![解馋不发胖的15种零食有哪些？]( "解馋不发胖的15种零食有哪些？")
- 解馋不发胖的15种零食有西梅、青梅、葡萄干、花生、海苔、南瓜子、开心果、圣女果、豆腐干、牛肉干、橄榄、燕麦片、鲜果奶昔、酸奶、蓝莓等。解馋不发胖的15种零食举例：1、西梅传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养...
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![这道糖醋浇汁鱼，秋膘正合适，鱼肉鲜嫩浇汁酸甜，营养好吃不发胖]( "这道糖醋浇汁鱼，秋膘正合适，鱼肉鲜嫩浇汁酸甜，营养好吃不发胖")
- 简要回答每次到了做晚饭的时候,都想大展身手。推荐一道宴客大菜,糖醋烧汁鱼的做法很像松鼠鱼，这道菜做好后色泽鲜艳,口味带点酸甜,入口即化，让人大饱口福。一、糖醋浇汁鱼主料：鲤鱼一条配料：油适量、盐适量、番茄酱60克、料酒15克、冰糖12克、香醋60克、水淀粉15克、姜适量、...
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![6大发胖食物，吃一口胖10斤，还敢吃吗！]( "6大发胖食物，吃一口胖10斤，还敢吃吗！")
- 大家都知道病从口入，其实胖也是从口入的。想减肥就要坚持忌口，很多容易发胖的食物还是最好别吃，虽然食物美味，但是为了减肥，为了美丽，还是先戒掉这些高热量食物吧，吃一口能胖好几斤呢！操作方法（01）糖果：糖果可谓是减肥的杀手，糖果的含糖量特别高，经常食用非常容易变胖，实乃女生的天敌。...
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![吃零食不发胖五妙招]( "吃零食不发胖五妙招")
- 很多MM们为了减肥，都把自己最爱吃的零食都拒之门外，其实掌握吃零食的方法，吃再多也不会发胖的，快来看看吧！操作方法（01）吃点心前要三思采用饮食减肥方法的MM们最重要的就是控制食欲，那么对于吃零食是远离的，其实吃一些小食对身体还是有益的，只是不要随便吃零食，不要什么零食都吃，还要...
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![哪些原因导致上班族发胖 日常饮食应该注意什么]( "哪些原因导致上班族发胖 日常饮食应该注意什么")
- 很多朋友在上班前身材都很苗条，但是成为上班族后便日渐发胖，这是为什么呢？下面小编就来给大家剖析一下其中的原因，并且讲讲上班族的饮食应该注意些什么。上班族发胖的原因现在大多数人都是办公室伏案工作，这样久坐不动的工作会大大降低日常的运动量，运动量的减少，会使体内多余的...
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![人到中年就发胖 想要打破这个“魔咒” 可以试试这些笨方法]( "人到中年就发胖 想要打破这个“魔咒” 可以试试这些笨方法")
- 简要回答面对中年发胖这个看似不可逆转的“魔咒”，很多人想通过节食或者运动来解决问题。中年的压力往往是最大的，工作和生活已经让人忙得喘不过气来，没空余的时间去健身或者运动，因此，需要从吃的方面着手，寄希望于调整饮食习惯来解决问题。简单的笨方法，帮助体重下降：1.坚持每天...
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![20-30岁女人发胖三大阶段]( "20-30岁女人发胖三大阶段")
- 研究人员通过分析700名女性的体重数据发现，在20-30岁这一年龄段的女性中体重在4年里平均增加2.5公斤的占41%。对此，研究人员展开了导致女性长胖因素的全面调查，内容涉及心理、社会关系和环境。操作方法（01）变胖第一阶段：毕业离校“毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险...
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![吃什么容易发胖这些你注意了吗]( "吃什么容易发胖这些你注意了吗")
- 简要回答现代人的生活节奏越来越快，大多数人都面临着缺乏锻炼和均衡饮食的问题。其中，饮食习惯对身体健康影响最大，吃什么容易发胖就成为了大家普遍关注的问题。在本文中，我将讨论哪些食物容易导致发胖，并提出一些改善饮食习惯的建议。吃什么容易发胖1.高热量的食物例如，含糖饮...
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![这些主食怎么多吃都不会让你发胖]( "这些主食怎么多吃都不会让你发胖")
- 为了不会变胖，有的女生宁愿饿着肚子也不吃饭，着实让人心疼啊！下面给怕胖的妹子们介绍几类吃了不会发胖的主食，呵呵，怕胖的你，可以美美的饱餐一顿了。操作方法（01）玉米。玉米属于杂粮中的榜首，它富含丰富的膳食纤维，多食用玉米，可以促进肠胃蠕动，有利于消化。（02）燕麦。燕麦，低糖，高营养，营...
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![月饼吃了容易发胖吗]( "月饼吃了容易发胖吗")
- （01）月饼适量吃是不会长胖的。月饼虽然本身是一种高糖高热量的糕点，适量食用的话，可以为机体提供能量，补充人体所需的一些脂质和蛋白质，所以适量吃月饼是不会长胖的。（02）但是长时间过量食用的话，可能会导致热量过剩，机体无法完全消耗，从而会转化为脂肪储存在身体内，会有长胖的风险。...
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![结婚之后，应该如何做才能避免“婚后发胖”？]( "结婚之后，应该如何做才能避免“婚后发胖”？")
- 今天就让小编为各位分析一下结婚之后，应该如何做才能避免“婚后发胖”？希望能帮助到大家。婚后容易迅速“胖起来”是许多人都有的体会。德国一项大规模研究证实了这一现象，婚姻状态的变化的确会对体重有所影响。“婚姻状态的变化往往意味着日常饮食习惯的变化，例如夫妻会共进...
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![黑巧克力会发胖吗]( "黑巧克力会发胖吗")
- （01）黑巧克力只是糖和奶添加量略少，脂肪含量并没有减少，且多是饱和脂肪酸，热量值相当可观，差不多是米饭的5倍了，属于增肥食物，吃了以后非常容易发胖，减肥期间不宜食用。（02）黑巧克力含高饱和脂肪酸较多，虽然热量高，但是也意味着其饱腹感很强，可以帮助抑制食欲。而且黑巧克力中的多酚类...
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![发胖的原因都有哪些？]( "发胖的原因都有哪些？")
- 拥有一个好的身材是每个人都向往的事情，很多人想减肥但最终都不尽人意。其实发胖的原因是多方面的，需要根据自身实际情况制定相应的减肥计划。下面小编就来跟大家讲讲发胖的原因都有哪些，看看你中了几招。原因（01）不爱运动现在大部分人的生活节奏都比较快，工作和学习比较繁忙，因...
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![吃蛋炒饭会发胖吗？蛋炒饭的热量是多少]( "吃蛋炒饭会发胖吗？蛋炒饭的热量是多少")
- 生活中大多数人喜欢将米饭炒着吃，最担心是否会发胖，对于这一疑问下面一起来了解了解。操作方法（01）将米饭做成炒饭是常有的事情，有用鸡蛋炒的，有用肉炒的，实际上吃蛋炒饭也是有营养的，像鸡蛋中含有蛋白质，碳水化合物，纤维素，脂肪等营养物质，都是人体所需要的物质。（02）正常情况下一盘最...
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![产后发胖怎样减肥]( "产后发胖怎样减肥")
- 简要回答对于产妇来说生产完成之后出现发胖的情况，也需要明确知道发胖的具体原因，如果说是自然发胖的话，那么就是通过多运动适当的控制饮食，来进行科学合理的减肥，在减肥的过程当中千万不要节食，毕竟刚刚生完孩子身体比较虚弱。如果女性在生完孩子之后直接通过节食来进行减肥的...
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![发胖有可能是体寒造成的]( "发胖有可能是体寒造成的")
- 我们知道脂肪的功能是用来提供热量御寒的，当寒冷时，人体会储存更多的脂肪来防御寒冷，现在外环境对我们的影响不大，因为冬天有暖气，出门有车，大家挨冻的机会不多，真正的寒来自于内在，因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌等会有损体内阳气，阳虚则寒，寒则於，导致集体对各...
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![戒酒成功后发胖了要怎么办]( "戒酒成功后发胖了要怎么办")
- 简要回答严格控制自己的食欲，不要只满足自己的口腹之欲，规范自己的饮食，科学规范地制定自己在烟酒时期的饮食。其次，在戒烟戒酒期间，可以进行适当的健身活动，锻炼身体，不仅可以加速人体循环系统的新陈代谢，使体内产生的残烟焦油，而且可以对烟瘾产生合理的抑制作用。保证他们在戒烟...
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![什么时间段吃最容易发胖]( "什么时间段吃最容易发胖")
- 简要回答睡前一个小时。一般来说，在睡觉之前的一个小时吃东西都非常容易引起肥胖，因为这个时候我们的肠胃蠕动速度已经比较慢，食物会在我们身体里面积累，食物里面的能量也不能够很好的转化为营养物质，而是转化为了脂肪，十分容易发胖。另外就是在早上刚刚起床之后，在早上起床之后...
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![晚上吃什么可以减肥 吃什么不会发胖]( "晚上吃什么可以减肥 吃什么不会发胖")
- 减肥是女人永恒不变的话题，除了运动，合理饮食也可达到很好的减肥效果，尤其是在晚上吃饭时，那么晚上吃什么可以减肥呢？操作方法（01）冬瓜冬瓜的减肥功效想必大家都知道，冬瓜中含有的热量比其他蔬菜少，而且含有大量的纤维素，可改善水仗，促进人体新陈代谢，具有很好的减肥作用（02）黄瓜黄瓜不...
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![吃货吃太多后怎么补救才不会那么容易发胖？]( "吃货吃太多后怎么补救才不会那么容易发胖？")
- 你是吃货吗？你有控制不住的吃货欲望吗？你会吃完之后然后陷入吃—减—吃—减的死循环里么？小编是个吃货呢，有控制不住的食欲，总想着吃完这顿就减！今天来看看吃多了应该怎么做补救~~~~操作方法（01）1、甜食！爱吃甜食的女生几乎占百分之九十，听说甜食能让人产生幸福感。可是甜食也是糖...
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![过30岁的女人为什么会发胖]( "过30岁的女人为什么会发胖")
- 很多女人过了30岁就发胖，那么下面就来说一说过30岁的女人为什么会发胖，一起来看看吧。操作方法因为生孩子。很多30岁的女人发胖是因为生了孩子，这是一个很常见的现象，不过也有一些女人生了孩子也不发胖。疏于管理身材。很多30岁的女人把精力放在家庭和孩子上，对身材疏于管理，就...
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![怎样吃面包也不发胖]( "怎样吃面包也不发胖")
- 虽说减肥还是吃米饭比较好，但有时候总是因为各种原因，难以花太多的时间在早餐上。你也别担心，这就教你3个饮食减肥秘方，就算是吃面包减肥也不用怕长胖!方法（01）推荐法式长棍面包和百吉饼：法式面包基本上不采用鸡蛋、砂糖、牛油等食材来制造，所以脂质和糖质含量很低，热量也不高。如...
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![红薯吃了发胖还是减肥？]( "红薯吃了发胖还是减肥？")
- 从营养角度来分析，红薯代替主食，的确是能起到减肥的效果。每100克可食用的红薯，所含热量为106大卡;而米饭的热量大约为116大卡。红薯的膳食纤维含量在0.5%-1.3%，而大米的膳食纤维含量不足0.5%。丰富的膳食纤维可以提高饱腹感，减少一天食物总量的摄入，起到一定减肥作用。红薯主...
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![教你吃完饭后不发胖的7个好习惯]( "教你吃完饭后不发胖的7个好习惯")
- 吃完饭如果躺着不动的话，会让身上的肉肉越来越多的。那么有没有办法让你在吃完饭之后不发胖呢？来吧各位，教大家七个好习惯，让你吃完饭之后绝对不会发胖。操作方法行走两习惯吃完饭之后适当休息二十分钟，然后站起来开始慢慢行走，这是第一步。第二步需要你加快自己的速度，但不可剧...
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![吃到撑都不发胖的主食有哪些？]( "吃到撑都不发胖的主食有哪些？")
- 吃到撑都不发胖的主食有小米粥、土豆、紫薯、鲜玉米等，但要注意任何一种食物过量进食都会导致发胖，而且减少主食的摄入并不能达到减肥的目的。真正健康有效的减肥应该是合理的饮食控制搭配适量的运动。人之所以会长胖，主要是由于摄入量大于消耗量引起。我们每天消耗的能量主...
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妙知谷
