臀圍怎麼量
- 生活常識
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(01)身體筆直站好,自然放鬆就可以,用軟尺繞臀部一週,將軟尺擺放在恥骨和臀大肌的橫切面上。自己測量的話身體會處於緊繃狀態,數據會有不同程度的偏差,最好請別人協助測量。
(02)劇烈運動後不要測量臀圍,劇烈運動後身體肌肉會呈現不同程度的收縮狀態,這時測量的數據偏差較大
(03)臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況。測量時,兩腿併攏直立,兩臂自然下垂,皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。
(04)臀圍是臀部向後最突出部位的水平圍長,臀部是腰與腿的結合部,骨架是由兩個髖骨和骶骨組成的骨盆,外面附着有肥厚寬大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相對體積較小的梨狀肌。
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臀圍
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