![如何練好跆拳道的腿法]( "如何練好跆拳道的腿法")
- 如今在國內流行着許許多多的現代武術，如空手道、詠春拳、形意拳、跆拳道這些熱門的武術等等。那麼在以上的分類中，跆拳道就是其中的佼佼者，作為一門偏於健身競技類的體育運動，跆拳道有許多腿法動作也是具備了一定的難度了，我們要想練好跆拳道的腿法動作，不但要堅持，還要懂得正確...
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![關於兒童學習跆拳道的幾個問題]( "關於兒童學習跆拳道的幾個問題")
- 現在很多父母都願意讓孩子去學習跆拳道，那麼關於兒童學習跆拳道的這幾個問題你一定要清楚。操作方法兒童多大可以學跆拳道？一般兒童4-5歲就可以學習跆拳道了，先學一些簡單的動作，到6-12歲手腳協調能力強後再學一些難的動作。為什麼讓兒童學習跆拳道？學習跆拳道可以強身健體，鍛...
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![跆拳道晉級考試內容]( "跆拳道晉級考試內容")
- 跆拳道的段位晉級有嚴格的考核，不僅僅是考研你的動作能力，還有基本禮儀與素質。它的不同段位以不同顏色的腰帶來區分，從低到高分別是白帶、黃帶、黃綠帶、綠帶、綠藍帶、藍帶、藍紅帶、紅帶、紅黑帶、黑帶。下面我們一起來看一看它的具體考試內容吧！操作方法（01）黃帶：黃帶是剛剛...
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![如何進行跆拳道訓練]( "如何進行跆拳道訓練")
- 跆拳道是一項以手腳技術為進攻武器的格鬥對抗性項目，它以技擊格鬥為核心，以修身養性為基礎，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現代競技體育運動。今天為大家講解一下如何進行跆拳道訓練。操作方法準備熱身，只有在熱身後，才能保證在訓練時不傷到自己，熱身可以使全身各關...
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![運動跆拳道實戰9個基本腿法]( "運動跆拳道實戰9個基本腿法")
- 跆拳道以其變幻莫測，優美瀟灑的腿法著名於世，被世人稱為踢的藝術，下面介紹一下跆拳道的基本腿法。操作方法（01）跳踢跳起使身體騰空，然後在空中完成各種踢法的攻擊技術。（02）橫踢右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼...
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![跆拳道實戰技巧和方法]( "跆拳道實戰技巧和方法")
- 跆拳道是一種發源於韓國的競技運動，目前也是奧運會的比賽項目之一，那麼大家知道練習跆拳道的技巧和方法都有哪些嗎？接下來這篇指南將告訴你答案。操作方法首先，練習跆拳道要放鬆，一定不能過於緊張，這樣會影響練習跆拳道的心情，雙手雙腳都要微微的彎曲，調整一個自己感到舒適的姿勢...
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![如何有效的學習跆拳道：[1]腿法練習總體方法]( "如何有效的學習跆拳道：[1]腿法練習總體方法")
- 跆拳道是一項以手腳技術為進攻武器的格鬥對抗性項目，它以技擊格鬥為核心，以修身養性為基礎，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現代競技體育運動。而腿法便是跆拳道練習項目中最重要的環節，所以練好跆拳道腿法勢在必行！本人有15年跆拳道訓練，下面就簡單的講一講跆拳道腿...
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![瞭解跆拳道的基本拳法]( "瞭解跆拳道的基本拳法")
- 眾所周知跆拳道是一門韓國格鬥術，以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源於韓語的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格鬥的藝術和一種原理）。跆拳道基本拳法（01）左衝拳[動作方法]實戰姿勢站立（圖2-19①）；右腳蹬地，左腳以前腳掌為軸，腳跟外旋，重心移至左腳，轉腰，上體催...
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![跆拳道技巧圖解]( "跆拳道技巧圖解")
- 小編講一講跆拳道的一些腿法。跆拳道實戰腿法基本動作前踢前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技術在跆拳道比賽中很少運用，主要運用於自衞或跆拳道基礎練習中。[動作方法]實戰姿勢站立（圖①）；右腳蹬地，身體重心移至左腳；右腳向正前方屈膝上提，右小腿夾緊，隨即，以膝關節為軸向前送...
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![新手跆拳道腰帶標準系法]( "新手跆拳道腰帶標準系法")
- 我們都知道跆拳道的標準服飾都是配有腰帶的，而且腰帶看起開非常具有識別性，因為繫腰帶的方法比較特別，不是我們平時常用的手法。現在就來看一看跆拳道腰帶的系法吧。操作方法首先手持腰帶，將腰帶橫在腰部中心位置。左手抓緊腰帶貼在腰部，然後右手將腰帶順着腰往後。然後將左手...
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![跆拳道基本腿法]( "跆拳道基本腿法")
- 下面初步講解一下跆拳道最基本的腿法。步驟（01）前踢:實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側;同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿...
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![ITF跆拳道和WTF跆拳道的區別]( "ITF跆拳道和WTF跆拳道的區別")
- 跆拳道是一項大家都很喜歡的運動，而跆拳道又分為ITF跆拳道和WTF跆拳道，那麼兩者的區別是什麼？請看下文。操作方法ITF跆拳道是國際跆拳道聯盟，而WTF跆拳道是世界跆拳道聯盟，眾所周知跆拳道是奧運比賽項目，而奧運會採用的是WTF跆拳道。從服裝上區別，ITF跆拳道是開襟的，是傳統的跆拳...
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![如何有效的學習跆拳道：腿法練習總體方法]( "如何有效的學習跆拳道：腿法練習總體方法")
- 操作方法在練習腿法之前我們要打好基礎，增加雙腿的柔韌度，平時在家可以多拉拉筋，然後多加練習，這樣才能完成比較高超的腿法。然後就是要增加腿部的力量，我們可以通過平時的馬步練習，從開始只能堅持幾分鐘到後來堅持更長的時間，這樣循序漸進更夠有效的提高我們的腿部力量。然後我...
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![跆拳道各級別學習標準]( "跆拳道各級別學習標準")
- 跆拳道是現在很多人都在練習的武術項目，我們來説説跆拳道各級別的學習標準。操作方法跆拳道各個級別的區分是在腰帶的顏色上，白帶是十級（最低），黑帶是一級（最高），黑帶上還有一~九段。跆拳道的不同級別的學習標準是不同的。初級的就是白帶~綠帶，這幾個級別學完後，只能説你基本上已經...
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![怎樣為孩子選擇一家好的跆拳道館]( "怎樣為孩子選擇一家好的跆拳道館")
- 很多家長會利用假期給孩子報名一些興趣班，比如説跆拳道班，只是很多家長不知道該如何為孩子選擇合適的跆拳道館，今天咱們就一起來聊聊這個問題。操作方法是否擁有資格這是你必須要了解的，如果一家跆拳道館沒有資格證明的話，你很難想象你的孩子在這兒會學到什麼，更不知道孩子會經...
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![新手必學：跆拳道腰帶標準系法]( "新手必學：跆拳道腰帶標準系法")
- 我們都知道跆拳道的標準服飾都是配有腰帶的，而且腰帶看起開非常具有識別性，因為繫腰帶的方法比較特別，不是我們平時常用的手法。現在就來看一看跆拳道腰帶的系法吧。操作方法（01）首先手持腰帶，將腰帶橫在腰部中心位置。（02）左手抓緊腰帶貼在腰部，然後右手將腰帶順着腰往後。（03）然後...
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![跆拳道基本功練習]( "跆拳道基本功練習")
- 跆拳道基本功,是學習跆拳道入門必學的，每一個招式都有其存在的道理，想要學好跆拳道，一定要練習好跆拳道的基本功，練習是一定要按照老師的教學步驟一板一眼，循序漸進的練習，否則可能你還沒有學成，就受傷了。下面就來給大家介紹一下跆拳道的基本功操作方法（01）做熱身運動做熱身運動...
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![如何查詢跆拳道考級證書]( "如何查詢跆拳道考級證書")
- 辛苦學習跆拳道，考取了證書，但怎麼查詢到自己的證書呢？下面一起來看下。操作方法（01）打開瀏覽器，打開搜狗搜索，輸入‘世界跆拳道聯盟官方網站’進行搜索。（02）搜索後得到結果，點擊第一個網站進入。（03）來到跆拳道聯盟官方網站後，點擊導航欄上的‘查詢中心’（04）來到查詢中心，點擊左邊的‘...
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![學習跆拳道有什麼好處]( "學習跆拳道有什麼好處")
- 很多家長都喜歡送孩子去學跆拳道，甚至很多成年人也會去學，今天小編就來給大家講一講學習跆拳道有什麼好處吧操作方法（01）可以鍛鍊身體。跆拳道也是一種很好的鍛鍊身體的方式，它可以練肌肉、拉伸韌帶，對強身健體有很大的作用。（02）可以防身。出門在外，一定要注意安全，尤其是小孩和女...
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![兒童練習跆拳道的好處有哪些？]( "兒童練習跆拳道的好處有哪些？")
- 有不少家長，都讓孩子從小學習跆拳道，下面就説説兒童練習跆拳道的好處有哪些。操作方法變得堅強學習跆拳道，就會進行刻苦鍛鍊，有時還會受傷，孩子年齡雖小，但在老師的鼓勵下，就會變得越來越堅強，逐步培養起不怕苦不怕累的精神。強身健體大部分家長送孩子學習跆拳道的初衷，都是為了讓...
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![跆拳道腰帶怎麼系 怎麼從腰帶看出跆拳道段數]( "跆拳道腰帶怎麼系 怎麼從腰帶看出跆拳道段數")
- 跆拳道是近些年非常流行的一種鍛鍊方式，既能鍛鍊身體，還能防身，有些年輕人還覺得會跆拳道非常酷。今天小編就帶大家一起走近跆拳道，瞭解跆拳道的具體情況。1、選擇長度適宜、和自己技術等級相符的腰帶，兩端對齊摺疊。2、中間摺疊部分用手指來壓一壓，留下中點的摺疊痕跡。中點對...
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![跆拳道幾歲開始學比較好？]( "跆拳道幾歲開始學比較好？")
- 不是説什麼年齡，最重要的還是喜歡，但是需要注意的是太小的年齡由於孩子的發育、理解能力以及身體狀況都不能適應大強度的訓練，尤其是伸筋，年齡太小並不合適，比如14歲以下。所以要送孩子學習跆拳道還是要看孩子的喜好以及孩子的身體狀況。當然年齡太大也不行，年齡太大，定性就差了...
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![跆拳道怎麼考級通過的攻略]( "跆拳道怎麼考級通過的攻略")
- 我們在練習跆拳道的時候，都是為了強身健體為主要的目的，但是呢，在一些系統的練習的時候，大概都是會經歷考級的時刻吧，很多的練習跆拳道的新手都沒有考級，但是實力已經是達到了，應該怎麼快速通過考級呢。操作方法（01）跆拳道的考級，是很簡單，前面的黃帶，綠帶，到藍帶都是基本功的考核，其實...
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![跆拳道防身技法教程六例]( "跆拳道防身技法教程六例")
- 傳統跆拳道技法中，擒拿訓練也是極為重要的一部分，擒拿的訣竅在於擒鎖或者拿住敵人四肢關節、筋骨，使其不能抵抗。可以這樣認為，擒拿目的不在於殺死敵人，而在於控制他，使其不能活動。許多學員通過格鬥擒拿練習，逐步掌握一些防衞方法，能夠逐漸克服緊急情況下的害怕、無所適從的心理...
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![跆拳道服腰帶怎麼系]( "跆拳道服腰帶怎麼系")
- 操作方法選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶，兩端對齊摺疊。中間摺疊部分用手指壓一壓，留下中點的摺疊痕跡。中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向裏，順着腰帶向身後滑動，在身後重疊相壓。右手持的在裏，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右...
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妙知谷
![如何有效的學習跆拳道：[1]腿法練習總體方法](https://i3.miaozhigu.com/4d3900d2/5c6055816e/073d06d43b973b2a/54384d9e67d7627a51a417d0f476f34b84-s.jpg "如何有效的學習跆拳道：[1]腿法練習總體方法")
