![燕麦粥的做法]( "燕麦粥的做法")
- 燕麦属于粗粮，富含膳食纤维，能够加速肠胃蠕动，促进消化。并且燕麦富含蛋白质、钙、铁、锌等微量元素，营养丰富，味道鲜美，可以和各种不同的材料搭配在一起，做成燕麦粥。今天，小编就向大家介绍几种自己吃过的燕麦粥的做法。方法一：牛奶燕麦粥（01）先在锅内加入250毫升凉水；待水加热到40...
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![牛奶燕麦粥怎么做好吃]( "牛奶燕麦粥怎么做好吃")
- 燕麦粥的营养很丰富，而且做起来很简单，燕麦又名莜麦，是谷物中的一种营养品，集中在我国山西、陕西、内蒙古等地。燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多。操作方法（01）准备好...
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![简单燕麦粥的做法]( "简单燕麦粥的做法")
- 夏季减肥养生喝燕麦粥既减肥又养生。燕麦性味甘、平，归脾、胃、肝经，有益肝和胃之功，适用于肝胃不和所致的食少纳差，大便不畅等。步骤/方法（01）将燕麦、大米淘净，同放锅内，加清水适量煮粥（02）待煮至粥熟后，白糖调味服食，每日1次，连续3-5天，减肥者可以长期食用特别提示燕麦对于现在常常...
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![燕麦粥营养价值有哪些美味早餐粥轻轻松松做？]( "燕麦粥营养价值有哪些美味早餐粥轻轻松松做？")
- 简要回答燕麦粥是一种美味健康的早餐粥，它的营养价值非常高。不仅含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，还有助于降低血糖和胆固醇水平，有利于心血管健康。今天我们就来探讨一下燕麦粥的营养价值以及如何轻松做出美味的早餐粥。1、了解一下燕麦粥的营养价值...
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![如何做小米藜麦燕麦粥？]( "如何做小米藜麦燕麦粥？")
- 小米藜麦燕麦粥是一种很多人都喜欢吃的美食，那么如何做小米藜麦燕麦粥才好喝呢？关于这个问题，小编就和大家分享一下我的经验，希望能够帮助到大家。如果大家喜欢小编的文章，记得给小编点赞哦！操作方法首先准备好要用到的黎麦、小米和即食燕麦，如下图所示。小贴士：关于这三种食材的...
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![营养好喝的早餐粥做法之牛奶燕麦粥的做法]( "营养好喝的早餐粥做法之牛奶燕麦粥的做法")
- 一天之际在于晨，千万不要抱有早餐不吃东西的想法和习惯，身体是革命的本钱嘛。燕麦的营养价值很高，在禾谷类作物中蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多操作方法（01）往锅里根据食量加入适量清水，煮沸，加入二分...
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![怎样做牛奶燕麦粥？]( "怎样做牛奶燕麦粥？")
- 燕麦含有丰富的蛋白质、钙等物质，而且食用方便快捷，是早餐或者午点的最佳选择，今天我们做一锅牛奶燕麦粥，顺滑，香甜、浓稠，非常好喝。操作方法（01）准备好燕麦片、牛奶、土鸡蛋、冰糖和厨房电子称。（02）用厨房电子称称好所需要的各种量，挑出燕麦片里面的麦壳，一定要细心挑选干净，要不非...
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![怎么煮牛奶燕麦粥？]( "怎么煮牛奶燕麦粥？")
- 好吃的牛奶燕麦粥很适合做早餐哟，赶快学起来吧。今天我就给大家分享一下我是怎么做的，希望帮到你哟。操作方法（01）第一步：将超市买回来的生燕麦淘洗一下。燕麦不要放太多。（02）第二步：淘米，将淘米水沥出，倒入纯牛奶约300ml,再加少量水。（03）第三步：给电饭煲插上电，按下煮饭的按钮。待水...
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![教你做小米燕麦粥]( "教你做小米燕麦粥")
- 小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品，维生素B1的含量位居所有粮食之首。燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、...
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![好吃的燕麦粥做法健康饮食吃出健康身体]( "好吃的燕麦粥做法健康饮食吃出健康身体")
- 简要回答燕麦是一种常见的谷物，富含营养素，是一种健康的食品选择。在燕麦粥中加入其他健康的配料，可以制成一道既美味又健康的早餐。高质量的燕麦制作好吃的燕麦粥的关键在于选用高质量的燕麦。建议选用有机燕麦，因为它们不含有害的农药和化学物质。此外，燕麦还有助于控制血糖...
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![燕麦粥的做法怎样的？]( "燕麦粥的做法怎样的？")
- 简要回答燕麦是一种常见的谷物，它富含膳食纤维、蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，被认为是一种非常健康的食物。而燕麦粥则是一种常见的燕麦制品，它不仅美味可口，而且营养价值高。那么，燕麦粥的做法怎样的呢？准备食材需要准备的材料包括：燕麦片、水、牛奶、糖和盐。一般情况下...
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![牛奶燕麦粥的家常做法]( "牛奶燕麦粥的家常做法")
- 简单快手早餐，营养丰富，如果简单制作牛奶燕麦粥？操作方法（01）准备好纯牛奶，燕麦和葡萄干。（02）将牛奶倒入奶锅中。（03）加入燕麦后，小火煮。（04）待牛奶煮开后，等待几分钟后加入葡萄干拌匀即可。（05）完成简单又营养丰富的牛奶燕麦粥早餐。特别提示对葡萄干过敏者可以更换自己喜欢的果干。...
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![早餐不知吃什么 来份水果燕麦粥奶香浓郁营养丰富 步骤特简单]( "早餐不知吃什么 来份水果燕麦粥奶香浓郁营养丰富 步骤特简单")
- 简要回答将用燕麦片搭配营养丰富的水果和牛奶可以制作一道美味的早餐——水果燕麦粥。这道粥营养丰富，奶香浓郁，低热量又能提供饱腹感，制作简单，只需几个步骤即可享用。一、水果燕麦粥的所需食材1.燕麦片：30克2.水：50克3.牛奶：130克4.水果：适量（根据个人喜好随意搭配）5.火龙果果酱：1...
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![小米燕麦粥的做法]( "小米燕麦粥的做法")
- 操作方法（0102）材料：燕麦一把，小米一把，紫糯米一把，冰糖适量做法：1、小米淘洗干净，泡半小时备用。2、燕麦淘洗干净备用。3、紫糯米淘洗干净泡半小时。4、把小米、燕麦、紫糯米放入煮锅中，大火烧沸，小火慢熬。5、熬粥时要经常搅动，这样熬出来的粥才会浓稠、滑润。6、粥熟后放入冰糖煮...
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![如何吃燕麦片？]( "如何吃燕麦片？")
- 燕麦片具有很高的营养价值。下面，我们来看看如何吃燕麦片吧。操作方法温开水把适量的燕麦片放到碗里面，然后往碗里加入一些温开水，浸泡一会儿让燕麦片软化，即可饮用。沸水如果想要让燕麦片快速软化的话，则可以往燕麦片里面加入适量的沸水，然后再用勺子搅拌均匀即可。牛奶等燕麦...
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![大米燕麦片粥的做法]( "大米燕麦片粥的做法")
- 做法简单，营养美味。操作方法（01）粒大饱满的大米淘洗干净，用清水浸泡20分钟。（02）取少量的燕麦片，用水清洗干净撇出杂质，用水浸泡20分钟。(大米和燕麦片的比例为2:1即可)（03）汤锅中放入清水大火烧开。（04）将浸好的大米倒入锅中煮。（05）煮至10分钟后，燕麦片倒入锅中一起煮，大火煮开后转至...
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![燕麦米和燕麦片哪个好]( "燕麦米和燕麦片哪个好")
- （01）燕麦米比燕麦片好。燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。（02）营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪...
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![燕麦仁的做法]( "燕麦仁的做法")
- 燕麦仁和红豆加入大米中焖饭，增加了营养和膳食纤维，非常好吃可口操作方法（01）红豆和燕麦仁洗净提前浸泡。这是泡好的（02）盛出所需的大米洗净（03）将食材倒入电饭煲内，加入纯净水盖住（04）按相应档的键焖制（05）焖好的饭（06）装碗的饭特别提示红豆和燕麦仁一定要提前浸泡几个小时，水要比平时焖...
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![燕麦片怎么吃减肥燕麦片减肥法]( "燕麦片怎么吃减肥燕麦片减肥法")
- 现在很多人都喜欢用燕麦片做各种食谱来食用，一是方便，二是健康，同时还有瘦身减肥的作用。今天我们就一起来了解到底燕麦片怎么吃减肥！操作方法（01）选择无糖燕麦片很多人因为无糖燕麦片的无味而选择水果型、加糖型等，如果你是需要控制体重的人，那么你还是应该认真看看燕麦片包装上...
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![怎么做小米燕麦牛奶粥的介绍]( "怎么做小米燕麦牛奶粥的介绍")
- 燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。小米具有滋阴养血、健胃除湿、和胃安眠等功效。燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。操作方法（01）1.要先准备好材料；（02）2.再把小米洗净，放入锅中加适量的清水煮开后，转小...
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![燕麦片的功效与燕麦片作用]( "燕麦片的功效与燕麦片作用")
- 燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。操...
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![燕麦红枣花生糯米粥的做法]( "燕麦红枣花生糯米粥的做法")
- 粥的做法多种多样，今天来个燕麦、红枣、花生、糯米搭配红糖做成粥，做出来的成品即营养又好吃，下面分享它的做法给大家看看。操作方法（01）糯米用水泡半个小时左右，燕麦、红枣、花生准备好。（02）红枣去籽，和燕麦、花生用水泡洗干净。（03）放进锅里加3碗水大火烧沸转小火。（04）小火煮30分...
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![燕麦片牛奶粥的做法]( "燕麦片牛奶粥的做法")
- 燕麦片，是由燕麦粒经过轧制加工而成，是一种低糖、高营养、高能食品，具有补虚、收敛止血、降糖、减肥、防止贫血等功效。牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质和矿物质，这两种食材一起食用，是完美的搭配，也可以根据自己的喜好，加入别的食材，会营养更全面，特别适合早、晚餐食用，下面我把做法...
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![燕麦饼的做法]( "燕麦饼的做法")
- 燕麦饼，可以早餐吃也可以当午后小点，当然也可以揣在兜里，路上吃。燕麦的营养大家都知道啦，而它特有饱腹感，也有瘦身的功效哦。关键问题是，它的制作方法非常简单：把材料混合-->分压成小饼-->烤制，三步搞定操作方法（01）准备好材料，燕麦、面粉和一点泡打粉，混合均匀。（02）黄油加热溶化成液...
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![燕麦米的做法]( "燕麦米的做法")
- 燕麦米是营养价值极高的杂粮之一，长期服用可以使你越来越漂亮，除此之外燕麦米还可以改善便秘，补肾等功能。现在我就来教教燕麦米的做法吧。操作方法（01）首先用电饭煲里面的量杯，装73%的大米倒入电饭煲，在将33%的燕麦米放入电饭煲里。电饭煲里面应该都有水位线，然后把水盛到4到5左...
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妙知谷
