![十二时辰养生法]( "十二时辰养生法")
- 操作方法（01）子时（23点至1点）胆经旺。气血流注于胆经，保证夜里11点前睡觉保养生机。胆的排毒，需在熟睡中进行。常见症状:头晕目眩、口苦、善太息。宜：睡觉。忌：熬夜；吃夜宵。此时胆经最旺，中医古人认为："肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚...
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![如何经营中医养生馆]( "如何经营中医养生馆")
- 现在很多人都流行找中医或者中药治疗疾病，连许多外国人都觉得中医比较有用。所以很多人都想要开中医养生馆，那么你们知道要如何吸引更多人吗？如何经营好这个养生馆吗？下面我来教大家如何经营中医养生馆吧。操作方法01如果你要是专业人员，必须具备中医资格证书；02然后你需要雇佣...
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![介绍8种最实用的养生按摩穴位]( "介绍8种最实用的养生按摩穴位")
- 操作方法（01）每个人的体内有8个实用的养生穴位,可治8种常见急慢性疾病。如果您提前了解这方面的穴位按摩知识,当自己或他人病痛发作时,可通过按摩相应的养生穴位,及时有效的缓解症状。1、治休克掐压人中穴——刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当中风、中暑、中...
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![五谷杂粮有哪些？——养生篇]( "五谷杂粮有哪些？——养生篇")
- 说起五谷杂粮，相信很多人都很熟悉，可是要说具体有哪几种杂粮就很少人知道了。一般来说，古时候的五谷指梗米、小豆、小麦、大豆、黄黍五种粮食，但是现在多泛指各种粮食。那都由于哪些呢？下面就给大家介绍一下。操作方法01大米这是我们平时接触最多的主食，含有丰富的碳水化合物，还...
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![女子养生按摩这些穴位改善身体]( "女子养生按摩这些穴位改善身体")
- 女子按摩如何能改善身体？第一步：泡脚在按摩三阴交之前，须热水泡脚10分钟左右，热水要漫过三阴交穴位。三阴交处于脚踝附近，属于脾经湿气、肝经风气、肾经寒冷之气交汇于此，故四季都处在寒凉环境中，只有热水泡脚血脉畅通，按摩才能起到事半功倍的效果。第二步：涂抹橄榄油三阴交处于内...
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![春季养生保健的小知识]( "春季养生保健的小知识")
- 春季养生保健小知识（01）一是春季应该多旅游。茵为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不睁岈收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。特别是，春天的郊野，空气清薪，枝条吐绿，芳...
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![霜降过后如何养生？]( "霜降过后如何养生？")
- 前几日刚刚过了霜降，这代表着气温一天比一天冷了，作者现在所在的北方地区最低气温已经达到了零下几度，晚上都有很大的霜冻了呢。霜降过后大家一定要注意养生了，因为霜降之后虽说气温一天比一天冷，但在中午的时候有些地区仍旧很高，就算是作者所在的吉林地区，上午的温度仍旧十几度...
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![冬季养生吃什么好 冬季养生食物推荐]( "冬季养生吃什么好 冬季养生食物推荐")
- 杂粮粥喝杂粮粥其实是冬天早餐的不错选择，杂豆与杂粮中的蛋白质之间有蛋白质互补效应，可提升食物整体蛋白质的利用率。与精米白面相比，杂粮粥饭中的微量营养素及膳食纤维更为丰富，有利于改善人体微量营养素（如B族维生素、钙、铁、锌等）以及膳食纤维的缺乏状况。杂粮粥也具有提...
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![今日小雪时节 养生手册请收好]( "今日小雪时节 养生手册请收好")
- 小雪日历中文名称：小雪英文名称：LightSnow代表寓意：中国华北地区将有降雪天气气候特点：气温逐步达到0℃以下风俗活动：腌制腊肉风俗食物：糍粑农事活动：贮藏蔬菜、农闲副业养生：合理膳食、温补益肾三候：虹藏不见；天气上升；闭塞成冬今日小雪，进入该节气，中国广大北方地区西北风开始成为常...
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![痰湿体质如何养生]( "痰湿体质如何养生")
- 痰湿指的是喉咙有痰湿，患有痰湿症状者一般还容易患高血压、中风、糖尿病、关节疼痛等。下面，我们来看看痰湿体质如何养生吧。操作方法（01）控制饮食患有痰湿症状者，会容易肥胖、体形较大，因此，平时不能暴饮暴食，要控制饮食，细嚼慢咽。（02）饮食清淡患有痰湿症状者，饮食要清淡些，不要吃辛...
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![金牌大厨美食养生【蒸苦瓜肉筒】]( "金牌大厨美食养生【蒸苦瓜肉筒】")
- 如果想吃热食，蒸菜可能是所有烹饪方法中最容易操作的一个了。而且蒸菜最大的优势是几乎保留了食材的全面营养，而且油烟较少，不会引入过多脂肪。蒸苦瓜肉筒，有荤有素，营养健康，而且苦有清火解毒的功效。”操作方法（01）备猪肉、细香葱和苦瓜（02）苦瓜切厚段，肉剁成肉泥，细香葱切末（03）将切...
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![中医养生秘方]( "中医养生秘方")
- 操作方法（01）随着生活节奏的加快,每个人都有一些亚健康,现在我给大家分享几条中医养生秘方,治疗亚健康有秘方,大家快来看看。1、怎样去除口臭每天放几片茶叶在口中嚼三遍,这样可使你口中保持清香,三天后除去口臭。2、牙痛绝招用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬,如此几次...
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![早上吃鸡蛋的六个好处和三大养生禁忌]( "早上吃鸡蛋的六个好处和三大养生禁忌")
- 鸡蛋几乎每天都能吃到，下面跟小编一起来看看鸡蛋的好处和食用过程中的一些禁忌。操作方法（01）早上吃鸡蛋的六个好处：补充优质的蛋白质，鸡蛋中的蛋白质易被人体吸收，相比其他物质来说，鸡蛋中氨基酸的构成更好，符合人体所需求的氨基酸。（02）提高记忆力：鸡蛋中含有卵磷脂，固醇类物质，还含...
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![秋季喝什么粥养生呢？]( "秋季喝什么粥养生呢？")
- 现如今很多人都特别喜欢在秋季的时候喝养生粥，确实对身体有很多益处，因为在秋季的时候多喝粥可以增强抵抗力，还能促进肠胃蠕动速度加快，消化能力变得更好。那么秋季喝什么粥养生呢？现在就让我们一起来了解下吧！操作方法（01）山药粥，先把山药切成一块一块的，接下来在把大米放在锅里去...
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![三伏天养生小知识]( "三伏天养生小知识")
- 夏季最热的时候就是三伏天的时候，俗话说“冬练三九，夏练三伏”，三伏天当中人们如果注意养生，对身体是有着极大的好处，关于三伏天里面的养生小知识大家都知道多少呢？让小编给大家介绍一些三伏天的养生小知识吧！养生小知识（01）忌快速降温。三伏天当中人们随便一运动，都会感觉到炎热难...
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![关于唾液的养生知识你知道吗？]( "关于唾液的养生知识你知道吗？")
- 唾液就是我们常说的口水，在唾液中有很多血浆里的成分，其中包含数十种酶和维生素，这些物质对人体都是有养生功效的，下面一起来了解下唾液有什么养生功效。操作方法（01）在唾液中含有一份黏液素，这种物质能够让我们的口腔保持湿润，在口腔干燥的时候我们可以尝试分泌一些唾液，然后鼓动...
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![麦苗汁的养生秘诀]( "麦苗汁的养生秘诀")
- 麦苗汁现在是风靡欧美的健康养生新品。麦苗里，含有十几种氨基酸和酶，而且各成分比例平衡。这些氨基酸和酶，能重建人体细胞，活化受损细胞。鲜麦苗汁因为富含很多活性成分，因此会有一些苦涩的味道，可加一点糖或蜂蜜，甜果汁最好。操作方法01麦苗汁食用方法1、分多次小口慢慢咽下。2...
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![冬季养生饮食应注意什么 五个方面要注意]( "冬季养生饮食应注意什么 五个方面要注意")
- 1.冬季进补讲究原则养生的角度讲，冬季在冬至过后，人的阳气回升，阴气消退，这个时候是滋补鹚兢尖睁的打好时间。但是大家在进补的时候也要讲究原则。专家表示，冬季不宜大补，特别是对于身体比较虚弱的人或者疾病患者，在滋补身体的时候要是听从医生建议比较好。2.冬季多吃热能高、滋...
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![养生知识大全排毒应该怎么做]( "养生知识大全排毒应该怎么做")
- 排毒是养生中非常重要的一个过程，一个好的排毒方法，能够使得养生大道最佳的效果。那么关于养生知识中，具体应该如何来进行排毒，才会是最佳的效果呢？怎么做才是做合适的呢？接下来就和小编在中华养生文化中一起来往下看看吧！1、深呼吸深呼吸-可能有助于在两个方面摆脱毒素。这种方...
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![早上做什么能养生]( "早上做什么能养生")
- 早上起来，有些事再忙也要做，长期坚持，对身体有好处，下面就说说早上做什么能养生。操作方法（01）排大便也许大家还记得赵丽蓉演的那个小品《英雄母亲的一天》，里面有一句是，早上起来第一件事就是上厕所，这个小品印象特别深，早上排便，把身体里面的毒都排出去，身体轻松，不但养生，还能养颜。...
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![喝茶养生 红茶什么时候喝最好？]( "喝茶养生 红茶什么时候喝最好？")
- 中国人对于“茶”有着属于自己特别的情感，喝茶养生是流传了几千年的传统，然而茶也是真的对身体有着益处，例如抗癌、防辐射、保护心血管等。中国人喝茶也有着自己的一套规矩，什么时候喝功效是最好的。操作方法（01）茶都是有解油腻的作用的，红茶也是不例外的，很多肥胖患者都会选择喝...
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![胃寒患者可以喝哪些养生汤调理？]( "胃寒患者可以喝哪些养生汤调理？")
- 现在是冬季，冬天天气特别寒冷，很多人就会感觉胃部不适，其实这就是典型的胃寒，在日常生活中如果想要治疗这种胃寒的症状可以多做一些养生的汤，通过这些养生汤也是可以很好调理胃寒的症状。操作方法（01）肉桂牛腩汤，选择新鲜的牛腩半斤，然后加上一点肉桂，接着在里面再放一点生姜陈皮之...
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![白菜的养生功效与作用]( "白菜的养生功效与作用")
- 白菜，十字花科芸薹属，它原产于中国北方，是中国的传统蔬菜。白菜最早称做菘，但是菘菜并不完全是现在的白菜，现代的白菜一般分为大白菜和小白菜，北方人一般把大白菜叫做“白菜”而小白菜则称作“油菜”。在中国，白菜的栽培面积和消费量在中国居各类蔬菜之首。营养价值：（01）白菜营养丰...
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![健康养生秘诀有哪些？]( "健康养生秘诀有哪些？")
- 随着现在人们生活水平的提高，越来越多的人都特别注重养生，还有很多人会利用空余时间去研究有什么办法可以让自己身体更加健康。那么日常生活中健康养生秘诀有哪些呢？下面小编给大家介绍几条健康养生秘诀，希望对你有帮助。操作方法（01）刷牙，如果想要健康养生，那么最好的刷牙时间应...
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![春季养生粥 春季适合吃那些粥？]( "春季养生粥 春季适合吃那些粥？")
- 春季的时候一切都是新的开始，大地万物都开始在气温升高下生长。这个季节也是很多感染性病菌高发的时候，天气气候变化特别大。那么关于春季养生，春季适合吃那些粥，你都知道吗？接下来就和小编一起来下看看吧！1、黑米粥做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘...
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妙知谷
