![怎么学会打篮球]( "怎么学会打篮球")
- 当我第一次看篮球比赛时，我就被眼花缭乱的传球；各式各样的扣篮球动作所吸引，从此，我深深地爱上了它。每当球员把篮球扣向篮筐；每当球员把球“射”入篮筐，我都因那时的精彩而手舞足蹈，兴高采烈。因为我为球员精彩的表演而折服。同时，它也给我带来了无限的快乐，我模仿姚明扣篮时的动...
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![怎么才能掌握飞牌的技巧]( "怎么才能掌握飞牌的技巧")
- 飞牌应该算是一个比较好玩的运动，很多的人其实都是很喜欢的，但是多数的人对于飞牌的技巧并不是能很好的去掌握，那么我们在练习的时候，需要怎么去掌握这样的飞牌的技巧呢。操作方法（01）飞牌的关键还是在于自己的腕力，所以在锻炼的时候，自己是需要去掌握比较多技巧去锻炼自己的手腕...
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![柳叶风火轮怎么安装]( "柳叶风火轮怎么安装")
- 自行车风火轮是安装在自行车上的发光设备，和激光尾灯一样属于那种耍帅也兼顾夜间骑行安全的一种装备。柳叶风火轮是最简单便宜的风火轮，安装非常方便。操作方法（01）柳条风火轮非常简单，一般一次骑行安装，用完之后就可以丢弃（里面有电池注意环保得回收利用）。柳叶风火轮分为两个部...
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![泳镜的防雾处理有哪些方式]( "泳镜的防雾处理有哪些方式")
- 游泳是非常健康的运动，随着学习游泳的人日渐曾多，购买泳镜的人也越来越多。但是大家应该都发现了，泳镜戴久了会产生雾气，影响我们正常的游泳。怎样才能防止雾气呢。在这里介绍几个小方法给大家吧。操作方法（01）防雾剂。这时最简单的方法了。市面上普通的泳镜防雾剂都可以。但好...
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![拉伸运动的正确方法]( "拉伸运动的正确方法")
- 听说跑步不能瘦腿，而且会长肌肉、导致腿粗。别瞎担心了，肌肉才不那么容易长呢。只要你运动后做拉伸，就不会导致小腿变粗。一定要记住，拉伸运动是小腿塑形的关键点！操作方法（01）运动前还是运动后拉伸实际上，两次拉伸都是必要的。运动前拉伸与运动后拉伸的目的不同。运动前拉伸的目...
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![怎样正确绑海竿爆炸钩]( "怎样正确绑海竿爆炸钩")
- 海竿爆炸钩也称炸弹钩。使用不带饵簧的爆炸钩，完全可以自己绑制，绑制方法如下：1、一般爆炸钩有六个钩子，爆炸钩钓鱼是通过鱼误吞钩子钓鱼，所以应选择鹰嘴型（有些地方称为日型钩）的钩子，勾住后不容易脱钩。钓小鱼用小型号钩，钓大鱼用10号以上的大钩。2、准备3根尼龙线。每根线长约3...
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![如何正确的使用健腹轮]( "如何正确的使用健腹轮")
- 操作方法（01）健腹轮有两个主轮，中间一条杆，两边有护手杆。一个垫子。携带方便，随时随地都可以玩。健腹轮还分为可自动回收（适用于新手）、不可自动回收。（02）健腹轮玩法有很多。新手训练：用可自动回收的健腹轮，或者面向墙训练。在做跪式或站式的时候，推向墙，后归位，比较容易。（03）标准跪式...
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![室内高尔夫球场的尺寸是多少？]( "室内高尔夫球场的尺寸是多少？")
- 单屏室内高尔夫最小要求3M*4M*6M。室内高尔夫球场尺寸是高3米、宽3.6米、长6米，一起大概20多平方左右，再加上休息区，有30平方就行了。如果室内空间比较大，还可选择宽屏、环屏、三屏等不同的室内高尔夫模拟器，效果更好。若室内高尔夫练习场尺寸比较充裕，可选择多功能设备，一机多...
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![手竿抛竿技巧]( "手竿抛竿技巧")
- 抛竿是手竿垂钓中最基础的技术。好的抛竿落点准确，入水无声。不规则的抛竿落点散乱，入水声音大会对鱼群惊吓；抛竿太近，鱼群少浮标不易竖立；抛竿太远，力度太大容易回弹，勾上的鱼饵容易脱落。按照我平常垂钓的，总结6个步骤大家可以试一试。操作方法（01）挂好鱼饵后，右手握住鱼竿，左手轻...
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![独轮车怎么学]( "独轮车怎么学")
- 目前市面上的独轮车可以分为两种，一种是有拉杆的，以sml自平衡车为代表；另一种是没有拉杆的，以IPS独轮车为代表，这两种独轮车的学习方法有相同的地方，也有不同的地方！操作方法（01）无拉杆独轮车学习方法：单脚踩在踏板上慢慢向前滑行，在滑行过程中感受脚在踏板的不同位置时的舒服程度，找...
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![足球越位是什么意思]( "足球越位是什么意思")
- （01）足球越位是指在进攻方出球球员出脚的瞬间，在对方半场，接球球员比包含门将在内的倒数第二名防守球员距离端线更近，同时比球距离端线更近，并试图借此位置干扰对方球员争球，干扰比赛，接门柱横梁及对方身上反弹球就会被判罚越位。（02）越位（Offside）是一种足球比赛规则，始创于1874年的...
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![篮球运动中怎样运球？]( "篮球运动中怎样运球？")
- 每个男孩的心中都藏有一个篮球梦。运球在篮球运动中至关重要，您知道怎么运球吗？您的运球动作规范吗？步骤/方法（01）第一种：控制式运球要让身体保持在球和防守队员之间，球运得紧靠身体，使防守队员要想打掉你的球很困难。同时还要用非运球手进一步保护球。要保持抬头，眼睛不看球，这样...
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![篮球进攻战术之——策应配合]( "篮球进攻战术之——策应配合")
- 这篇带大家了解篮球进攻战术中的策应配合。操作方法（01）策应配合是指:进攻球队的一名队员背对篮筐或侧对篮筐接球，由他作枢纽，串联进攻。（02）该队员接球后，有两种进攻方式。第一种：该队员结合转身、跨步、转身后仰跳投等技术，个人进行攻击。第二种：将球回传给空切至篮下的队友。（03）...
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![乒乓球技术精华解析]( "乒乓球技术精华解析")
- 乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。操作方法（01）直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。（02）横拍握拍法横拍握拍法的特点是正反手攻球力量...
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![6个健身动作练出完美的肩膀]( "6个健身动作练出完美的肩膀")
- 假如你曾经或现在仍有肩伤，那么在做以下训练时务必使用轻重量：操作方法（01）1.握方向盘，30秒，4组（02）2，杠铃片上提，然后胸前推举，12X4（03）3，上斜杠铃片推举，10-12X3（04）4，哑铃侧平举过头，10X4（05）5,上斜哑铃前平举，10-12X3（06）6,上斜/下斜俯卧撑，力竭特别提示循序渐进从小重量开始练习...
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![燃脂最佳动作——波比跳！变式动作轻松上手]( "燃脂最佳动作——波比跳！变式动作轻松上手")
- 波比跳是公认的最有效的燃脂动作之一，是一个综合型的训练动作，一个动作结合了深蹲，俯卧撑，收腹，收腿等动作，能够调动全身75%以上的肌肉参与。操作方法（01）想减脂的朋友应该学会这个动作。波比跳虽然燃脂效率不错，但同时难度也比较大，没有一定的健身基础，很难坚持做完一套。（02）新手想...
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![直角转弯步骤及技巧]( "直角转弯步骤及技巧")
- 学车--直角转弯步骤详解--技巧科目二中，有一项是直角转弯，难度不大，但是里面有些技巧值得借鉴。下面小编详细介绍下，直角转弯的步骤，希望能帮到新手。操作方法（01）第一步，保持心态平稳，车从一端平缓驶进车道，保持车身与路边黄线平直。注意不要压到黄线。（02）第二步，车继续向前开，眼睛注...
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- 钓鱼必须要用到浮漂，浮漂是钓鱼人的眼睛，选择一支好的浮漂能够准确的吃口信号，把握提竿时机，增加我们的鱼获数量。操作方法（01）固定水层：用身子较粗、漂尖偏软的鱼漂。通过高频率的抛竿将鱼诱至特定水层，然后用漂身略粗、漂尖较软的漂来钓。在水线的长度没有区别的情况下，这样的鱼...
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- 关于羽毛球场地你知道多少?让展灏体育用品有限公司跟你说说吧。据国际羽联规定,白线以内(含白线)区域均为球场。白线至界限区域为外球场,界限以外设施则称之附属设施。(一)羽毛球标准场地尺寸一片标准的羽毛球场地,占地面积应不小于106.5㎡(长15米、宽7.1米),其中画线区...
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- 简单教大家怎么拼四阶粽子魔方。操作方法（01）那个突出的角大家忽略我们可以看出三阶四阶的配色是不同的其实我们可以看一下角来确定真正的配色做好中心的以后角的颜色是能对上的我是这样记的绿色为底顶层是蓝红黄逆时针（02）然后做中心就是这四个小块运用四阶做中心的方法可以...
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- 随着人们生活节奏的不断加快和环境污染，加上公园等运动场所的缺失，让很多爱好跑步的人选择了购买跑步机在家锻炼。下面就来给大家介绍一些科学的跑步要领，让您健身事半功倍！操作方法（01）跑步机的作用：1．跑步机可让使用者全身有氧运动，消耗热量，减少脂肪和增加心肺功能。2．加快血液循...
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- 拳击沙袋，是练习拳击时所用的沙袋，拳击沙袋里面有些是空心的，有些是实心的，空心的需要自己填充一些物品，比如说锯末刨花沙子碎布旧衣服丝绵小麦玉米和豆类等都可以建议沙子用单独的袋子装放在沙袋的中间位置其他位置放些碎布旧衣服效果会比较好。操作方法（01）而如何选择一款适合...
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- 如果你想在短时间内提升自己的耐力，你会怎么办呢，是去健身房还是去哪里，那我告诉你你哪里都不用去，只要用我的方法，你马上就能提升自己的耐力操作方法（01）首先穿一双适合自己的运动鞋，然后在操场上可以先慢跑一圈热热身，然后把自己的韧带拉一下（如果自己的身体素质本来就不错的话，可...
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![怎样了解各种复杂户外绳结]( "怎样了解各种复杂户外绳结")
- 以下介绍的绳结常用于对象穿过套或圈中。步骤/方法（01）吊颈结（HanderKnot/Handman'sKnot/Handman'sNoose）是一个古老的绳结，用于缚紧圆棍或吊颈，因它所打的绳套是不容易松脱。图9.1.1是利用绳的一端整理如图一样，再跟着箭咀所示的方法向上回旋绕八个圈。图9.1.2为最后...
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![2014巴西世界杯分组抽签结果小组赛赛程]( "2014巴西世界杯分组抽签结果小组赛赛程")
- 2014巴西世界杯即将来临，抽签仪式已经结束，下面请看小组赛赛程表操作方法（01）2014年巴西世界杯（02）A组巴西 喀麦隆 墨西哥 克罗地亚（03）B组西班牙 智利 澳大利亚 荷兰（04）C组哥伦比亚 科特迪瓦 日本 希腊（05）D组乌拉圭 英格兰 哥斯达黎加 意大利...
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妙知谷
