血液粘稠有哪些症狀表現？該如何自我調理？

醫療健康
關注：2.53W次

血稠，這是很多人感覺到身體不舒服，去醫院體檢會從醫生口裏説出來的一個詞彙。很多人對於血稠的認知是很模糊的，不知道血稠是怎麼回事。其實血稠就是醫學上所説的高粘稠血癥，對於我們的健康有着很大的影響。那麼，血稠的表現有哪些呢？又該如何自我調理呢？來吧各位，還是看看這篇經驗吧，會給你一個很合理的解釋與建議哦！

血液粘稠症狀表現：

（01）經常性胸悶氣短血液粘稠的人會經常性的出現這種現象，尤其是做一些彎腰下蹲的行為時候，這種胸悶氣短的症狀更加明顯，且這一類人羣蹲下來的話是很費勁的，因為血液粘稠的人大都數的體重都是超重的。而血液粘稠會導致人體的心腦肺等器官缺血，那麼在做這些行為的時候瞬間會出現胸悶氣短並呼吸困難的現象。

（02）清早頭暈嚴重血液粘稠的人在清早的時候會經常性的頭暈，尤其是在清早起牀後，這種頭暈現象就會開始伴隨着自己，且整個人一早上都是迷迷糊糊的，思維能力下降很多，整個人給人一種木訥的感覺。而這種現象會隨着時間的推移慢慢減輕，等到了晚上，這一類人的精神就會變得很好，整個人的腦子裏有一種很清亮的感覺。

（03）視力偶見模糊不清這種表現一般為老年人容易出現的問題，且一般都會被當做是老年人的視力模糊或者老花眼，所以不太會引起重視，更不會往血液粘稠這一塊兒想。血液粘稠的人羣會出現視力偶爾不好的情況，也被稱之為陣發性視力模糊，平日裏視力並沒有任何問題，可是會在某些時刻忽然的一陣陣視線模糊看不清事物。

（04）午後睏倦毫無精神剛剛咱們説了，血液粘稠的人在清早的時候會出現嚴重的頭暈現象，隨着時間的推移，晚上的時候精神會很好，而在這一天當中，還有一個時間斷也是血液粘稠的人比較睏乏的，那邊是午飯後。人在午飯後會出現睏倦的感覺，而血液粘稠的人的睏倦尤其嚴重，要是不午睡的話，整個人就像是病了一般，越是血液粘稠嚴重的人羣這種睏倦越發嚴重。

血液粘稠的調理方法：

（01）每天喝足水血液粘稠的人每天是一定要喝足水的，給自己的身體補充足夠的水分，能夠有效的稀釋血液的粘稠度，早上起牀之後的這第一杯水一定不能忘記，除了晚上少喝水之外，其餘時間要適當的對補充水分。但並不是所有的水都可以，那些亂七八糟的飲料是禁止的，純淨水也不可以，最好的辦法是飲用一些清淡的熱茶，比如説適合血液粘稠人羣喝的綠茶，裏面含有很多的茶多酚，就能夠起到稀釋粘稠血液的效果。

（02）多食用降低膽固醇的食物比如説大豆類，裏面含有很豐富的卵磷脂，能夠起到降低血液中濃膽固醇的含量，那麼就能夠有效改善血液粘稠的現象。還有一些比如木耳、洋葱、苦瓜、芹菜、西蘭花、茄子這些蔬菜，水果類包括草莓、檸檬、紅葡萄、山楂，這些水果和蔬菜類非常適合血液粘稠人羣食用，能夠補充維生素，還能有效降低血液粘稠度。

（03）每天運動並運動後洗澡血液粘稠的人是一定要每天堅持運動的，運動能夠讓身體內的血液流速順暢，這樣就能夠有效的改善血管內血液粘稠的問題。只是運動的時候是一定會出汗的，那麼一定要及時補充水分，不然的話大量出汗而不能及時補充水分會讓體內血液變得更加粘稠。另外運動之後儘可能洗一個澡，且每天都要洗個熱水澡，這樣血液會在血管內變得更加通暢，只是注意，洗澡水切勿過熱。