04）将...
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![西兰花有虫子怎么清理]( "西兰花有虫子怎么清理")
- 简要回答方法是：顺着这个根茎处切开，加清水，再加一勺面粉，然后加一勺食盐，搅拌均匀在水中浸泡10分钟即可。西兰花是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，因为西兰花吃了对人体有很多好处，可是西兰花有一个麻烦，就是清洗起来比较困难，而且还会经常发现西兰花里面会有虫子，那么西兰花有虫子应该...
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![蒜蓉西兰花怎么做]( "蒜蓉西兰花怎么做")
- 蒜蓉西兰花微甜清脆，作为喝粥时的佐菜再好不过了。操作方法（01）把西兰花清洗后切成小块。（02）锅内烧开水，水开后放入西兰花，再加入少许盐，防止西兰花变黄。（03）西兰花煮熟后，放入清水中拔凉。（04）拔凉后的西兰花放在笊篱上沥干水分。（05）把蒜切成蒜末备用。（06）锅内放入底油，油温7成热时放...
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妙知谷
