我老是喜歡胡思亂想怎麼辦

簡要回答

在生活中有很多朋友總是喜歡胡思亂想，面對這樣的情況，最好採用轉移注意力的方式，簡單來説就是面對胡思亂想的時候，儘量讓自己想一些開心的事情，或者是找一些自己感興趣的事情，最為常見的就是看書讀報等等。

可能有些人特別喜歡看電視劇或者是看小説，這些方式都是通過轉移注意力的方式來有效的緩解，一旦緩解之後就不會胡亂的想東西。

其實人們有時間胡思亂想，還不如直接參加一些有意義的活動，比如咱們及時參與工作和跟多人進行交流溝通，多參加社會活動，這樣就沒有太多的時間去胡思亂想。

並且在生活中他們還能夠跟其他人接觸，可以儘可能的減少一些負面情緒、告別孤獨，可能有些人胡思亂想的時候覺得自己特別可憐，這時候參加活動之後生活變得更加充實，他們也就不會有這樣的情緒。

不得不説人們在日常的生活當中一定要規律的生活，並且要適當的運動條件允許的情況下，儘量每天跑步練瑜伽，這樣能夠儘可能的緩解緊張抑鬱的情緒。