告訴你酒店牀上為何有4個枕頭

看看，這是常見的酒店雙人房，一張牀上有4個枕頭，。即是説至少一個人配備了2個枕頭。為什麼是這樣？接下來看看。

操作方法

（01）睡眠占人生的三分之一時間，所以姿勢不可以不注意。醫學認為，睡覺時，枕頭太高或太低，都會影響頸椎和胸部的生理曲度

（02）枕頭過高容易誘發呼吸系統疾病，如打呼嚕；枕頭過低，容易使腦部在睡眠中處於充血狀態，導致第二天頭昏頭脹等不適。墊錯位置更會導致健康問題，短期可能會痠痛不舒服，長期則引發大的疾病。落枕大多也是由於睡眠枕頭使用不好、睡姿不當或者受寒造成。

（03）民諺有“長壽三寸，無憂四寸”之説，意思是説，要想長壽，經常枕三寸（9釐米）高的枕頭；要想睡得舒服，經常枕四寸（12釐米）高的枕頭。有實驗證明，枕 6～9釐米高的枕頭睡眠時，腦電圖最早出現平穩的休息波形，表示大腦順利進入平穩的睡眠狀態，獲得的睡眠質量也最高。也就是説，6～9釐米高的枕頭是比較合理的選擇。

（04）脊柱和頸部是有弧度的，一個舒適的枕頭可以使頸椎、肌肉、韌帶等處於自然放鬆狀態，達到休息目的。枕頭高低、軟硬都需要重視。當躺下時，下巴最低處若朝天，表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

（05）那麼究竟該如何正確使用客房內的枕頭呢？其實呀酒店客房裏的4個枕頭，根據睡姿，可以起到不同的作用呢

（06）仰卧時，如果肩膀超過枕頭，容易使頸椎受到壓力；如果只有一半頭部依附在枕頭上，則會使頸椎懸空，也是不當睡姿。這時，可以將一個枕頭放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處。另一個枕頭則放在兩膝下，使膝關節能夠處於輕度屈曲放鬆狀態。此外，醫生建議，趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起牀時要記得先側姿，手扶着起來，再下牀，不要直接仰卧着就坐直起身。