![怎样才能睡个好觉]( "怎样才能睡个好觉")
- 怎样才能睡好觉专家有哪些建议?很多上班族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。一般人的理想睡眠时间是8小时，睡到自然醒，且醒来神清气爽，就证明睡眠充足、质量良好。睡得少也能睡得好，就睡眠质量而言，深睡比例比时间更重要。睡不好，就算睡满8...
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![如何让宝宝睡个安稳觉]( "如何让宝宝睡个安稳觉")
- 简要回答拒绝光源。睡眠对于任何一个孩子来说都是成长的关键步骤，孩子能够睡一个安稳觉，就可以让孩子的身体长得更快一些，想要让孩子睡一个安稳觉，那么家长就需要注意下面这几点。第一个就是最好不要让孩子睡觉的过程当中接触到光源，即便只是一些微弱的光源，也有可能会导致孩子...
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![为什么凌晨3、4点总会“自然醒”？张仲景食疗方：帮助你睡个好觉]( "为什么凌晨3、4点总会“自然醒”？张仲景食疗方：帮助你睡个好觉")
- 简要回答失眠是一种常见的睡眠障碍性疾病，主要表现为入睡困难、易醒、睡眠质量差，对患者的工作和生活都会造成极大的影响。一般来说，失眠有两个诱因，一是环境因素，比如睡眠环境不适合，床上用品不舒服等都会导致睡眠质量下降；二是心理因素，比如因过度焦虑、情绪过于紧张等。根据调...
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![怎么正确睡个美容觉？]( "怎么正确睡个美容觉？")
- 为了自己的皮肤，我们都需要一个美容觉。下面我来告诉大家怎么正确的睡个美容觉吧。操作方法晚餐不要吃太饱：如果你想要晚上睡个美容觉，那么晚餐就不要吃的太饱了。因为吃的太饱了会导致血液集中在胃部，脸上的血量减少。而且吃太饱了，也不消化。卸妆：在你睡觉前，一定要卸妆。不管...
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![卧谈会：身边睡个打呼/磨牙/说梦话/梦游的人，是种什么体验？]( "卧谈会：身边睡个打呼/磨牙/说梦话/梦游的人，是种什么体验？")
- 今天就跟随小编一起看看卧谈会：身边睡个打呼/磨牙/说梦话/梦游的人，是种什么体验？希望能帮助到大家。记得上大学的时候，我的对铺有个女孩磨牙，每到12点准时响起，每当她磨牙磨的我睡不着时，我就会用手轻轻捂她的嘴，然后就安静了。操作方法是很崩溃的体验啊，我以前有个室友就这样，会...
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![盘点5种失眠类型 看你是哪一类 掌握3个细节 睡个好觉并不难]( "盘点5种失眠类型 看你是哪一类 掌握3个细节 睡个好觉并不难")
- 简要回答注意睡眠环境、适度运动、饮食调理。失眠，一种常见的睡眠障碍，也是一种重要的身心健康问题。根据世界卫生组织的数据，全球大约有10亿人患有失眠，而在中国，有约2.5亿人饱受失眠之苦。失眠不仅在白天让人感到疲惫不堪、工作效率下降，还可能引发严重的并发症，如高血压、糖...
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![改善睡眠的9个方法]( "改善睡眠的9个方法")
- 失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,想入非非等引起。那么失眠多梦怎么调理?改善睡眠的9个方法,让你安然入睡,一觉到天明!据研究表明,长期失眠会导致皮肤暗淡无光、心烦气躁。有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病...
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![“人睡4觉，命比纸薄”？4种觉不能睡，睡多了伤身？你中了几个]( "“人睡4觉，命比纸薄”？4种觉不能睡，睡多了伤身？你中了几个")
- 简要回答张勇（化名）今年50，是一个普通的职场打工人，他平时工作繁忙，加班已经是生活的一部分了，晚上休息时间不固定，有时还要应酬，因此，养成了吃饭随便对付一口的习惯。他经常晚上吃重口味的食物，如辣炒肝、烧烤等，而且在睡前经常吃太饱，甚至是暴饮暴食。这些不良的饮食习惯让他很难入...
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![睡觉头朝那个方向]( "睡觉头朝那个方向")
- 简要回答根据个人习惯。睡觉的时头的朝向是没有固定的方向，需要根据个人习惯以及房间的格局，可以让自己熟悉在某个方向睡觉，这样会更方便入睡。不要朝窗户的方向睡。睡觉的时候头不要朝着窗户，特别是开着窗的窗户，经过一个晚上的吹风可能会吹的头痛或者落枕，另外打开窗户睡觉，也...
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![怀孕后总睡不好？这5个方法，带你逐个击破孕期睡眠难题！]( "怀孕后总睡不好？这5个方法，带你逐个击破孕期睡眠难题！")
- 简要回答孕期孕妇很容易出现睡眠不足的状况，睡眠不足对胎儿有三大影响，孕妇都要多注意，孕妇睡眠不足就会影响到胎儿发育，尤其困难影响到胎儿的情绪，以后宝宝出生后会经常哭闹情绪暴躁，还可能导致出现流产，难产等状况，睡眠不足对胎儿的成长发育也是很不利的，要多注意些！孕育生命的过...
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![空调睡眠1234哪个最好？]( "空调睡眠1234哪个最好？")
- 空调睡眠模式推荐使用模式2，是按系统预设的一组睡眠曲线运行，一种比较科学的自动睡眠温度设定。这个比较合理并且方便，直接选择这个模式很省事，具体选择哪个，还请根据实际情况来。现在很多空调有睡眠模式，其中格力空调睡眠模式有1234种不同设定。空调睡眠模式是满足人在睡觉的...
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![宝宝睡袋哪个牌子好？宝宝睡袋怎么挑选？]( "宝宝睡袋哪个牌子好？宝宝睡袋怎么挑选？")
- 宝宝睡袋可以防止小宝宝在睡觉的时候踢被子而着凉的一款睡眠用品。下面，我们来看看宝宝睡袋哪个牌子好，以及如何挑选宝宝睡袋吧。操作方法背心式背心式的宝宝睡袋，专门适用于5岁以下的宝宝使用，宝宝等于穿着一件背心在睡觉，而手可以漏在外面，以免手被束缚而产生不舒服的感觉。...
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![促进睡眠的四个方法]( "促进睡眠的四个方法")
- 现在的人因为生活、工作等各方面压力较大，药物治疗有副作用，教你几招改善睡眠操作方法（01）晚上睡觉之前记得先泡脚，脚底穴位多，经常泡脚好处多，也可以促进睡眠（02）睡前喝杯牛奶，牛奶中含有色氨酸和褪黑激素可以促进睡眠，最好是买奶粉自己泡一杯喝（03）在卧室放香蕉或者自己喜爱的有香味...
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![睡觉朝哪个方向最好]( "睡觉朝哪个方向最好")
- 睡觉最好不要压迫心脏。男的女的全部往右面侧身睡，侧身睡是一种非常健康的睡姿（好的）比方说，你的左心房放在上面，就不容易受压迫；你往左面睡，你右心房就压迫左心房，你马上就觉得气喘不过来了，尤其是上了年纪的人都是这样的。操作方法（01）问：师父，睡觉时，南北睡和东西睡从玄学上讲有什么...
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![给电脑一个系统睡眠快捷方式，一键睡眠]( "给电脑一个系统睡眠快捷方式，一键睡眠")
- 批处理+快捷键，立即让电脑睡眠操作方法（01）【注意：设置快捷键之前最好先关闭休眠，以避免系统进入休眠而不是睡眠，关闭休眠的方法在最后面】Win7、Win8系统，电脑进入睡眠状态是计算机由工作状态转为等待状态的一种新的节能模式。电脑安静得如同关机一样。需要使用时，摇晃鼠标或是...
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![睡衣哪个牌子好]( "睡衣哪个牌子好")
- 穿着睡衣睡觉有利于睡眠。睡衣质地柔和，穿着舒适，既利于入眠，又利于熟睡。但是面对市场上品种纷杂的睡衣，如何选购合适自己的睡衣呢？在这里小编给大家分享一下睡衣的选购要点。操作方法（01）睡衣面料选择睡衣有很多种料子，如全棉、真丝、珊瑚绒、夹棉、莫代尔等。选睡衣不是说选哪...
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![睡衣太透怎么办 和睡袍哪个好]( "睡衣太透怎么办 和睡袍哪个好")
- 睡衣太透怎么办睡衣太透其实没什么影响，反正是睡觉的时候穿，如果家里要来人的话可以套一件小开衫遮一下。女生的睡衣，尤其是在夏天各种仙的睡裙睡衣浅色系的都很透，里面穿内衣的话就没有穿睡衣的舒服感了。睡衣的价值在于面料，好的舒服的睡衣面料自然是要高支的，所以导致所谓的...
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![一个人睡觉害怕怎么办]( "一个人睡觉害怕怎么办")
- 一个人睡觉总是避免不了事，然而胆子小又想象力丰富的人来说，着实是一件不是很美好的体验。小编就是这样的，胆子特别小，每次一个人睡觉，不是一晚上睡不着就是噩梦连连。经过多次探索与尝试，才能够在一个人睡觉的时候正常入睡。操作方法（01）早睡。一个人睡觉，越晚越害怕。一般十一点...
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![头朝哪个方向睡觉好 人睡觉头朝哪个方向好]( "头朝哪个方向睡觉好 人睡觉头朝哪个方向好")
- 在风水学中，晚上睡觉时头的朝向是非常重要的。如果睡觉时没有选好正确的方向，那么可能会给你的运势带来阻碍和厄运。所以，在晚上睡觉的时候，一定要根据家里的风水选择最好的朝向。下面，和小编一起来看看人睡觉朝哪个方向好吧。1、我们知道东方是太阳升起的方向，所以由于太阳磁...
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![睡觉究竟朝哪个方向睡才最健康]( "睡觉究竟朝哪个方向睡才最健康")
- 睡觉究竟朝哪个方向睡才最健康？你睡觉的姿势健康吗？下面就介绍一下睡觉究竟朝哪个方向睡才最健康。操作方法（01）人们睡觉时应该采用头朝北，脚朝南的朝向。磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，而人体内又含有铁、钴、镍三种元素，（特别是人体血液的红细胞中含有血红蛋白，红细胞里的血红蛋...
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![宝宝两个多月晚上不睡白天睡觉怎么办]( "宝宝两个多月晚上不睡白天睡觉怎么办")
- 两个多月的宝宝晚上不睡白天睡被称为婴儿睡眠昼夜颠倒，这是宝妈最头疼的事，那么怎么矫正宝宝昼夜颠倒的情况呢？操作方法（01）老人有种说法，宝宝昼夜睡颠倒，床头床尾倒着睡。意思是宝宝出现昼夜颠倒的情况，可以让宝宝白天头朝床尾睡，晚上头朝床头睡。小编同事家的宝宝出现昼夜颠倒的...
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![快速入睡的8个秘诀]( "快速入睡的8个秘诀")
- 如何快速入睡呢？这里为大家盘点一下快速入睡的8个秘诀。操作方法（01）保持卧室温度处于合适的范围，卧室温度处于15.6~22.2℃时，是最佳的入睡温度，可以考虑安装空调设备来进行温度的调节。（02）保持卧室黑暗无光，只有在黑暗的环境中，人体才可以正常分泌褪黑激素，有助于进入睡眠。（03）屏蔽...
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![一天睡几个小时最合适]( "一天睡几个小时最合适")
- 白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足!”睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠...
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![男士睡衣哪个好,如何挑选男式睡衣]( "男士睡衣哪个好,如何挑选男式睡衣")
- 你知道如何挑选男士睡衣吗？一起来看看吧。操作方法男式睡衣可以选择下图所示这种黑色款的。一方面，这种衣服不容易弄脏，很耐穿，另一方面，它的质感也特别好，非常贴合皮肤，穿起来特别舒服。如果说喜欢居家或者阳光可爱型的风格，也可以尝试下下图所示这种衣服，这种一般都是有情侣款的...
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![睡前吃一个苹果的好处]( "睡前吃一个苹果的好处")
- 简要回答在睡觉之前吃一个苹果能够促进新陈代谢、美容养颜、促进睡眠、补充水分和疏通血管等等哦。苹果是一种很常见的水果，而且富含较高的营养成分，口感脆甜，特别好吃哦。接下来，小编就和大家详细讲解一下睡前吃一个苹果的好处有哪些吧。详细内容促进新陈代谢苹果中富含多种...
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妙知谷
