![青菜的營養價值及功效 吃青菜有什麼好處]( "青菜的營養價值及功效 吃青菜有什麼好處")
- 青菜，俗稱小白菜、雞毛菜，是人們日常生活中最常見的蔬菜，青菜碧綠青翠，鮮嫩清淡，無論炒、煮、做餡還是醃漬都很可口,而且營養豐富，被人們譽為”百菜之王”。那麼青菜的營養價值及功效有哪些呢？一起來看看吧。青菜的營養價值青菜的招牌營養素含量及其營養價值可稱得上諸種蔬菜中...
- 19958
![番茄青菜面的做法]( "番茄青菜面的做法")
- 分享番茄青菜面的做法！步驟/方法（01）番茄洗淨切小塊，青菜洗淨切段，肉切丁，蒜拍碎（02）鍋燒熱，放入肥肉出油（03）出油後加入瘦肉、鹽炒一下（04）加蒜（05）番茄放入炒出汁，加青菜炒一下（06）加開水（07）麪條過水，撈入湯中即可...
- 24042
![怎樣做美味的青菜胡蘿蔔肉末湯？]( "怎樣做美味的青菜胡蘿蔔肉末湯？")
- 青菜的營養價值非常高，含有大量的葉綠素，有健腦益智的作用，而且青菜中含有非常多的葉酸，非常適合孕婦食用，胡蘿蔔的營養價值也非常高，將青菜，胡蘿蔔和肉末這樣熬成湯，特別好喝，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的青菜胡蘿蔔肉末湯？希望能夠幫助到大家。工具/材料芹菜適量，胡蘿...
- 20487
![怎樣做香菇青菜]( "怎樣做香菇青菜")
- 香菇炒青菜是一道家常菜餚，主要材料為香菇和青菜。做法簡單，搭配合理，營養豐富，老少皆宜。下面小編就把香菇炒青菜的做法分享給大家。操作方法（01）青菜擇去老葉子把嫩葉掰開成單片，用水反覆沖洗乾淨後浸泡十分鐘去一下農藥殘留（02）香菇剪掉根莖同樣用水反覆沖洗乾淨泥沙，控幹水分備...
- 6978
![怎樣做美味的土豆青菜炒雞蛋？]( "怎樣做美味的土豆青菜炒雞蛋？")
- 土豆的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質，維生素，礦物質等，特別是土豆中含有的蛋白質，最接近植物蛋白，常吃土豆可以減肥瘦身，保護心血管，青菜和雞蛋營養價值也非常高，將它們炒一下，特別好吃，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的土豆青菜炒雞蛋？希望能夠幫助到大家。工具/材料土豆...
- 3548
![青菜雞蛋麪]( "青菜雞蛋麪")
- 簡要回答食材洗淨--熱鍋煎火腿、青椒--炒至青椒半熟後倒入雞蛋--待水沸騰後，放入麪條即可。詳細內容首先準備食材，青菜洗淨，火腿切塊、小青椒切段、雞蛋攪拌均勻熱鍋熱油，鍋內倒適量油，不要太多，煎下火腿（超香），差不多變色後加入青椒翻炒（中火），熱鍋同時燒開水炒至青椒半熟後倒入雞蛋...
- 30148
![青菜煮多久幾分鐘能熟]( "青菜煮多久幾分鐘能熟")
- （01）青菜煮的時間會根據不同的種類和質地而有所不同。一般來説，柔軟的青菜，例如菠菜和spinach，需要煮大約2到4分鐘，而比較堅硬的青菜，例如甘藍和花椰菜，需要煮更長的時間，大約4到6分鐘。（02）無論你煮哪種青菜，都應該在煮之前先將青菜洗淨，並將其切成適當的大小。當煮青菜時，你應該將一...
- 3364
![青菜的做法大全]( "青菜的做法大全")
- 青菜有哪些做法呢？下面，由小編大概的為大家講解一下，讓大家知道是怎麼製作的。操作方法（01）清炒小青菜。首先我們把青菜洗乾淨，葱，蒜切碎備用。（02）然後鍋中放油，等鍋熱倒入葱，蒜。炒出香味後倒入青菜翻炒，然後放鹽翻炒片刻，最後出鍋。（03）青菜肉丸湯。先把青菜洗乾淨，把根去掉，然後鍋中倒...
- 21174
![豆腐好吃之青菜炒豆腐做法]( "豆腐好吃之青菜炒豆腐做法")
- 青菜炒豆腐是一道營養搭配的很完美的素菜，下面把它的做法分享給大家參考。工具/材料上海青200克水豆腐250克，蒜米、薑蓉適量。操作方法首先把水豆腐切成薄片。上海青要那種嫩小的這樣就容易炒熟。把上海青放水裏清洗乾淨。開火下油，放豆腐進去煎炸，炸至金黃色，然後放適量的鹽...
- 11609
![青菜豆腐湯的做法]( "青菜豆腐湯的做法")
- 這個湯是搭配着香煎雞腿肉那道菜準備的，一餐飯有葷有素，有湯最好，冬季乾燥容易上火，適當多吃點青菜豆腐還是挺不錯的，都説白菜豆腐保平安哈，嘻嘻操作方法（01）將上海青洗乾淨，豆腐切成小丁、鍋燒熱後放油，（02）放入上海青，翻炒、加入豆腐，把雞腿骨湯倒進去（倒水就可以了），（03）放入適量的鹽可以...
- 22988
![青菜炒豆腐——家常菜]( "青菜炒豆腐——家常菜")
- 豆腐是大多數都比較處非法喜歡的操作方法（01）將豆腐切成小四方塊，備用（02）將青菜摘去不要的部分，清洗備用（03）將油倒入過程燒熱（至青煙冒出）（04）油熱後放入家裏自制豆瓣海椒（05）即刻倒入豆腐，翻炒（06）炒至豆腐表面變得金黃，再倒入青菜（07）倒入青菜後，翻炒至青菜剛變醃，放入少量雞精即刻裝盤出鍋...
- 7622
![嬰兒輔食 胡蘿蔔青菜泥的做法]( "嬰兒輔食 胡蘿蔔青菜泥的做法")
- 寶寶在接受全母乳餵養六個月後開始添加輔食，隨着寶寶長大，一種食材已經不能滿足寶寶的營養需求啦，於是乎媽媽們就會想方設法地給寶寶做出各種各樣美味的食物來供養寶寶的味蕾。今天娃娃就跟大家分享一下如何將胡蘿蔔和青菜葉一起搭配做菜泥，我家的寶寶很愛吃，並且有通便的效果...
- 14346
![素湯也好味，小青菜麪筋榨菜湯的做法]( "素湯也好味，小青菜麪筋榨菜湯的做法")
- 天氣漸漸熱了，一些比較油膩的肉湯就變得不怎麼受歡迎了，而有些純蔬菜做的湯越來越多地出現在人們的餐桌上，其實素湯也很美味啊，比如這道青菜麪筋榨菜湯，葱綠的青菜配上金黃的麪筋，看了讓人賞心悦目，勾人食慾，嘗一口，青菜軟糯清香，麪筋柔韌可口，榨菜鮮辣爽脆，湯汁入口鮮香，非常爽口。而...
- 18086
![怎樣做美味兒的青菜胡蘿蔔肉末湯？]( "怎樣做美味兒的青菜胡蘿蔔肉末湯？")
- 青菜是低脂肪的蔬菜，含有豐富的膳食纖維和營養素，常吃青菜不僅可以降低血脂，而且可以解毒消腫，胡蘿蔔的營養價值也非常高，將青菜，胡蘿蔔，紫菜加上肉末，這樣做成湯特別美味，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味兒的青菜胡蘿蔔肉末湯？希望能夠幫助到大家。工具/材料肉末適量，胡蘿蔔...
- 26532
![怎樣做美味的青菜雞蛋炒花捲？]( "怎樣做美味的青菜雞蛋炒花捲？")
- 雞蛋的營養價值特別高，含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素，鐵，鈣，鉀等礦物質。北方人愛吃饅頭和花捲，將吃剩的饅頭或者花捲兒，用青菜和雞蛋炒一下，特別美味，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的青菜雞蛋炒花捲？希望能夠幫助到大家。工具/材料花捲一個，雞蛋一個，青菜適量，鹽適量，料酒適量，...
- 11946
![青菜也可能吃出肉肉的味道，蠔油生菜的做法]( "青菜也可能吃出肉肉的味道，蠔油生菜的做法")
- 生菜含有豐富的營養成分，其纖維和維生素C比白菜多，有消除多餘脂肪的作用。生菜可以用來涼拌、清炒外，還能與蒜蓉、蠔油、豆腐、香菇一起炒，在冬天可以當做火鍋料，不同的搭配，不同的味道，只要用心做，都很好吃。今天只炒二個菜，一個蠔油生菜，一個可樂雞翅，都吃光了，這是夏天最合適的吃...
- 27655
![怎樣做美味的青菜雞蛋餅？]( "怎樣做美味的青菜雞蛋餅？")
- 青菜是人們生活中不可缺少的食物，青菜中含有人類必需的多種無機鹽和維生素，經常吃青菜，可以寬腸通便，解毒消腫，雞蛋的營養價值也非常高，將青菜和雞蛋這樣做成餅，特別好吃，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的青菜雞蛋餅？希望能夠幫助到大家。工具/材料青菜適量，雞蛋適量，麪粉適...
- 9881
![青菜的簡單畫法]( "青菜的簡單畫法")
- 青菜含有非常豐富的維生素，經常食用可以助消化，還能減肥呢，所以大家一定要多多食用它哦。下面來畫一幅青菜的簡筆畫，步驟很詳細，畫畫小白可以學會畫的哦。操作方法（01）如圖，首先畫出一個扁圓形，要一頭圓點另一頭尖點，然後在底部畫出兩道弧線。（02）如圖，在尖端的那頭畫出青菜的葉子，波浪...
- 5855
![水煮青菜做法]( "水煮青菜做法")
- 很多患有三高疾病的人都有必要吃得清淡一些，而水煮青菜就是他們的不二選擇，下邊跟小編一起來看看水煮青菜怎麼做吧。操作方法（01）準備適量的新鮮青菜，將青菜放在流水下衝洗乾淨，然後根據自己的習慣將青菜切成合適的大小。放置備用。（02）把電煮鍋洗淨，（只要是普通能燒水的鍋就行）如果...
- 28728
![青菜雞蛋粥的做法]( "青菜雞蛋粥的做法")
- 這個粥營養易消化比較適合作寶寶餐哦步驟/方法（0102）1、煮一小鍋白粥；2、準備好青菜和土雞蛋備用；3、將青菜和雞蛋放入白粥；（03）4、開小火，攪勻，煮開一陣即可；（04）5、加入橄欖油，鹽即可出鍋。特別提示橄欖油最好做好後在放，橄欖油裏面的有益成分超過50度就沒了。...
- 18529
![青菜的挑選技巧]( "青菜的挑選技巧")
- 蔬菜包括瓜類、塊莖類、綠葉菜這三大類，其中綠葉菜也俗稱青菜，是蔬菜的重要的一大部分。那麼怎樣才能選到新鮮的菜品呢？下面請看具體的技巧教學。操作方法選擇顏色看上去翠綠，沒有黃葉這是基本的，當然這也是蔬菜新鮮的標誌。觀察水分有些商家為了蔬菜看上去幹淨、漂亮，會灑上水...
- 15923
![青菜瘦肉粥的做法]( "青菜瘦肉粥的做法")
- 青菜瘦肉粥是老少皆宜的主食，只需要將大米、青菜、瘦肉準備好，再加入適當的調料，煮得爛些即可完成。下面就分享一下我的做法，只要按步驟就可以煮出一樣的粥哦。操作方法（01）將要用的青菜用水洗淨。（02）然後，把洗淨的青菜切成小段，再取適量的青菜切成小段。（03）先將肉洗淨，再剁成肉沫，這...
- 8887
![素炒小青菜的家常做法]( "素炒小青菜的家常做法")
- 小白菜特別好吃，今天就教大家做素炒小白菜吧操作方法（01）將小白菜老的部分丟點，一片葉子一片葉子的分開，然後洗乾淨瀝乾（02）姜切絲準備（03）鍋中加入油，加熱，然後放入薑絲一起加熱（04）如果聞到生薑的味道了，就放入小白菜爆炒，快熟的時候加入醬油、鹽味精，再炒幾下就好了特別提示素炒小白菜...
- 16830
![怎樣做美味的青菜炒牛肉？]( "怎樣做美味的青菜炒牛肉？")
- 青菜的營養價值特別高，含有大量的植物纖維素，可以促進腸道蠕動，預防便祕，青菜中還含有豐富的維生素K，可以補鈣健骨，牛肉的營養價值也非常高，具有養胃補腎的功效。將青菜和牛肉這樣炒一下，特別美味，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的青菜炒牛肉？希望能夠幫助到大家。工具/材料...
- 20703
![土豆青菜疙瘩湯的家常做法]( "土豆青菜疙瘩湯的家常做法")
- 疙瘩湯是一道簡單美味的家常湯食，常見的做法有海鮮疙瘩湯、蔬菜疙瘩湯等等。下面小編就把土豆青菜疙瘩湯的做法分享給大家。操作方法（01）土豆清洗乾淨外表的泥沙，去除外皮再清洗乾淨切成土豆丁備用（02）青菜擇去根莖分成單葉，用水沖洗乾淨控幹水分備用（03）大葱剝去外皮清洗乾淨，豎刀...
- 12569
妙知谷
