![瑜伽体式 新月式第三式 体式]( "瑜伽体式 新月式第三式 体式")
- 瑜伽新月第三式体式操作方法（01）1.跪立在地面上，脚趾向后。左脚前跨一大步，小腿与地面垂直；右腿向体后伸展，右膝和右小腿平放在地面上。双臂伸直．双手落于左脚掌两侧，抬下巴，目视前方。（02）2.呼气，右腿屈膝，抬升右小腿，使其与地面垂直，膝盖着地。双臂向后伸展，握住右脚脚踝。保持两个呼吸...
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![教你瑜伽拜月式]( "教你瑜伽拜月式")
- 瑜伽拜月式左右平衡能量对应人体左右平衡能量练习，以内心安宁平静为理念，对降低血压、血脂，改善骨关节功能、缓解疼痛有很好的调剂功能，通过练习，能够有效的调整心理平衡，增强自信心，减轻压力，缓解焦虑、抑郁和改善睡眠，并对人体认知功能的有很好的恢复与帮助。步骤/方法（01）双手虚...
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![如何三种减缓新陈代谢的方式]( "如何三种减缓新陈代谢的方式")
- 你的新陈代谢就是摄取食物的消耗率。每个人的新陈代谢是略有不同，所以当涉及到热量每个人都有略微不同的需求。通常来说，你越是娇小灵活，你的新陈代谢速度越快。成长中的孩子新陈代谢也会更快。获取如何降低你的新陈代谢，可以阅读以下的提示和技巧。计算你的基础代谢率（01）决定...
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![瑜伽体式之战士第三式介绍]( "瑜伽体式之战士第三式介绍")
- 主要功效：强化双脚、脚腕、小腿、膝部和大腿的力量，增强肌肉耐力，同时也修饰了身体各个部分的线条，使身体更匀称、更纤长，增强循环系统的功能，提高身体的平衡控制能力，舒展髋部，纠正各种不正确姿势，使身体变得更轻盈。操作方法（01）1、正立在瑜伽垫上，双脚打开约两个肩宽，双臂在体侧平...
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![三阶魔方 第二层还原公式]( "三阶魔方 第二层还原公式")
- 三阶魔方第二层复原公式并不是多么复杂，记住了诀窍很容易复原的操作方法（01）三阶魔方的第二层复原的基本公式：UR U-R- U-F-UF，其中带有减号的，为逆时针旋转90°（02）计划复原红绿色块，让三个红色块呈一条直线排列，让相邻的左面面向自己（03）示例：向左还原红绿色块，将色块（1）还原到色块（2）的...
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![广式与苏式月饼的区别]( "广式与苏式月饼的区别")
- 广式月饼和苏式月饼是不同的，一起来看看两者有什么区别。操作方法广式月饼的发源地是以广东为主，苏式月饼是以苏州为主。发源地是不一样的。制作月饼的皮是不同的。苏式月饼是皮层是酥松的，吃起来有点像绿豆饼的皮是一样的；广式月饼的皮层是结实的，比较厚，比较软。苏式月饼一般...
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![什么是韩式三段式假体隆鼻？]( "什么是韩式三段式假体隆鼻？")
- 鼻子的形状直接影响一个人的面部的美观。因此不少爱美者会通过施行韩式三段式假体隆鼻手术来改善。操作方法（01）韩式三段式假体隆鼻是不再强调单纯性隆高鼻梁，而是把鼻部分为鼻背、鼻小柱及鼻头三个部位，进行整体塑形，强调鼻部与整体面部五官更加协调自然。韩式三段隆鼻注重鼻...
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![瑜伽拜月式式全套图解]( "瑜伽拜月式式全套图解")
- 瑜伽拜月式左右平衡能量对应人体左右平衡能量练习，以内心安宁平静为理念，对降低血压、血脂，改善骨关节功能、缓解疼痛有很好的调剂功能，通过练习，能够有效的调整心理平衡，增强自信心，减轻压力，缓解焦虑、抑郁和改善睡眠，并对人体认知功能的有很好的恢复与帮助。拜日式是给人阳性能...
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![瑜伽体式 新月式详解]( "瑜伽体式 新月式详解")
- 功效：练习此式，可以有效强化双脚、脚腕、小腿、膝部和大腿的力量，增强肌肉耐力，锻炼练习者的意志力；增强循环系统的功能，增加肺活量；提高身体的平衡控制能力；舒展髋部和肩部，纠正各种不良体态，使身体变得更轻盈。操作方法（01）1.以站姿或下犬式为起始姿势。吸气，左脚向前迈出一大步，左脚...
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![瑜伽三角式体式]( "瑜伽三角式体式")
- 操作方法首先瑜伽三角式主要是采用站立的姿势，开始的时候双脚分开，手臂平展，让手腕和脚踝在一条直线上，右脚的脚尖朝外，我们都学过几何，三角形的形状最为稳定，在练习瑜伽三角式的时候，身体四肢都得到充分的伸展，非常有益于人体健康。然后上半身慢慢向右倾斜，用手抓住右脚脚踝，和开始...
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![正位瑜伽体式——战士第一式]( "正位瑜伽体式——战士第一式")
- 正位瑜伽体式的战士第一式是瑜伽基本动作之一，学会不止是能锻炼身体，还能更好的学习后面的瑜伽动作。下面，小编来教大家战士第一式的基本动作。操作方法（01）首先，光脚站立在瑜伽垫上，双腿打开大于肩膀宽度，大约130cm，双手侧平举，指尖伸直向外。（02）然后身体向右转，双手叉腰，抬头挺胸收...
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![广式月饼的做法]( "广式月饼的做法")
- 莲蓉蛋黄月饼是典型的广式月饼之一，皮薄松软、造型美观，深受广大吃货喜爱，现在就来教教大伙如何进行制作。操作方法（01）碗内倒入油、糖浆和枧水。（02）倒入300克左右低筋面粉。（03）将其搅拌均匀。（04）将面团进行揉搓。（05）发酵半个小时以上。（06）取莲蓉30克，然后包裹蛋黄。（07）取面团15克，包...
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![三角函数公式]( "三角函数公式")
- 三角函数公式是初高中必须掌握的，本文主要介绍所有的三角函数公式。常用关系式直角三角函数的定义：正弦（sin）等于对边比斜边；sinA=a/c；余弦（cos）等于邻边比斜边；cosA=b/c；正切（tan）等于对边比邻边；tanA=a/b；余切（cot）等于邻边比对边；cotA=b/a；对角相乘乘积为1，即sinθ·csc&theta...
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![瑜伽体式--战士第二式]( "瑜伽体式--战士第二式")
- 瑜伽是一种很受欢迎的运动方式之一，很多人都喜欢瑜伽，沐沐也不例外哦，但是很多瑜伽动作如果没有专业指导，是很难做标准的。对于瑜伽动作中比较经典的战士第二式，你觉得你们都做对了吗？下面沐沐给大家讲解一下瑜伽体式中的战士第二式。操作方法（01）战士第二式的介绍；战士第二式是瑜...
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![广式月饼DIY教程]( "广式月饼DIY教程")
- 中秋到了,自己动手做月饼,像亲爱的人表一份心意吧.跟着NaNa一起做月饼,最开始烤月饼的温度是220度...
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![新月式体式第一式 瑜伽体式 正位]( "新月式体式第一式 瑜伽体式 正位")
- 练习这个体式能够伸展并强健大腿肌肉，伸展髋屈肌，缓解因长期久坐引起的不适；强健脊柱和背部肌肉，按摩腹部器官，保持生殖系统的健康，预防和减轻呼吸性疾病。操作方法（01）1.跪立在地面上，脚趾向后。左腿向前跨一大步，小腿与地面垂直；右腿向体后伸展，右膝和右小腿平放在地面上，双手合掌于...
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![形意拳三体式]( "形意拳三体式")
- 形意拳，又称行意拳，中国传统拳术之一。虽然起源说法不一，但广泛认可的最初创始人是明末清初山西蒲州人姬际可。而三体式是形意拳的基本桩法，我们今天来看看形意拳三体式是什么吧。操作方法01懂形意拳的人都说，形意拳的动作要领都包含在三体式之中，所以有“万法出于三体”之说。...
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![怎样做小吃宝典第三式――油炸土豆片]( "怎样做小吃宝典第三式――油炸土豆片")
- 土豆2个去皮，削成薄片，用切菜器哟（大吃包教我的）....步骤/方法（01）土豆2个去皮（02）削成薄片，用切菜器哟（大吃包教我的）（03）放入冷水中（我一开始是取出沥干直接炸，结果不容易炸脆，会糊）（04）水沸后放入土豆片，无生心捞出放入冷水中，洗去淀粉，（然后我这样又去炸，结果还是会糊）（05）放入篓子里，（06）晒干（我一...
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![第三方物流企业的运营模式介绍]( "第三方物流企业的运营模式介绍")
- 第三方物流的定义（01）第三方物流指接受客户委托为其提供专项或全面的物流系统设计以及系统运营的物流服务模式。第三方物流的特点（01）第三方物流服务提供的主体是第三方，即非生产者自身或货主、也非最终用户，它所提供的产品并不是自己所有的。（02）第三方物流的服务是建立在现代技...
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![word如何新建三线表表格样式]( "word如何新建三线表表格样式")
- 今天小编要和大家分享的是word如何新建三线表表格样式，希望能够帮助到大家。操作方法首先在我们的电脑桌面上新建一个word文档并点击它，如下图所示。然后点击插入，如下图所示。接着点击表格，如下图所示。然后选择要插入的表格的行与列，如下图所示接着选择第二个表格类型，如下图...
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![苏式月饼的做法]( "苏式月饼的做法")
- 苏式月饼是我国的传统食品，更受到江南地区人民的喜爱。苏式月饼用小麦粉、饴糖、食用植物油或猪油、水等制皮，小麦粉、食用植物油或猪油制酥，经制酥皮、包馅、成型、焙烤工艺加工而成。步骤/方法（01）1、先将肉糜加稍许水及各种调料，顺时针方向搅拌，一直到肉糜有些上劲有粘性为止...
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![第三季度是哪几个月]( "第三季度是哪几个月")
- 简要回答人们俗称的“季度”，就是把一年按照春、夏、秋、冬的顺序分成四份，每个季度历时3个月，第三季度就是7月至9月。一年12个月，为了方便人们的生活和工作，这12个月被划分为四个季度。今天就跟大家说说第三季度是哪几个月。详细内容人们俗称的“季度”，就是把一年按照春、夏...
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![【新手】三阶魔方还原公式]( "【新手】三阶魔方还原公式")
- 操作方法（01）首先要对三阶魔方有一个整体的理解，就是三阶魔方的轴是固定的，也就是说，在转一个面的时候，只有8个块在动（因为中心块相对位置永远不变），这一点很重要。还有就是三阶魔方一共9+8+9=26个块，其中有棱块12个（每层4个），角块8个，中心块6个（对应6个不同颜色的面），如下图。（02）其次需要...
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![杨式太极拳第十三式]( "杨式太极拳第十三式")
- 本文介绍杨式太极拳第十三式如封似闭，其中动作分为三步：基本动作（01）动作一：右腿弯屈，重心渐渐向后移到右腿。同时，左掌经右肘下向右外伸，并沿右臂向前掠出，随掠随着臂外旋使掌心翻朝里；右拳变掌，沉肘向里弧形抽回，随撤随着臂外旋使掌心也翻朝里，两掌高与肩平，指尖朝上，两臂交叉，右臂在里...
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![推球战士第一式 战士瑜伽体式]( "推球战士第一式 战士瑜伽体式")
- 主要功效：增强腰腹部肌肉耐力，去除腰腹、背部多余脂肪，拉伸你的胳膊内部肌肉，让你的手臂更加紧致纤细，增强足弓、脚腕、膝部和大腿的力量。提高平衡能力，改善循环系统和淋巴系统的功能，同时还能锻炼你的集中力和思维能力。操作方法（01）1.双手推球，将球推到身体右侧，吸气。（02）2.右脚前...
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妙知谷
