一個人旅行要注意什麼？

在面對壓力，要怎麼舒解呢？許多人選擇了旅遊，其實我們可以給自己制定一個計劃，不能出國遊，那在附近走走也好。因為走的路多了，心胸就變得寬廣了。尤其是女孩子，更應該讓自己見識更多。

揹包裏裝什麼

（01）需要牢記的原則是：不要想着把家也搬着走。事實證明這些就已足夠。又大又重的包會背不動，一箇舊揹包就正好，短途旅行已完全夠用，更長的時間也沒有問題。一雙平時穿的最舒服的旅遊鞋，黑色，耐髒，輕便；一箇舊揹包，有揹負系統，容量約35L，深藍色；以及一件輕型羽絨服。訣竅是——比如衣服，厚的外套(如羽絨服)只要一件，且大部分時候穿在身上；同類型的衣物如T恤，兩件即可，穿一件帶一件(保證洗掉一件時，有另一件可穿)；褲子兩條，穿一條帶一條，牛仔褲加輕型快乾褲。“我出去之前以為旅行時是快乾褲最好，但實際上萬能的牛仔褲可應付各種狀況。”藥物也是必須的裝備。“一小包創口貼、幾小袋止瀉藥足夠了。真要生了大病就算有藥也得進醫院的，別指望把常用藥全備全了出去，那得帶多大一個藥箱。”收拾行李的關鍵詞不是“要帶什麼”，而是應該反覆檢查“哪些可以帶”——千萬別想着把什麼都帶上，在路上會苦不堪言。女性朋友們往往會高估自己的負重能力——這是最大的誤區。“最後，你會發現自己根本背不動——這裏指的背動不是指背起來五分鐘走兩步跳個圈，而是能揹着它走上一整天也頂得住才行。”“有女性朋友説，我要去很遠的地方，所以我必須買很大的包，背很多的東西。其實事實剛好相反，對於長途旅行者來説，走得越久，行李越少。”

腰包裏放什麼

（01）“很多人通常會把最值錢的東西放在小腰包裏，如手機、相機、錢包等，甚至是身份證和銀行卡。”中彈率最高之處要數腰包。“大部分揹包客的裝備——後面大包前面小包。如果你是小偷，是去動大包還是小包？”另外，腰包拉鍊可用小鎖或超小型登山扣扣起來。否則，當你的視線被前方吸引時，腰包拉鍊被人拉開都渾然不知。差旅通198網的建議是：千萬不要在腰包裏放值錢的或特別重要的東西。“把手機、相機放在衣服裏面的口袋，平時外套拉鍊拉起來，隨時用隨時拿；身份證、護照等重要證件是放在大包的拉鍊夾層裏的，一天要用到的次數不多，所以放在大包裏並不麻煩。”

穿什麼鞋

（01）鞋子也是上路前必須考慮的裝備。“一雙不錯的旅遊鞋足以應付非極限運動的長途旅行了。並非目的地越偏遠，走路越多。其實偏遠的地方反而走不長，幾乎都是靠長途客車和火車代步。而且小村小鎮小城市面積沒有多大，徒步時間還沒有在大城市裏來得多。我在呼倫貝爾旅行走的路，遠沒有在北京旅行走得多。”

住宿需要什麼

（01）窮遊者要麼背睡袋住火車站，要麼住廉價的小旅館，這時需要考慮的物品就比較多。揹包裏常年躺着兩樣東西：一是抓絨睡袋內膽。女性怕重，就帶個輕便的，500~600g左右足以應付。”二是晾衣繩。“這個東西容易被忽略，但其實非常重要。”她説長途旅行者會遇到洗衣服的問題，但不是每家旅館都提供晾衣服地方，小旅館大部分都沒這條件，只能洗乾淨晾在房間裏。“網上有賣，幾塊錢，兩頭有鈎子；還可帶塑料摺疊衣架，一個就好，因為不需要一天洗一堆衣服；幾個很輕的塑料小夾，用來晾襪子之類的小衣物。”

特別提示

1.緊急聯繫人的電話號碼

選最重要的號碼，寫在小紙片上，放在貼身的地方，確保即便手機丟失或被偷被搶也不會和家裏失去聯繫，即便出現意外別人也能通過這張紙聯繫到你的家人。

2.水杯：

建議帶兩個。一個是運動水杯，密封性好，可直接灌高温水的那種。(不建議帶保温杯，在旅館、火車站、火車上都有免費提供的熱飲用水。)另一個是輕便的塑料杯。這個杯子除了做刷牙的漱口杯之外，還可以洗水果。

3.壓縮餅乾：

一包就差不多可以吃一天。隔三差五的吃一包就行。

4.拖鞋：

除了旅遊鞋之外，得再帶一雙拖鞋。遇上突發狀況如旅遊鞋濕掉、傾盆大雨之類，就可以穿這雙鞋替代。長時間坐火車時也可以穿，避免讓人覺得不雅，自己又能舒適。

5.户外頭巾：

對於女性來説最大的用處是盤頭髮。沒有條件天天洗澡時，頭髮油了是很掃興的，使用户外頭巾可輕鬆將長髮全部包住收在遮陽帽裏，不僅方便行走，也減緩了頭髮變髒的速度。