![适合办公室的日常减肥操,白领减肥瘦身必看]( "适合办公室的日常减肥操,白领减肥瘦身必看")
- 操作方法（0102）夏天对女性来说是个展露身体美感的季节，身上的赘肉可是会让你难堪的哦！今天教大家一套针对腰腹、腿部和手臂的快速减肥操，可要用心学习啊。简单易做的5式瘦身动作，就能帮助你有效瘦腰收腹、瘦手臂又瘦腿，让你瘦出窈窕身段哦！第一式：1、双腿微微张开站立，身体挺直，挺胸...
- 11448
![适合养在办公室的植物]( "适合养在办公室的植物")
- 在办公室的辐射是很大的，在办公室的人都想减轻一点辐射，那我就来跟大家说说适合养在办公室的花，为大家加点绿色。操作方法（01）富贵竹：富贵竹是办公室里常养的植物，它很好存活，可以水养，把它养在办公室里面比较方便。（02）绿萝：绿萝的生命力强，可以水养，可以土养。他的茎叶攀附能力强，建议...
- 26670
![7种办公室减肥法，轻松减肥]( "7种办公室减肥法，轻松减肥")
- 忙碌的工作，有时候都没有时间吃饭，因此，哪有时间来减肥瘦身，下面介绍7种办公室减肥运动，帮助你在忙碌的工作生活中也能抽出时间来燃烧脂肪，边工作边燃脂，随时随地瘦easy！操作方法（01）在健身球上办公还坐在椅子上吗？那你可真是落伍了，现在时髦的事情是用健身球代替传统的椅子。也就是...
- 3405
![适合放办公室的植物，办公室放什么植物好?]( "适合放办公室的植物，办公室放什么植物好?")
- 办公室如果已经装修好了，就应该及时的买一些绿色盆栽回来放，这样可以增加一股绿意，让办公室变得更具有情调。那么，办公室适合放什么植物呢？下面就让小编来简单介绍一下。操作方法可以放寓意很好的，而且能够聚财的植物，比如说发财树、富贵竹、仙客来、柑橘等之类的绿色盆栽。可以...
- 13917
![适合学生的减肥方法]( "适合学生的减肥方法")
- 这路分享的是我个人减肥的方法，希望可以帮到正在努力减肥的你。操作方法（01）每天三餐前15分钟喝一大杯水，可以抑制食欲。早上喝的话可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素。偶以前用这个方法，每次喝差不多500ml（可能多了点啊。。），不过两周就成功减下了4斤。（02）饭后不能立刻坐下，这应该是众...
- 20614
![适合春季的减肥方法]( "适合春季的减肥方法")
- 春季是一年当中减肥瘦身的最佳时节，你知道该如何减肥吗？春季减肥不但要内外调养，还要懂得饮食运动相结合，这样才可以让你的减肥速度加快一倍，轻松快速瘦下来哦。我就来给你盘点春季减肥方法，教你如何在春季快速减肥，享瘦初春窈窕。操作方法（01）1、健身球健身球适合所有的人进行锻...
- 26631
![简单办公室减肥的方法【图示】]( "简单办公室减肥的方法【图示】")
- 操作方法（01）核心提示：很多白领亚健康，身材走型，为帮助大家解决这些困扰，下面编辑推荐5个办公室减肥动作，缓解肩颈腰椎疼痛，美化身体曲线，提升白领气质，教你做一个苗条优雅的女人。一、座椅后仰端坐，双手合十置于胸前，吸气，头部后仰；保持动作1，背部用力带动上身尽量后仰，呼气。Tips：双手合...
- 23399
![适合减肥的有氧运动]( "适合减肥的有氧运动")
- 夏季是我们认为减肥的最好时机，于是很多爱美的朋友们就开始了一些极端的减肥方式，但是到最后都是以伤害身体而告终，那么我们应该如何科学减肥呢?操作方法（01）跳绳跳绳属于快速减肥的有氧运动，坚持练习跳绳10分钟，和慢跑半小时所消耗的热量基本无异。跳绳是一种消耗时间少，消耗热...
- 20216
![办公室瘦腰简单减肥操]( "办公室瘦腰简单减肥操")
- 减肥用什么方法好，什么方法减肥好？这是许多女性比较喜欢关注的一类问题，秋季到来，粗腰肥臂总会让你窈窕大减分。那么，要如何减肥才能瘦出完美的身材呢？下面，给你推荐一套秋季减肥操，助你快速瘦腰、收腹、瘦手臂哦！操作方法（01）双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手微微屈肘举起至头顶上...
- 6482
![日常生活中适合减肥女性吃的低热量食物一览表]( "日常生活中适合减肥女性吃的低热量食物一览表")
- 减肥是大多数女性所追求的，今天小编要为大家介绍日常生活中适合减肥女性吃的低热量食物，一起来看看吧。操作方法蛋蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里...
- 12320
![床上瘦身运动 适合懒人的减肥操]( "床上瘦身运动 适合懒人的减肥操")
- 很多人都不喜欢运动，小编也是。小编给大家讲一下床上瘦身的运动，很适合我们这些懒人的减肥操操作方法（01）俯卧撑：不管是在任何时间任何地点都可以做俯卧撑。虽然会把床弄得很乱，但是效果是非常不错的（02）仰卧起坐：仰卧起坐是很多懒人都喜欢的床上运动之一。不仅轻松，而且减肥方面有...
- 24035
![怎么样减肥合适]( "怎么样减肥合适")
- 简要回答减肥对于小伙伴们来说可谓是终身话题，不过小伙伴们在减肥的时候，也需要选择合理的方法。通常情况下，小伙伴们在减肥的时候，主要是管住嘴迈开腿。这样的话，不仅仅有利于身心健康，而且还能够达到减肥的目的。首先小伙伴们想要减肥的时候，要改变饮食结构，建议多吃一点点新鲜...
- 10974
![办公室减肥操]( "办公室减肥操")
- 不少人都对健康舞有误解，以为跳健康舞可达致收腿之效，其实健康舞并不能作局部减肥。与其花时间在未必有效的运动上，不如依健身教练的专业指导，每星期抽3天做20分钟以下的腿部运动吧！步骤/方法（01）先做热身运动。左手提高至肩位，向前伸直。右手向后伸以平衡身体；右腿屈膝提高至碰到...
- 31564
![5套办公室减肥操 减掉久坐堆积的脂肪]( "5套办公室减肥操 减掉久坐堆积的脂肪")
- 操作方法（01）核心提示：在办公室工作的OL总是抱怨自己没时间减肥。其实，减肥不用单独抽出时间。接下来教你一套OL办公室减肥操，简单的动作一学就会，赶紧看看吧。一、2分钟×每分钟消耗5.3kcal=10.6kcal时间：打电话时地点：办公室桌子前动作：抬腿效果：抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您...
- 26018
![办公室适合养什么植物]( "办公室适合养什么植物")
- 办公室养植物的益处：办公室人多空气差，而且很多办公室常年开空调，导致室内的空气无法流通，除此之外，装修材料中的苯、甲醛等有害化学气体，以及电脑打印机对身体的辐射也很大，在这种污浊空气下，办公人群会出现头痛、恶心、气喘气促、鼻咽部不适、情绪不良等“办公楼综合征”。植物...
- 29638
![什么油适合减肥]( "什么油适合减肥")
- （01）花生油中还含有多种抗衰老成分，有延缓脑功能衰老的作用，还具有健脾润肺、驱虫的功效。花生油中有3种延年益寿的成分，对于心脑血管相当有帮助，例如：白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇，这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及脑血管疾病的预...
- 17138
![最适合懒人减肥的办法有哪些？]( "最适合懒人减肥的办法有哪些？")
- 对于每天都吵着要减肥的朋友来说，长期坚持运动是件非常困难的事情。那么最适合懒人减肥的办法有哪些呢？今天小编给大家介绍几个办法，即便是懒人也能轻松达到减肥的效果，赶紧行动起来吧。操作方法（01）腹式呼吸，对于懒人来说，如果想要减肥的话，不妨选择腹式呼吸，这样就能让肺部里面的...
- 10830
![6个适合男人减肥的减肥动作]( "6个适合男人减肥的减肥动作")
- 最适合男人的减肥动作有哪些呢？实践证明强度大的减肥动作是最有减肥效果的，男人适合的减肥动作可以运动较大的哑铃减肥运动、跑步、登楼梯、俯卧撑、健身瑜伽、健身舞蹈等，在强度上要比女性练习次数多，道具的重量要加重。减肥动作（01）最适合男人的减肥动作一、哑铃上斜卧推（02...
- 14023
![适合减肥吃的主食]( "适合减肥吃的主食")
- 如果你要减肥的话，那可一定要控制好饮食，尤其是要做到既不节食，但又不会影响到你的减肥效果。那么，您知道减肥期间有什么主食是可以吃的吗？下面就让我们一起来聊一聊。操作方法如果你的经济能力比较强的话，在减肥期间你可以选择藜麦作为主食，这种主食可以跟很多食材搭配，而且口感...
- 11643
![脸部适合的减肥法]( "脸部适合的减肥法")
- 每个漂亮的MM都希望自己有一副漂亮的瓜子脸，但是如何让自己的脸型看起来有气质又美丽呢？让我来教你们做做这些简单的瘦脸操，让你快速为你的脸部减肥，成为瘦脸美人。...脂肪型的脸对症瘦脸法（01）圆嘟嘟的脸型在幼小的时候虽然看起来很可爱，但是在长大后，就不那么招人喜欢了，所以很...
- 10940
![【学生减肥方法】适合学生的减肥方法]( "【学生减肥方法】适合学生的减肥方法")
- 有句话说：“减肥是女人一生的事业。”可见无论是身处青春时期的小女生，还是已步入中年的大女人，都会无比在意个人的身材。但在有些时候，由于先天体质以及饮食习惯等的问题，使得有些女生会出现较为肥胖的症状，一来影响个人的形象，二来可能会对之后的工作与生活产生一定的影响。因...
- 7458
![适合懒人减肥的方法]( "适合懒人减肥的方法")
- 夏季一到很多美眉都希望能瘦成一道闪电，但是却不想节食也不想运动，那么有什么方法能减肥呢？下面就跟着小编一起来看下吧，可能会帮助到你。操作方法01大家知道苹果减肥三天见效、众所周知。苹果减肥三天见效最好减肥,保持身材对身体好，还会吸引异性，以下的方法可以试试世上最有...
- 30888
![坐在办公室怎么减肥：办公室瘦腿6个妙招]( "坐在办公室怎么减肥：办公室瘦腿6个妙招")
- 对于女孩子而言，谁都想拥有一个完美的身材，但由于工作原因，很多人没有充裕的时间去健身房锻炼，有没有什么方法让我们在办公室就可以瘦腿呢？下面一起来看看吧。操作方法（01）当工作久了，我们不妨就笔直站着，这样可以拉伸腿内外两侧的肌肉，平衡盆骨周围的肌肉。再通过上下抬脚后跟，能拉...
- 22277
![减肥最有效的减肥操]( "减肥最有效的减肥操")
- 减肥操配合音乐节奏做动作，能让人在快乐中瘦下来，是当下人们非常青睐的一种运动方式。减肥操是一种有氧运动，动作丰富，能够锻炼人的全身。做操过程中对动作要领的把握，还能增强人们的记忆力。减肥最有效的减肥操就是在家就能做，借用一些小工具的动作。下面教大家一组毛巾减肥操...
- 15007
![纸盒子的折法（日常办公室垃圾盒）]( "纸盒子的折法（日常办公室垃圾盒）")
- 在办公室办公的时候，我们常会产生许多小垃圾，那么这个时候有一个一次性小垃圾纸盒就很棒啦，又环保又方便。操作方法（01）将纸先竖着对折。（02）再横着对这一次，要用力压棱角。（03）将纸对折成较长的长方形后，然后将两边依照中间的棱角折成三角形，如图所示。（04）再将三角形的一半依照中间的...
- 14900
妙知谷
