![營養美味------宮保雞丁]( "營養美味------宮保雞丁")
- 宮保雞丁是一道家常菜，色，香，味，俱全，今天我們就來和大家一起分享一下它的製作步驟，大家和我一起來試做吧操作方法（01）首先取一塊雞胸肉，洗淨後切成大小均等塊狀倒入碗中，調入適量玉米澱粉（02）然後在磕入兩顆雞蛋，調入適量的鹽，胡椒粉味精醃製片刻（03）鍋中放入適量的油，然後倒入花生米炸熟...
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![怎樣做到營養飲食]( "怎樣做到營養飲食")
- 生命在於運動，生命在於營養。我們每個人的樣子可以説是“吃”出來的。是不是經濟發達了，人民和生活水平提高了，營養就跟得上了？不一定，這裏在在一個均衡營養與健康飲食的關係。我們每個人都要重視營養，因為營養不僅是個人問題，而且是社會問題，關係整個民族的問題。工具/原料：（01）車...
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![豬蹄怎麼燉才好吃又營養?]( "豬蹄怎麼燉才好吃又營養?")
- 頻繁吃豬蹄呢，無非就是喜歡豬蹄裏的膠原蛋白了，吃了對皮膚好，豬腳含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，且不含膽固醇，近年在對老年人衰老原因的研究中發現，人體中膠原蛋白質缺乏，是人衰老的一個重要標誌。它能預防皮膚乾癟起皺、增加皮膚的彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長...
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![桂圓的食用方法全攻略和營養功效大全]( "桂圓的食用方法全攻略和營養功效大全")
- 近些年來，隨着生活水平的提高，使得越來越多的人都開始注重個人健康問題了，或是堅持進行運動，或是嚴格控制食物的攝入等，不僅可以幫助塑造美好的身材曲線，還有利於身體的健康。今天來給大家簡單介紹一下桂圓的營養功效以及食用方法，以便大家更好的進行養生。營養功效01提高精神桂...
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![紫薯怎麼吃最有營養]( "紫薯怎麼吃最有營養")
- 紫薯不僅含有豐富的營養物質，還具有特殊的保健功效，今天我們給大家介紹一下具有營養價值的紫薯丸子的做法。操作方法（01）首先我們先來準備一些紫薯，然後把表皮去除，然後清洗乾淨後切成塊狀，放入鍋中蒸熟即可（02）然後把蒸好的紫薯取出用東西壓碎了備用（03）取適量的麪粉，不要太多因為紫...
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![牛肉燉蘿蔔怎麼做 好吃又營養]( "牛肉燉蘿蔔怎麼做 好吃又營養")
- 燉牛肉是我們經常食用的一種菜品，怎麼才能燉出好吃營養的牛肉呢？今天我們就來具體介紹介紹。操作方法（01）首先我們把牛肉用清水沖洗一下，然後切成塊狀放入清水中浸泡片刻（02）然後撈出放入鍋中焯一遍水，這樣做出來的燉牛肉才會比較好吃，焯水時放入適量生薑和花椒進行去腥（03）白蘿蔔洗...
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![懷孕期間吃什麼可以補充足夠的營養？]( "懷孕期間吃什麼可以補充足夠的營養？")
- 準媽們在懷孕期間都非常重視自己的飲食，生怕吃的不好，影響寶寶的生長髮育，那麼懷孕期間吃什麼可以給孩子補充足夠的營養呢？操作方法（01）蔬菜蔬菜中尤其是綠葉蔬菜中含有準媽們所需的各種維生素和礦物質，尤其是葉酸，孕期多食用綠色蔬菜有助於緩解孕期容易出現的便祕，有條件的可選擇...
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![番茄怎麼做菜才好吃，“搭配”四種菜最營養。]( "番茄怎麼做菜才好吃，“搭配”四種菜最營養。")
- 番茄做菜很多人都會，番茄炒蛋、番茄蛋湯這些菜大家都非常熟悉了，其實番茄與其他的菜搭配也是很有營養的。番茄燒茄子（01）做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。這道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，將二者營養合二為一，既除去了紅燒茄子的油膩，又中和了番茄的酸氣，味美...
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![雞湯要怎樣燉才能營養高味道好]( "雞湯要怎樣燉才能營養高味道好")
- 雞湯特別是老母雞湯向來以美味着稱，“補虛”的功效也為人所知曉。冬季養生喝雞湯還可以起到緩解感冒症狀，提高人體的免疫功能的作用。怎樣燉雞湯好喝？操作方法（01）學會選雞熬湯選童子雞熬湯更合適。童子雞的肉含蛋白質較多，且含彈性結締組織極少，更易被人體吸收。其次，用來燉雞湯...
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![紅棗夾核桃的營養]( "紅棗夾核桃的營養")
- 紅棗夾核桃是天然營養補品，傳統天然滋補，紅棗夾核桃具有補腦、補血、補充維生素C、E等作用。操作方法（01）紅棗營養：健脾益胃：脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白朮共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食慾,止瀉的功效;紅棗和生薑,半夏同用,可治療飲食不慎所引...
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![冬季如何進補營養]( "冬季如何進補營養")
- 俗話説，冬天進補，春天才能打虎。在寒冷的冬天，我們除了要注意禦寒保暖外，還應該適量的進補營養，讓自己的身體抵抗力加強，這樣才能夠更好的、安全的度過冬天。那麼，冬季如何進補營養呢？操作方法01菜餚推薦：蓮藕寒冬的時候，正是新鮮蓮藕上市的時節。這個時候天氣比較乾燥，如果能夠吃些...
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![兒童營養早餐怎麼做]( "兒童營養早餐怎麼做")
- 早餐是一天飲食中最重要的環節。尤其是兒童時期，那時身體正處於生長髮育階段，經常不吃早餐或早餐營養不足，會影響孩子們的生長髮育，學習成績也上不去。操作方法（01）蕎麥大米粥+肉鬆+小桔子食譜材料：蕎麥少許，大米，小桔子3個做法：1、煮粥的時候,把米和喬麥洗淨後用冷水浸泡半小時，讓...
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![糯米的功效與作用 糯米有什麼營養]( "糯米的功效與作用 糯米有什麼營養")
- 糯米是一種好吃的食材，大家知道糯米的功效嗎？操作方法（01）因為它含有大量鈣質，所以有助於牙齒的生長。（02）如果到了寒冬季節，吃糯米還可以起到禦寒的作用。（03）如果胃虛，常常腹瀉。吃了滋補糯米就會有一定的療效。（04）當然，對一些緩解氣虛所導致的盜汗、腰腹墜脹、氣短乏力的患者來説，糯...
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![海蔘怎麼做有營養]( "海蔘怎麼做有營養")
- 海蔘的營養極其的豐富，怎麼最大程度的保留原汁原味，下面教你做海蔘粥。操作方法（01）水泡發海蔘，蒸半小時。（02）熬一鍋小米粥。（03）小米粥加鹽，雞精調味，加入少許藏紅花。（04）把海蔘和米湯放入盅內，大火蒸5分鐘。（05）出過即可食用。...
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![營養美味香菇黨蔘骨湯的做法]( "營養美味香菇黨蔘骨湯的做法")
- 冬天到了，我們需要多喝一些營養美味的骨湯來滋補身體。今天小編給大家分享一下香菇黨蔘骨湯的做法，希望大家都能喜歡。操作方法（01）湯骨可以在超市買現成的；將湯骨用涼水洗淨，放入鍋裏，加入適量的水，煮開；煮到不再產生髒泡沫為止；（02）將湯骨撈出，用涼水沖洗掉髒沫；（03）取十來個幹香菇，將幹...
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![在陝北吃什麼營養早餐]( "在陝北吃什麼營養早餐")
- 有一些當地很有地方特色的陝北小吃，我們要是在陝北的話，早上起來，該吃些什麼呢？或是做些什麼呢？能夠體會地方特色，下面我就來介紹一下。操作方法（01）陝北早餐，要是説起來，大家第一個想起的便是羊雜碎配油旋吧？這個確實挺好吃的，和西安的羊湯泡饃不同，自成一派。（02）我想很多人肯定也是聽...
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![土雞蛋真的在營養上優於其它雞蛋？]( "土雞蛋真的在營養上優於其它雞蛋？")
- （01）土雞蛋的營養價值其實和普通雞蛋的營養價值相比較來説，普通雞蛋的營養價值相對來説還要更高一些，只是在口感上面土雞蛋比較佔優勢，土雞蛋的口感會更好一些，而土雞蛋的個頭其實相對來説也會要小一些，紅殼的雞蛋比白殼的雞蛋從外殼上面來説會更厚一些，它們在營養上面是沒有什麼...
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![草莓幹有營養嗎]( "草莓幹有營養嗎")
- （01）草莓幹裏面含有豐富的維生素C，我們的身體在缺乏維生素C之後就是會出現壞血病，我們食用維生素C能夠補充身體維生素C，防止壞血病的發生。（02）草莓幹裏面也是含有天然果膠和豐富的膳食，能夠很好的促進我們的腸胃蠕動，提高我們對腸胃的消化功能，對於我們出現消化不良和腸燥便祕有很...
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![這裏有試管嬰兒全過程營養食譜]( "這裏有試管嬰兒全過程營養食譜")
- 我們常常戲説：人生一世，吃喝二字。吃喝對於人的重要性不言而喻，想做試管嬰兒的夫妻更應對此予以關注。接下來，就讓我給您開一份營養食譜吧！操作方法（01）取卵前：在取卵前的一週開始打針，要注意多食用一些含蛋白質高的食物，這樣會促使卵泡更快成長，要多引用牛奶，黃豆，魚、蝦，蛋類，牛、羊、...
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![簡單營養早餐——酸奶雞蛋餅]( "簡單營養早餐——酸奶雞蛋餅")
- 現在很多人比起在外面買，她們更喜歡在家為自己或者家人做一些小吃或甜點，有的是自己的想法，有的是模仿“網紅甜點”，但不管是怎樣，自己做出來的小吃甜點總有一種買不來的感覺，下面讓我們看一下酸奶雞蛋餅的做法，既可以當小吃甜點，又可以當早餐，及營養又美味。操作方法（01）首先準備好...
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![世界上最有營養的十種食物]( "世界上最有營養的十種食物")
- 世界上最有營養的十種食物介紹（01）蜂王漿蜂王漿是世界上唯一可供人類直接服用的高活性成分的超級營養食品，富含高蛋白、維生素B類、葉酸、泛酸、乙酰膽鹼、及多種人體需要的氨基酸和生物激素等。蜂王漿對人類醫療、保健等具有奇特的功效，治療更年期綜合症也有輔助作用。（02）榴...
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![酒釀蛋營養功效和製作方法]( "酒釀蛋營養功效和製作方法")
- 酒釀蛋就是我們平常吃的醪糟雞蛋，口味酸甜可口，具有滋陰養顏、催乳豐胸等營養功效，今天小編就教大家酒釀蛋的製作方法：操作方法（01）鍋裏放入半鍋水，燒開備用（02）雞蛋一個，打碎，攪拌均勻（03）準備醪糟一勺（04）把醪糟放入開水中，加入少許冰糖，攪拌均勻（05）把雞蛋放入醪糟水中（06）雞蛋煮熟後，放入碗...
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![蓮子的營養與功效]( "蓮子的營養與功效")
- 蓮子是一種營養價值非常高的食物，在中醫中也被用作藥材使用，那蓮子具有哪些營養功效呢？操作方法01蓮子中含的錳遠遠高於人體每日需求量，錳可以有效刺激人體交感神經，促進骨骼及生殖系統的發育。02蓮子中的酚類物質具有很好的抗衰老能力，可以促進細胞活性，增強新城代謝能力，從而延...
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![牛油果怎麼吃才營養]( "牛油果怎麼吃才營養")
- 牛油果又叫做“鱷梨”,是一種熱帶水果，果肉柔軟得像乳酪一樣，而且還帶有一種核桃的香味。牛油果裏面含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素以及多種微量元素，是不可多得的養生佳品。那牛油果究竟怎麼吃？女性吃牛油果又有什麼好處呢？接下來就跟隨小編一起來詳細地瞭解一下吧。一、...
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![營養簡單早餐做法]( "營養簡單早餐做法")
- 11種家常營養早餐的做法。早餐很重要，有精力一定要親自下廚做早餐哦！特別是家庭主婦們，這是必不可少的早餐食譜大全，必須收藏起來！11種家常營養早餐的做法（01）皮蛋瘦肉粥材料：大米，皮蛋，油條，豬肉，香葱。調料：鹽。做法：1、先將大米淘洗乾淨，然後放入一個容器，加入適量鹽和清水泡上一會，大...
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妙知谷
