跳远训练方法

跳远是一个远距离的跳远运动，也是跳跃能力的一种体现，所以要训练好十分必要。

操作方法

（01）每天坚持练习纵跳，纵跳可以练习大腿和腰腹力量，从而练好跳远的第一步。

（02）每天练习蹲跳远，因为可以训练全身起地后飞跃的高度，达到训练跳远的一个目的。

（03）可以每天练习快速跳绳，同时注意要用前脚掌着地，跳远时前肢掌蹬地用力，所以训练非常有用。

特别提示

要坚持训练。

力度要适宜。