![如何选择游泳帽和戴法]( "如何选择游泳帽和戴法")
- 无论是在比赛还是在平时的训练玩耍中选择一个好的游泳帽才能保护好头发以及在游泳中发挥得更好！操作方法（01）现在大多数的游泳场馆都要求游泳的人都戴游泳帽才能下水，目前市面上的游泳帽分为有两种材料，一种是布料，一种是胶料。布料很容易戴，而胶料却可以很好的保护女生的长头发...
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![游泳学：游泳应该先学什么姿势好？]( "游泳学：游泳应该先学什么姿势好？")
- 随着社会的发展游泳运动除了作为一种锻炼身体的方式，更作为一种生存技能出现在我们的生活中，那么对于初学者应该优先学习哪种泳姿呢？小编今天就来介绍一下最容易掌握的泳姿的学习方法。操作方法（01）对比四种标准泳姿（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳），我推荐最开始接触游泳的时候尽量从...
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![游泳憋气教程]( "游泳憋气教程")
- 下面就是小编带给大家的游泳憋气教程方法操作，希望能够给你们带来一定的帮助，谢谢大家的观看。操作方法（01）学习游泳的第一步就是憋气，怎样正确练习憋气是很多小伙伴感到烦恼的事情，练习的时候稍有不慎就会呛水，下面就教你练习憋气的小技巧。（02）水中憋气。手扶池边、同伴或教练的...
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![游泳踩水技巧]( "游泳踩水技巧")
- 夏季来临，很多的人为了降暑都会去游泳馆进行游泳，小编在这个夏季也去了几次，这是一个还不错的夏季降暑方式，今天小编为你介绍下：游泳踩水技巧。操作方法01初期，我们在学习游泳时，我们的踩水技巧培养就是通过游泳圈来进行锻炼，我们在水下游泳时，手扶持着游泳圈，接着慢慢的双脚在水下...
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![鸡会游泳吗？]( "鸡会游泳吗？")
- 不会鸟类骨头中空还有气囊，在水上浮起来问题不大，但是和会游泳还是有很大差距的。鸡形目的羽毛虽然也有防水能力，但不像水鸟会分泌大量油脂，在水里泡久了会湿从而降低行动能力。大部分动物的密度，其实都和水差不多或比水要小。这一点在鸟身上会更为明显，因为它们骨头中空，还有气...
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![为什么学游泳要先学蛙泳？]( "为什么学游泳要先学蛙泳？")
- 有的人觉得很奇怪，怎么去游泳的时候，教练都是先教的蛙泳，而不是其他的泳姿呢？其实这个是有原因的，今日小编就和大家来简单的介绍一下。操作方法01蛙泳是最容易的一种泳姿。我们要知道学习蛙泳的难度，比其他的所有泳姿都是要简单得多。而作为刚入门的我们，由简单到复杂的学习过程...
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![如何游泳]( "如何游泳")
- 对于从未学过的人来说，游泳可能看上去很吓人，但其实每个人都能学会。来学学怎么游泳吧！学会适应水（01）放下恐惧。很多人不肯学游泳是因为害怕溺水。虽然溺水的确会发生，但其实大部分情况可以用几个简单的安全措施来防止。遵循这些准则来游泳，溺水的几率将大幅下降：不要独自游泳。...
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![如何能快速学会游泳,学游泳要注意什么]( "如何能快速学会游泳,学游泳要注意什么")
- 如何能快速学会游泳,学游泳要注意什么,2017年初，清华决定恢复老校规，从2017级开始，学生必须通过入学后的游泳测试或参加游泳课的学习并达到要求，否则不能获得毕业证书(特殊情况除外)，一时引起广泛关注。说到学游泳，其实说难不难，要说简单也不简单，关键是能掌握它的技巧，那如何能快...
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![初学游泳教程]( "初学游泳教程")
- 游泳时一项热门的夏季活动，但对于初学者，如果使用的方法不当，不仅难以学会游泳，还有溺水的危险，那么作为一名初学者有哪些正确的学习游泳的办法呢？操作方法（01）第一步，选择一家好的游泳馆换上泳衣、泳裤、游泳眼镜做些热身运动准备开始学习游泳，切忌不可选择湍急或较深的河流训练，对...
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![鸵鸟会游泳吗？]( "鸵鸟会游泳吗？")
- 鸵鸟的骨骼与其他鸟类一样是中空的，这样的结构使它们能够比较容易地浮在水面，而且它还有长长地脖子——这非常利于不被淹死。一般认为，鸵鸟是会游泳的，只是鸵鸟游泳找不到什么可靠的文献记录。鸵鸟虽然是步行的鸟类，但是它们的骨骼与其他鸟类一样是中空的（为了减轻体...
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![去游泳池游泳要注意的几点！]( "去游泳池游泳要注意的几点！")
- 夏天人们都喜欢去游泳池游泳，但是去游泳池游泳要注意什么？请看下文。操作方法游泳之前做好热身运动，以免下到水里后出现腿脚抽筋等危险情况。游泳池都会标水深多少，如果自己游泳技术不行的话，不要去深水区游泳。去游泳池游泳带好饮用水，游泳过后会非常的渴，要及时补充水分。去游...
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![游泳运动员为什么戴两层泳帽？]( "游泳运动员为什么戴两层泳帽？")
- 游泳运动员会把泳镜戴在两层泳帽之间，跳水的时候不容易掉落，并且两层泳帽会使头变的更圆从而减少阻力。不知道大家有没有发现，在一些国际重大游泳比赛中，许多游泳运动员会戴上两层泳帽。比如，美国游泳名将菲尔普斯就很喜欢这样做。比赛结束后，当他从头上摘下泳帽后，露出的不是满...
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![游泳怎么换气之蛙泳]( "游泳怎么换气之蛙泳")
- 蛙泳在中国一直是入门的泳姿。蛙泳教学过程中一般都是注重手臂身体的动作，手臂外划内划，腿部的收翻蹬夹，整体是模仿了青蛙的造型。蛙泳的好处是对体力要求不高，节奏也比较慢，是很容易上手的。但初学蛙泳很费劲，毕竟是模仿青蛙的动作特点，和人类的动作区别很大。另外蛙泳学习费时...
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![怎么一天学会游泳，游泳教程]( "怎么一天学会游泳，游泳教程")
- 操作方法（01）找一个确保安全的地方游泳，游泳池的浅水区是很好的选择，一般1米左右深，这给自己带来安全感。可以找个会游泳的人陪护。（02）首先，你得战胜对水的恐惧，这是很重要的一关。第一步，原地缩起四肢，使自己沉下去，你会发现你根本无法完全沉下去，感受到你的密度是比水小的，你是可以...
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![游泳呼吸方法]( "游泳呼吸方法")
- 在游泳的过程中，正确的呼吸方法十分重要，如果在游泳的时候采取错误的呼吸方法，会加大游泳的难度，身体也会感受到更加疲惫，因此正确的呼吸方法对于游泳有很大的作用，下面就为大家介绍一下游泳的呼吸方法。操作方法（01）水中呼气——在游泳的过程中，在水里的时候应当尽量将气呼净，这种...
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![游泳的好处，背痛游泳好吗]( "游泳的好处，背痛游泳好吗")
- 游泳不用说应该算是夏季最受欢迎的运动之一，在水中不仅能消暑，还能锻炼身体，而且还能带来不少的好处。操作方法游泳的好处加大肺活量一般人都认为游泳只是戏水消暑，其实游泳是一项四季皆宜，老少咸宜的有氧运动，不仅可增加心肺的功能，长期泳者更可增加心脏收缩的输出量，增加呼吸肌...
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![在游泳池游泳要注意什么？]( "在游泳池游泳要注意什么？")
- 很多人都喜欢到游泳池游泳，在游泳池游泳要注意些什么呢？操作方法（01）先到淋浴室淋浴身体，这是为了适应游泳池的水温，有的时候会因为不适应发生抽筋的情况，因此在游泳池游泳的时候不要忘了先到淋浴室。（02）进入游泳池后，游泳的时候一定要注意安全，虽说游泳池会有措施，万一有什么疏忽，可...
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![游泳可以练腹肌吗？游泳怎么练腹肌？]( "游泳可以练腹肌吗？游泳怎么练腹肌？")
- 夏天到了很多喜欢运动的人，开始去游泳了，那么游泳可以练腹肌吗？又怎样练习呢？今天小编就为大家来指导一下吧！操作方法（01）首先小编告诉你，游泳是可以减肥的，因为它消耗能量巨大，所以不管能不能练出腹肌，但是它有一定的减肥效果。（02）所以，你只要坚持强化训练，是可以达到一定的腹肌量的，而...
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![游泳怎么换气之自由泳]( "游泳怎么换气之自由泳")
- 不论什么泳姿，换气都是最基本的功力。只有在呼吸顺畅的情况下才是有效的有氧运动。可是在泳池中就是有很多人把自由泳这项有氧运动玩成了气息不匀的无氧运动，在泳池里不是在游泳而是在挣扎。看着这样的游泳真是心都累，我们先来探讨一下如何进行自由泳的换气。操作方法（01）水下...
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![游泳馆为什么禁止仰泳]( "游泳馆为什么禁止仰泳")
- 简要回答仰泳是相对于其他泳姿比较轻松地一个姿势，并且也是奥运会正式比赛的项目，而在国内的游泳馆暂时没有发现禁止仰泳的，倒是在英国有禁止仰泳的消息传出，他们一个公共的游泳池莫名其妙的禁止仰泳了，并且引来当地居民的一片嘘声。而他们的说法便是因为人多的时候大家在游泳...
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![怎样学习游泳、游泳技巧教学图解，快速学会游泳]( "怎样学习游泳、游泳技巧教学图解，快速学会游泳")
- 游泳技巧【爬】先学会爬才能学走，先要经历挣扎才能破茧。找一个水深只有自己膝盖深的水池，卧下时手是能触底的，开始在水里学动物爬走，速度从慢到快，手脚都是可以触底的。训练时间每次30-60分钟。【脚】趴在泳池边上，用力踏水花，不用管脚的姿势与运动轨迹，只是简单踏水花就行。训...
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![gta5怎么游泳]( "gta5怎么游泳")
- gta5怎么游泳，相信很多玩这个游戏的朋友们对此都很感兴趣，下面就和大家来分享一下，希望可以帮助到大家。操作方法（01）进入水中，角色自动漂在水中。（02）在水上游泳，按WSAD四个按键，切换水上游泳速度。（03）按一次“shift”键，快速水上游泳，按住“shift+WSAD”。（04）潜水键，人物在水面上的时...
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![游泳能减肥吗，游泳减肥禁忌]( "游泳能减肥吗，游泳减肥禁忌")
- 大家知道游泳能减肥吗？接下来，请看下文。操作方法一般来说，游泳是最减肥的运动。是最消耗体力的有氧运动。最好是进食一些甜食以后，再去游泳，有助于保持体力，切记饥饿的时候去游泳，容易体力透支。因此，游泳肯定是能减肥的，不过要坚持纯游泳半个小时以上，才能达到预想的效果。主要是...
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![游泳会变白吗]( "游泳会变白吗")
- 简要回答游泳不会让人皮肤变白，如果室内游泳只会保证不晒黑而已。此外游泳可以起到有助于减肥，能够防暑降温，提高肺活量等效果。游泳是一项很好的有氧运动，受到很多人的喜欢。经常游泳可以起到锻炼身体的效果，不过也有人会说游泳会让人皮肤变白，不知道是不是真的，下面一起来了解...
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![游泳教练怎么考证？游泳教练证好考吗？]( "游泳教练怎么考证？游泳教练证好考吗？")
- 操作方法想要考取游泳教练证，首先呢，你需要有救生员证，或者你有游泳二级及以上游泳证书，当然拥有游泳二级及以上游泳证书的人比较少，所以小编来告诉大家怎么考取游泳教练的过程吧考取救生员证的第二年才可以考取游泳教练证，报名人员要求身体健康和年龄在18-55周岁之内，报名时须...
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妙知谷
