怎樣調整好自己的情緒

學會調整自己的情緒將會讓你受益無窮，不會被情緒所控制而做了情緒的奴隸，這對你的工作生活以及交際都是很有幫助的。今天來聊一聊如何有效調整自己的情緒，學習起來吧！

操作方法

立刻轉移情緒
當陷入某種情緒的時候，千萬不要繼續在這種情緒裏，立刻找事情做，讓自己的情緒快速的轉移。

喝一杯茶
需要調整情緒的時候，立刻給自己泡一杯茶，然後安安靜靜的喝那杯茶，當一杯茶喝完之後，你的情緒就會被控制的很好了。

深呼吸
情緒感覺到有些失控的時候，立刻閉上嘴巴什麼都不要説，然後深深呼吸，也可以找個沒人的地方坐下來打坐，這樣能夠很好的調整你的情緒。

面不改色
當你學會不管內心情緒如何，表面都是面不改色的時候，恭喜你，你已經成為那個情緒的主人了。