![怎样自己在家自学舞蹈？]( "怎样自己在家自学舞蹈？")
- 相信很多人也希望自己练就一身好舞蹈吧，下面让我们一起来看看如何在家里学好舞蹈呢工具/材料橡胶圈，瑜伽垫等，方便做基础训练操作方法先找准自己想学的舞蹈，从网上找到学习该舞蹈的分解视频，找一个宽敞的地方，一个分解一个分解的练习平常可以做一些基本练习如：压腿，这是舞蹈基础...
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![舞蹈中如何正确的踢腿]( "舞蹈中如何正确的踢腿")
- 工具/材料舞蹈房、扶杆操作方法注意站姿抬头挺胸收腹，保持挺拔的站姿。双脚呈一字。扶杆要稳定如果是后踢腿，则先练两手扶杆，后单侧扶杆。如果是侧踢腿，则单侧扶杆。扶杆要稳定，才能在踢腿使保持身体的平衡。用手保持平衡除了扶杆的一只手臂，另一只手臂抬起，保持身体的平衡。特...
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![有哪些有意思的手指舞]( "有哪些有意思的手指舞")
- 为了锻炼手指的灵活，亦或是为了使手指更加漂亮，或者是个人的爱好，于是有了各种各样的手指舞，下面小编为大家介绍一下都有哪些好看的手指舞。操作方法超级火的《爱的就是你》手指舞。情侣最爱的手指舞蹈，特别适合情侣一起学习，然后一起发布秀恩爱吧！《全部都是你》手指舞。适合男...
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![劈叉如何进行正确的练习]( "劈叉如何进行正确的练习")
- 很多人认为劈叉是件很痛苦的事情，但是经常劈叉不仅能锻炼我们的韧带也能塑造我们的身形，下面我来介绍一下如何正确练习劈叉。操作方法选取一双柔软又防滑的鞋子，如舞蹈鞋练习劈叉前一定要做充分的热身运动，避免不必要的伤害。可以用高抬腿来放松肌肉，接着蹲蹲马步，对接下来的练...
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![一字马如何速成]( "一字马如何速成")
- 这是本人的亲身经历跟大家分享几个方法一般挑早上和晚上各练为益操作方法刚开始可以进行有氧运动热身。例如跑步和跳绳，最好是5分钟以上和15分钟之内为益不要太多也不要太少。这时身体热起来可以开始拉开腿的韧带弓步和突步，扑步进行腿部拉伸为后面做准备左右俩边以4个八拍...
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![主要流行舞蹈的种类]( "主要流行舞蹈的种类")
- 舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。现今又有哪些流行舞蹈呢？就让小编来告诉你~操作方法Breaking是一种以个人风格为主的技巧性街舞舞种，也是街舞中最早的舞种，起源与美国70年代的布朗克斯区。...
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![成人自学舞蹈基本功的图解方法]( "成人自学舞蹈基本功的图解方法")
- 操作方法刚开始我们要一点点的来，不要急于促成，先是把腿放杆上压压腿，并用小腹尽量去贴大腿，这样多练几天有助于全身筋骨打开，使身体柔韧度好一些，后面练起来才比较轻松劈腿，劈腿是练习舞蹈的基本功，有利于拉伸学生腿部韧带在训练时，注意脚背不能松弛.下腰，胸部向着腰部慢慢下伸，只...
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![如何学会劈叉？劈叉小窍门]( "如何学会劈叉？劈叉小窍门")
- 现在很多人都开始学习舞蹈来塑身造型，劈叉作为舞蹈的基本功很多人在学习起来都会觉得有一点费劲，那么小编就为大家介绍一下如何学会劈叉，教给你一些小窍门让你学起来更容易。操作方法劈叉在舞蹈的基本功中也是属于比较难的，开始练习的时候不要心急，要知道心急吃不了热豆腐，就从...
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![常跳舞有什么好处]( "常跳舞有什么好处")
- 简要回答为了塑造美丽的身材，我们知道经常练习舞蹈可以加强四肢之间的协调。在跳舞的过程中，舞者会不断调整自己的姿势来配合音乐的节奏，在这个过程中，跳舞可以帮助塑造身体的曲线，长期跳舞可以让一个人的身体更有吸引力。提高个人气质，我们知道跳舞是很灵活的，是一种生命力，在跳...
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![如何进行天鹅臂训练]( "如何进行天鹅臂训练")
- 操作方法双脚呈八字形站立，抬头挺胸，不要撅屁股，打开双臂，使双臂上下自然摆动，向上滑动时，双手向外推，向两边滑动时，胳膊和身体保持垂直状态。双脚呈八字形站立，慢慢向斜下方弯曲身体，使身体与胳膊呈45度角状态，双臂继续保持上下摆动状态，身体两边来回练习，效果更加明显。双脚呈八字形...
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![舞蹈动作里扭动脖子技巧]( "舞蹈动作里扭动脖子技巧")
- 我们常常可以看到舞蹈动作中有扭动脖子的情景，特别是新疆舞蹈，但是要想学好这个动作，我们有哪些技巧呢?操作方法横向移动颈部，也就是左右移动颈部，保持肩膀以下不动，然后伸出双手，放在头部的两边，掌心与耳朵保持大约十厘米的距离，小臂跟大臂垂直放置，接着这个技巧就非常实用了，用你...
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![小孩几岁可以学芭蕾舞]( "小孩几岁可以学芭蕾舞")
- 如今很多家长都会送自己的小孩子去学芭蕾舞，那么小孩子几岁去学芭蕾舞比较好呢？下面跟小编一起来看看吧。操作方法对于小孩子来说，如果想要去学芭蕾舞的话，最好是在四岁左右，这个时候就能让孩子的兴趣变得更浓烈，而且还能培养孩子的自信。另外想要学习芭蕾舞的话，必须要长期坚持...
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![跳街舞穿着有什么要求]( "跳街舞穿着有什么要求")
- 操作方法跳街舞一般来说穿着比较宽松的服饰，这样会比较方便运动，一般上装的一宽大的卫衣或者T恤为主，一般都是改过了臀部的，基本上品牌都是以潮牌为主，价格还是比较昂贵的。下装的基本上都是宽大的工装裤或者牛仔裤，腰头又低裆部比较低，大部分裤子都是非常长的，然后在脚踝的地方...
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![教你神奇的太空步滑步体验]( "教你神奇的太空步滑步体验")
- 太空步这一称谓是迈克尔杰克逊第一个命名出来的。其中后滑步是一种视觉幻象效果，给人一种明明在行走却向后退的魔幻般视觉。操作方法先把两只脚并拢，接着再分开5厘米，然后把右脚尖踮起，如下图。右脚尖着地，把身体的重心放在右脚上，接着把左脚往后移，记住必须要贴着地面往后移哦，...
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![怎么学好练好爵士舞]( "怎么学好练好爵士舞")
- 小时候父母总会送孩子去学各种技能，下面就来介绍一下怎么学好练好爵士舞。操作方法学舞蹈最重要的就是基础功，每天不论是在家里还是在课外班上都要练习肩、胳膊、腿等身体各处的力量和延展性。学好爵士舞的第二步就是跳舞之前要充分拉伸肌肉，这样不仅可以防止在跳舞的过程中...
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![社会摇八步教程]( "社会摇八步教程")
- 社会摇是近年来很火爆的一首神曲，很多人都在跟着这首歌一起摇摆，那你知道它怎么跳吗？下面我们就一起来看看吧。操作方法社会摇之奥特曼双脚张开，双手折拐，一前一后的摇摆，头轻微晃动。一只手放在脑后，一只手平举在前面从左至右晃动，双脚一直晃动。社会摇之打怪兽双脚张开，双手轮流...
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![学跳街舞有哪些小技巧]( "学跳街舞有哪些小技巧")
- 最近随着街舞类节目的播出，许多小伙伴萌生了学习街舞的想法，接下来我教大家如何练习街舞。操作方法目前街舞主要分为两种，oldschool和newschool，那么两种有什么区别和技巧呢？首先oldschool就是比较传统的街舞，像breaking、locking和popping就是典型的oldschool，主要是以freestyl...
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![跳拉丁舞的为什么个个身材好到爆]( "跳拉丁舞的为什么个个身材好到爆")
- 操作方法拉丁舞是一种很消耗体力的舞蹈，舞者们完整的跳完一场拉丁舞往往会大汗淋漓，会燃烧大量的卡路里。拉丁舞者为了保持较好的身材，都会选择去健身房锻炼身体，保持体型，这也是为什么大多数拉丁舞者身材苗条的原因。拉丁舞者对饮食的控制比较严格，为了在台上有更精彩的演出，他...
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![杂技演员好就业吗？杂技演员的薪资待遇怎样？]( "杂技演员好就业吗？杂技演员的薪资待遇怎样？")
- 操作方法首先，杂技演员其实并不是特别的好就业，因为练的是杂技，这是一门技术性的艺术，而就业渠道太狭窄了，往往只能进杂技团，所以，相对来说，就业确实是比较难的。其次，很多学杂技的，目前找工作都是非常困难的，因为杂技团招工的要求相对来说还是比较高的，很多学杂技的人都没有被选上，只...
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![怎样安排济南一日游路线]( "怎样安排济南一日游路线")
- 很多人都说一天怎么能玩完一个城市嘛？其实只要合理安排好时间和路线，做好规划，一日游城市美景是可以的。小编现在就给大家提供济南一日游的最佳路线操作方法趵突泉趵突泉是泉城济南的象征和标志，是与千佛山、大明湖并称为济南三大名胜。泉水清冽，里面还有观澜亭、柳絮亭、胜景...
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![怎样画跳芭蕾舞的女孩]( "怎样画跳芭蕾舞的女孩")
- 现在很多的家庭都会要求自己的孩子学习芭蕾舞，这样就可以使自身的气质得到提升。芭蕾舞是一种古典舞蹈，起源于意大利文艺复兴时期，但是芭蕾舞最难也是最重要的一个部分就是在进行舞蹈表演时以脚尖点地，需要长期不断的训练才能做到。今天小编就教大家画一位正在翩翩起舞的芭蕾...
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![舞蹈基本功怎样快速练成？]( "舞蹈基本功怎样快速练成？")
- 很多小女孩都喜欢舞蹈，它能够提升一个人的气质，今天小编就来跟大家讲讲舞蹈基本功怎样快速练成。操作方法报培训班现在有很多专门针对小孩子学舞蹈的培训班，有个老师来教，可以学的更快。看网络课程在这个网络高速发达的时代，想要学好舞蹈，可以在网上找一些相关的视频来看，帮助很...
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![新疆舞蹈“动脖子”学习技巧]( "新疆舞蹈“动脖子”学习技巧")
- 动脖子是新疆舞的一个特色，怎么才可以学会“动脖子”呢？下面小编就和大家一起分享一下经验。操作方法让你的脖子放松，可以放一些自己喜欢的音乐边听边练习。做头部运动。前后、左右、顺时针逆时针旋转、俯仰。可以把双臂向上伸直，用耳朵去碰手臂，来辅助联系脖子的左右移动。找...
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- 每个女孩子从小就有一个梦想，而我的梦想却很简单，就是能像白天鹅那样活的高傲而美丽。但美丽的背后却付出着不为人知的艰辛。白天鹅也是从丑小鸭变成的，怎么样能让丑小鸭变成白天鹅呢？那么我们可以从学习舞蹈开始。操作方法学舞蹈可以增添自信。许多女孩子因为自卑而整天活的...
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![怎样学跳舞基本功]( "怎样学跳舞基本功")
- 这就是街舞播出后，大家纷纷表示想要学习街舞，但很多小伙伴不知道怎么练习舞蹈基本功，今天我来教教大家。操作方法跳舞最重要的就是律动，所以练舞的时候先练律动，律动主要来自胸和腿，当腿弯曲时，胸部向后凹；腿打直时，胸部向上凸，然后一直上下的练习即可。其次跳舞还需要身体关节的灵...
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妙知谷
