![孕期如何合理控制體重？]( "孕期如何合理控制體重？")
- 懷孕本身是一件特別幸福的事情，但有些女性會因為擔心孕期肥胖而整日的愁眉苦臉，長時間下去不僅會影響到胎兒的正常發育，還可能會患上產前抑鬱症。因此今天小編來給大家説説孕期該如何合理控制體重，避免肥胖？操作方法新鮮蔬果在孕期食用各類新鮮蔬果，如蘋果，青菜等，不僅可以為身體...
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![減肥後如何保持體重]( "減肥後如何保持體重")
- 簡要回答人們在減肥以後想要保持體重，需要養成良好的飲食習慣，可能有些女性在減肥時採用了極端的方法，常見的就是節食，雖然節食減肥，在一段時間內能夠產生不錯的減肥效果，但是當他們重新再次吃東西的時候，會出現反彈的情況。而他們想要控制自己的體重，最好控制自己的飲食，這樣才能...
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![怎樣計算標準體重]( "怎樣計算標準體重")
- 標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。下面我們就來看看怎樣計算標準體重！標準體重最普通且最簡單的算法女性是：身高（釐米）－105＝標準體重（公斤），凡是超過標準體重10％者為偏重，超過標準體重20％以上者為肥胖，低於10％者為偏瘦，低...
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![碳水化合物決定你的體重]( "碳水化合物決定你的體重")
- 碳水化合物從化學角度講主要由碳、氫、氧所組成。在平日的飲食中，碳水化合物的主要食物來源有：蔗糖、穀物（如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、堅果、蔬菜（如胡蘿蔔、番薯等）等。操作方法01“露卡素飲食”認為：糖是一種甜蜜的“慢...
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![超過標準體重百分之多少為肥胖]( "超過標準體重百分之多少為肥胖")
- 簡要回答超過標準體重20%稱之為肥胖，標準體重計算公式男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重；女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重。對於肥胖也是有標準，有着一個計算的公式，通過公式我們可以判斷出自己的體重是否超標或者過輕。當我們超過標準體重百分之多少時候表示超重或者肥胖呢？下面給大...
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![準媽媽如何控制孕期體重]( "準媽媽如何控制孕期體重")
- 孕育胎兒過程中，產婦需要增加一些營養，讓寶寶健康。但是很多孕婦也在擔心發胖的問題。孕婦應該如何在保證寶寶健康長大的過程中同時控制體重呢？操作方法（01）整個孕期理想的體重是控制增加在20-25斤內。體重增加過大，胎兒成年後容易有心臟病，高血壓，糖尿病的風險。巨大兒的話，也會...
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![大體重可以跑步嗎]( "大體重可以跑步嗎")
- 簡要回答可以的，但是要注意動作和距離。因為跑步的時候是需要對髖關節和膝關節有着比較大的衝擊力，如果其中大的話，那麼衝擊力自然也會更大，時間長了就會讓這兩個關節造成一些損傷。第一步，一定要有一個正確的跑步姿勢，建議在進行訓練之前要找一個專業的健身教練來糾正一下姿勢...
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![男女的標準體重]( "男女的標準體重")
- 隨着生活質量的提高，人們也越來越重視健康問題，體重也成了最直接關心的問題。那麼男女的體重應分別為多少才是標準的呢，下面就給大家一個參考的標準。操作方法（01）下面先給出中國成年男子標準體重表（kg）（02）然後是中國成年女子標準體重表（kg）（03）給出男女標準體重的計算公式標準體重(...
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![正常的身高和體重比例是多少？]( "正常的身高和體重比例是多少？")
- 操作方法（01）在生活中有一些人過於肥胖或者過瘦，而過胖和過瘦都是不利於身體健康，可能有很多人不知道如何衡量自己的標準體重，其實想要衡量自己的標準體重可以通過身高體重的關係來計算，在目前國際上比較常用的是通過計算BMI指數來知道一個人的標準體重。（02）BMI指數是指用身體體...
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![標準體重是怎樣計算的]( "標準體重是怎樣計算的")
- 由於現金社會以瘦為美，所以越來越多的人熱衷於減肥，但是減肥減到多少斤合適呢？今天小編就來告訴大夥兒標準體重的計算方式。操作方法標準體重最普通且最簡單的算法，女性是：身高（釐米）－105＝標準體重（公斤），凡是超過標準體重10％者為偏重，超過標準體重20％以上者為肥胖，低於10％者為偏瘦，低於20％...
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![大體重減肥要注意什麼]( "大體重減肥要注意什麼")
- 簡要回答大體重想要減肥，第一個要注意的就是飲食習慣。可以採用少量多餐的方式來控制自己的飲食每一頓飯。建議控制在自己平時飯量的1/3左右，可以在早上或者下午的時候，讓自己吃一些小零食。多吃一些綠葉蔬菜一般肥胖的人都是因為吃的肉類比較多，並且喝的啤酒也比較多，建議在...
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![夏裝如何巧搭配，這樣穿才看不出實際體重]( "夏裝如何巧搭配，這樣穿才看不出實際體重")
- 天氣越來越熱了，還沒來得及減肥的咋辦？其實夏日服飾搭配的最高境界就應該是既時髦又顯瘦，如何將各種流行元素巧妙搭配，從而達到遮肉效果，這個才是最關鍵的。那麼，夏裝究竟應該如何搭配，才能看不出實際體重，從而達到瘦身效果呢？操作方法（01）臉大脖子粗怎麼穿臉大脖子粗的MM可以選擇大...
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![電子體重秤什麼牌子好？體重秤哪個牌子好？]( "電子體重秤什麼牌子好？體重秤哪個牌子好？")
- 現代社會了，講究以瘦為美，故而使得體重成為了眾多女生都比較在意的問題，或是嚴格控制食物熱量，或是每天進行大量的運動，最終目的就是為了可以讓自己的體重達到較為理想的狀態，不僅有利於身體的健康，更可以幫助提升個人的氣質。但對於有些人來説，電子體重秤的選擇卻是一個難題，因此...
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![體重指數怎麼算？]( "體重指數怎麼算？")
- 體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）體重指數是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。注意：這裏體重的單位是千克，身高的單位是米。BMI值原來的設計是一個用於公眾健康研究的統計工具。當我們需要知道肥胖是否...
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![產後體重回不去了應該怎麼辦？]( "產後體重回不去了應該怎麼辦？")
- 操作方法注意飲食，多吃一些容易消化，營養豐富的食物，比如蔬菜，水果，粗糧等，可以多種營養均衡搭配，少吃油膩的食物。適當運動，運動要安排在飯後半個小時，最好選擇一些運動強度不是很大的有氧運動，天氣好的時候也可以選擇室外運動，天氣不好，也可以在室內進行運動，一定要堅持下去。注意休...
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![怎樣才能控制自己的體重]( "怎樣才能控制自己的體重")
- 簡要回答與很多想要減肥的人不同，有一些人覺得自己的體重已經很完美了，所以他們想要做的就是控制自己的體重，讓自己的體重不再增加。但是控制體重也是比較難的，很多人都曾經走過彎路。今天我們就一起來看看怎樣才能控制自己的體重。想要控制體重首先要做的就是飲食方面，不能太...
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![兩隻旅俄大熊貓體重和人氣齊升 圈粉無數]( "兩隻旅俄大熊貓體重和人氣齊升 圈粉無數")
- 簡要回答近日在俄羅斯莫斯科動物園兩隻旅俄的大熊貓如意和丁丁已經成為當地動物園的人氣王，4年以來深受遊客和居民的喜愛，圈粉無數。丁丁與如意都有着各自的套房，配備齊全的設施，有各種玩具以及池塘。瞭解如意體重剛到莫斯科的時候96公斤，長到現在已經136公斤，丁丁的體重是從56...
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![怎樣算標準體重]( "怎樣算標準體重")
- 現在人們越來越注重自己的身材，尤其是愛美的女性朋友，看見秤就不自覺的上去秤一秤，看看瘦了沒有，那多少才算標準體重呢，我講幾種方法，自己一算就知道了。操作方法（01）成年男性理想體重(kg)=[身高（cm）-100]×0.9成年女性理想體重(kg)=[身高（cm）-100]×0.85（02）體重指數(BMI)評估營養狀態...
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![體重超過100斤的女人 要避開4個“穿衣習慣” 否則顯矮還更顯胖]( "體重超過100斤的女人 要避開4個“穿衣習慣” 否則顯矮還更顯胖")
- 簡要回答無袖高領上衣、寬鬆中長款上衣、露膚位置不對、過於花哨的圖案和顏色。每個女性都有着自己專屬的美感，不一定要擁有骨感型的身材才能被認為是美。骨感型的女生雖然可以展現出優美的骨相美，但身材微胖的女生同樣可以彰顯出她們自己的魅力。不過，相比身材瘦削的女生而...
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![男性標準體重是多少範圍呢？]( "男性標準體重是多少範圍呢？")
- 男性標準體重是多少範圍呢？下面就這個話題跟大家一起來説一下吧一般，標準體重值上下浮動10%均為正常範圍。男性標準體重的衡量因人而異與年齡身高有關，通常需要根據個體情況計算得出。下面，“問上醫”下面將介紹一下標準體重的不同計算方法以及如何保持體重。標準體重的計算...
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![為什麼看起來瘦了體重沒降]( "為什麼看起來瘦了體重沒降")
- 簡要回答因為脂肪含量少了。現在很多人對於自己的身材都是非常不滿意的，所以不少人每天都在嚷嚷着要減肥，而且大家基本上都掌握了正確的減肥方式，那就是控制飲食和加強鍛鍊。有很多人在鍛鍊了一段間，發現自己的體重並沒有發生太多的變化，但是卻能夠看到自己的身形發生的比較多...
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![小米體重秤全面教程 該如何使用小米智能體重秤]( "小米體重秤全面教程 該如何使用小米智能體重秤")
- 夏天就快到了，很多人開始了減肥計劃，就需要知道自己的體重趨勢，那麼就要用到體重秤，如何使用小米體重秤呢？小編馬上為你講解。操作方法（01）首先，我們將小米體重秤從盒子裏取出，注意要小心，因為表面是玻璃製品，小心磕碰，影響美觀；（02）將體重秤翻過來平放，可以看到上方有個小方塊，我們需要將...
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![如何兩個月減二十斤體重]( "如何兩個月減二十斤體重")
- 減肥對某些人來説簡直就是人生目標。現在你可以學習通過合理的飲食和日常鍛鍊，在兩個月減去二十斤體重。在九個星期的時間段中減去這麼多的體重，需要你有一個計劃和堅定的精神。只要你具備了計劃和堅定實施的決心，一定能夠實現這個目標。創建一個減肥計劃（01）瞭解你的體重從哪...
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![男性和女性標準體重計算公式，你都知道嗎？]( "男性和女性標準體重計算公式，你都知道嗎？")
- 現在的人因為長期處於一種坐着的狀態，很多人可能會處於一種偏胖或者自我感覺偏胖的狀態之下，那麼男性和女性的標準體重計算公式是怎樣的呢？下面就來看看吧！標準體重計算公式根據以下公式你可以算一下：男性:身高(cm)-105=標準體重(kg)女性:身高(cm)-100=標準體重(kg)以上兩種計...
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![體重偏高會影響懷孕能力嗎]( "體重偏高會影響懷孕能力嗎")
- 簡要回答體重特別的高，處於比較肥胖的狀態，此刻想要懷孕的話會受到一定的影響，畢竟在大量臨牀實驗中發現超重的女性，她的生育能力開始大幅度下降，而肥胖的女性生育能力下降到18%，簡單來説就是女性的生育能力主要跟體重成正比。詳細內容其實女性在生育的時候，不僅僅體重會影響到...
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妙知谷
